Liefdesverdriet is de laatste tijd erkend als aandoening met symptomen als van een ziekte. Het gevoel verlaten te zijn leidt tot geestelijke en fysieke pijnen, die doen denken aan een depressie; men voelt zich lamlendig en nietswaardig, en heeft last van hoofdpijn, moeheid, slapeloosheid en verlies van eetlust.
In het brein veroorzaakt liefdesverdriet dezelfde klachten als depressie, cocaïneverslaving en griep. Je kan dus echt ziek worden van liefdesverdriet.
Zelfmoordgedachten na relatiebreuk
Door liefdesverdriet kun je enorm in de put zitten. Je kunt je verdrietig, somber, onzeker, angstig, boos of depressief voelen. Hoe je je precies voelt tijdens je liefdesverdriet, is bij iedereen anders. Het is echter belangrijk met iemand in je omgeving te delen hoe je je voelt.
De duur van liefdesverdriet varieert sterk van persoon tot persoon en hangt af van verschillende factoren, zoals de lengte en intensiteit van de relatie en persoonlijke copingmechanismen. Voor sommige mensen kan het enkele maanden duren, terwijl anderen misschien jaren nodig hebben om volledig te herstellen.
Lichaam en brein reageren op de stress die een relatiebreuk kan veroorzaken. Mensen met stress kunnen minder eetlust hebben, slechter slapen, maag- en darmklachten of hoofdpijn krijgen. Daarnaast zijn er allerlei mentale klachten zoals gevoelens van angst, onzekerheid, een opgejaagd gevoel en negatieve gedachten.
De pijn van romantische afwijzing, een gebroken hart, is vergelijkbaar met fysieke pijn. Zo bleek uit het onderzoek van universitair hoofddocent klinische psychologie Freddy van der Veen. Een gebroken hart activeert het pijnnetwerk in de hersenen en vertraagt de hartslag.
Mensen met het gebroken hartsyndroom kunnen plotselinge pijn op de borst hebben of denken dat ze een hartaanval krijgen. Het gebroken hartsyndroom beïnvloedt slechts een deel van het hart. Het onderbreekt kortstondig de manier waarop het hart bloed pompt.De rest van het hart blijft gewoon werken .
Het helen van een gebroken hart is een persoonlijk proces . Er is geen vaste tijdlijn voor het helen van emotionele pijn, omdat het afhangt van zaken als de diepte van de relatie, je persoonlijke copingvaardigheden en het ondersteuningssysteem dat je hebt. Het is belangrijk om jezelf de tijd te gunnen die je nodig hebt om te helen.
Vaak hebben mannen spijt na een breuk. Ze voelen verdriet, ook al hebben ze de relatie zelf verbroken. De kans is daarom groot dat hij uit zichzelf terugkomt. Of dat je hem met de juiste reactie terug kan lokken.
Rouwen en vermoeidheid gaan hand in hand
In het eerste jaar van rouw zijn vermoeidheid en concentratieproblemen de meest voorkomende lichamelijke klachten. Dat is niet gek. Niet alleen het verlies en het omgaan daarmee kost moeite. Ook het ervaren van lichamelijke klachten is vermoeiend en vraagt veel energie.
Het veroorzaakt tijdelijke veranderingen in de manier waarop het hart bloed pompt en zorgt er soms voor dat het hart harder pompt , wat vaak wordt ervaren als pijn op de borst. De symptomen van het gebroken hartsyndroom lijken op een hartaanval, waardoor het voor patiënten en artsen moeilijk kan zijn om het verschil tussen de twee te zien.
Bij 1 op de 100 mensen die zich in het ziekenhuis melden met een acuut hartinfarct, blijkt er in werkelijkheid sprake te zijn van een 'gebroken hart' door verdriet of andere stress. 'Je hoeft overigens niet bang te zijn dat je het gebroken-hart-syndroom krijgt wanneer je een blauwtje loopt.
Het afkicken zelf (de lichamelijke detox) duurt meestal 1 - 2 weken.De behandeling duurt meestal 3 tot 6 maanden.Soms duurt het 9 maanden, een jaar of nog langer. Ons doel is altijd: jou en je belangrijke naasten een heel eind op weg helpen, zodat jullie daarna zelf verder kunnen.
Er zijn veel verschillende dingen die het genezingsproces na een breuk kunnen beïnvloeden. De lengte van de relatie, de reden van de breuk en hoe emotioneel betrokken je was, zijn enkele factoren die je genezingsproces kunnen beïnvloeden.
Het kan ongeveer twee maanden duren voordat uw hartspier is genezen. Maar het littekenweefsel dat overblijft, kan de pompcapaciteit van uw hart verzwakken. Na verloop van tijd kan dit leiden tot hartfalen of andere complicaties. Praat met uw zorgverlener over de mate van hartschade en wat u in de toekomst kunt verwachten.
Zo blijkt uit een onderzoek dat het gemiddeld drie maanden (11 weken, om precies te zijn) duurt voordat iemand zich weer goed voelt na een break-up. Uit dit onderzoek, gepubliceerd in The Journal of Positive Psychology, blijkt daarnaast dat mannen en vrouwen even lang doen over het verwerken van een relatiebreuk.
Gevoelens van verdriet en verlies toestaan kan het genezingsproces bevorderen . De relatie kan helpen. Het lezen van zelfhulpboeken over het beëindigen van relaties en het herstellen van verlies kan ook nuttig zijn. Het maken van een schema van activiteiten kan tijdelijk dienen om de leegte die de partner achterlaat te vullen.
De binding is zo sterk dat hersenscans na een verbroken relatie laten zien dat de fysieke pijngebieden in de hersenen geactiveerd worden. Hierdoor kunnen sommige mensen met liefdesverdriet echt lichamelijke klachten ervaren, zoals misselijkheid, maagklachten en hoofdpijn.
Wanneer je hart gebroken is, denk je misschien dat je je nooit meer blij zult voelen of plezier kan hebben. Toch is over het algemeen het ergste verdriet voorbij na ongeveer 6 weken. Het helpt als je begrijpt wat er gebeurt als je liefdesverdriet voelt.
Een breuk is een verlies, en het is niet ongewoon om je daarna "depressief" te voelen, of op zijn minst diep verdrietig. Je rouwt misschien om de vorige relatie en de toekomst die je dacht dat jullie samen zouden hebben . Het is normaal om te rouwen om de relatie en jezelf de tijd te geven om je verdriet te verwerken.
Je verwacht misschien dat je hart sneller gaat kloppen als je bij ze in de buurt bent, maar je kunt het hormoon norepinefrine weer bedanken als je moeite hebt met slapen of je eetlust verliest. Het wordt geassocieerd met duizelige en euforische gevoelens , maar het is ook normaal dat dit hormoon verminderde eetlust en slapeloosheid veroorzaakt.
Dopamine ondersteunt ons om vreugde, geluk en motivatie te voelen. Het is gebruikelijk om deze gevoelens te willen behouden, en op deze manier is liefde vaak verslavend voor onze hersenen. Wanneer we door een breuk gaan, dalen onze dopamineniveaus . Tegelijkertijd neemt de hoeveelheid cortisol (het stresshormoon) in ons lichaam toe.