Door jezelf kwetsbaar op te leren stellen zul je merken dat je meer in verbinding komt met anderen. Juist door eerlijk en open te zijn, te delen hoe het écht met je gaat en je onzekerheid en imperfecties onder ogen te komen, kom je op een dieper niveau in contact met anderen.
Kwetsbaar zijn zorgt ervoor dat je dingen kunt verwerken
We willen er niet over nadenken, er verdriet om hebben of er wat mee doen want dat doet pijn. Wanneer je kwetsbaar durft te zijn, is er meer ruimte voor deze emoties en gevoelens en kun je ze ook verwerken.
Je komt nooit echt dichter tot elkaar. Stel je je wél kwetsbaar op, dan krijg je er gegarandeerd een gevoel van 'samen' voor terug. Je voelt je veilig bij de ander, je voelt je gehoord en begrepen. Praten dus, over wat je voelt, wat je nodig hebt en wat je raakt.
Wanneer je kwetsbaar bent, ben je heel gevoelig en breekbaar. Zaken die een ander niet zo snel zouden raken kunnen een groot effect hebben op jou en je mentale gesteldheid. Je bent een makkelijke prooi zijn voor mensen die je willen manipuleren. Denk hierbij onder andere ook aan narcisten.
Uít jezelf naar de mensen om je heen, toon je emoties, spreek je gedachten uit, laat juist ook je kwetsbare kanten en onzekerheden zien. Laat zien dat je gewoon een mens bent, net zoals iedereen om je heen – en ze zullen je veel eerder mogen, vertrouwen, respecteren en dingen met je delen.
Kwetsbare ouderen zijn oudere mensen met een verminderde regie over het eigen leven, een complexe situatie en een zorgbehoefte.
Psychische kwetsbaarheid: voor iedereen anders
De problemen die mensen met een psychische kwetsbaarheid ervaren zijn zeer divers: psychosegevoeligheid, somberheid, angst, stemmen horen. Veel mensen met ernstige psychische en psychosociale problematiek hebben traumatische verlieservaringen.
Kwetsbaarheid speelt als een inhoudelijk uitgewerkt concept geen rol van betekenis. De centrale begrippen zijn herstel, participatie, rechten, volwaardigheid, ruimte krijgen, eigen regie voeren, zelfredzaamheid, autonomie enzovoort.
Wanneer je gevoelens van onzekerheid, angst of verdriet onderdrukt of veroordeeld, zul je ook je gevoel van kwetsbaarheid vermijden. Gebrek aan eigenwaarde komt voort uit de veronderstelling dat je niet de moeite waard bent, niet goed genoeg of niet iemand om van te houden.
Zoals gezegd, bestaat er nog geen overeenstemming over hoe kwetsbaarheid precies gedefinieerd en gemeten moet worden. Voor het meten ervan zijn wel verschillende instrumenten ontwikkeld. In Nederland worden onder meer de Groninger Frailty Indicator (GFI) en de Tilburg Frailty Indicator (TFI) gebruikt.
Zelfvertrouwen door jezelf open te stellen
Wanneer dat zelfvertrouwen eenmaal groeit, zal je het ook moeten onderhouden. Blijf je gedachten en gevoelens ontdekken. Wees kritisch, maar ook realistisch en complimenteer jezelf wanneer je iets goed hebt aangepakt. Geef jezelf eens wat vaker een schouderklopje!
Een bejaarde, soms ook senior, is iemand van gevorderde leeftijd. Voor deze levensfase wordt doorgaans de leeftijd van 70 tot 80 jaar aangehouden, en is men ouder dan 80 jaar dan is men hoogbejaard.
Zo komen depressie en angst vaak voor bij ouderen met een lichamelijke aandoening. Naast lichamelijke slijtage, kunnen ouderen ook sociale problemen ervaren zoals eenzaamheid. Ingrijpende gebeurtenissen, zoals het overlijden van een partner, kunnen eveneens leiden tot spanning en psychische klachten.
kwetsbaar {bijvoeglijk naamwoord}
vulnerable {bn.} De kwetsbaren zijn niet altijd jongeren en jongeren zijn niet altijd kwetsbaar. expand_more The vulnerable are not always the young and the young are not always the vulnerable. Niet alleen is het psychologisch kwetsbaar, maar ook structureel.
De theorie van de maatschappelijke kwetsbaarheid geeft aan dat bestaande systemen de belangen van mensen in een maatschappelijk kwetsbare situatie vaak onvoldoende verdedigen en dat ze weinig tegemoetkomen aan hun specifieke behoeften.
Streef naar zinvol werk en laat je onzekerheid en je opvattingen over wat je 'zou moeten' los. Wanneer je je talenten niet gebruikt voor zinvol werk, ben je niet gelukkig. Je voelt je overbodig en kunt gevoelens ervaren van leegte, schaamte en teleurstelling.
Uít jezelf naar de mensen om je heen, toon je emoties, spreek je gedachten uit, laat juist ook je kwetsbare kanten en onzekerheden zien. Laat zien dat je gewoon een mens bent, net zoals iedereen om je heen – en ze zullen je veel eerder mogen, vertrouwen, respecteren en dingen met je delen.
Je bent sterk wanneer je je gevoelens de wereld in laat gaan en wanneer je je fouten en pijn accepteert. Kwetsbaarheid is een teken van psychologische moed. In tegenstelling tot wat de maatschappij je kan laten geloven, is kwetsbaarheid een psychologische waarde.
“Maatschappelijk kwetsbare gezinnen” staat binnen Kind en Gezin dan ook voor gezinnen die met uit- sluiting bedreigd zijn of in uitsluiting leven. Het gaat om gezinnen die een gebrekkige toegang hebben tot maatschappelijk hooggewaardeerde goederen zoals werk, inkomen, huisvesting, school en gezond- heidszorg.
Onder kwetsbare groepen verstaan we groepen met een lage socio-economische status, groepen met fysieke of mentale beperkingen, groepen met een migratieachtergrond of groepen die kwetsbaar zijn door een combinatie van deze factoren.