Goedkoop op korte termijnIndien je een sportblessure hebt en de duur van je herstel is relatief kort, minder dan twee weken, dan is tape wellicht een betere oplossing dan een brace. Als je maar een paar keer ondersteuning nodig hebt na een blessure is tape dus een goedkoper alternatief dan een brace.
Taping is een zeer kortetermijnoplossing voor wat een langetermijnprobleem zou kunnen zijn. Atletische tape is een snelle oplossing, maar wordt het beste gebruikt om een gewricht te versterken dat eerder is hersteld van een blessure. Atletische braces zijn een langduriger oplossing voor sportblessures, maar net als taping hebben ook deze hun gebreken .
Goed aangelegde tape geeft in het begin meer ondersteuning aan de enkel dan een brace. De werking van de tape neemt echter binnen enkele uren met ongeveer de helft af af doordat het tape losser gaat zitten; Niet iedereen kan goed intapen, het aanleggen van tape vraagt veel oefening en handigheid.
Uit de meeste onderzoeken is gebleken dat beugels iets effectiever zijn dan tapen , maar dat beide beter zijn dan helemaal geen ondersteuning.
Als je na een intensieve training al snel last hebt van je knie kan het helpen om hem in te tapen. Het intapen van de knie werkt namelijk erg goed bij het verminderen van knieklachten. Sporttape zorgt ervoor dat de knie wordt ondersteund. Hierdoor helpt het direct bij het bestrijden van de pijn.
Heeft tapen zin? Voor veel mensen kan tapen zinvol zijn. Het kan bijdragen aan de verlichting van pijn, de verbetering van de bewegingsvrijheid, en ondersteuning en stabiliteit bieden aan gewrichten en spieren zonder de bewegingsvrijheid te beperken.
Voor milde artroseklachten zijn compressiebraces een uitstekende keuze. Deze braces bieden lichte ondersteuning en verbeteren de doorbloeding, waardoor zwelling en stijfheid worden verminderd. Als je knie extra stabiliteit nodig heeft, bijvoorbeeld bij matige artrose, kun je kiezen voor braces met baleinen.
Gebruik de juiste toepassing voor elke klacht. Wanneer er verkeerd getapet wordt kan dit ook een klacht verergeren of zelfs geen effect hebben. Bij het uitblijven van het gewenste resultaat de tape verwijderen, binnen een behandeling merk je vaak al direct verschil.
Een brace moet je lang genoeg blijven dragen omdat anders het gewricht niet volledig kan herstellen. Als de pijn drastisch verminderd kun je langzamerhand het dragen van de brace afbouwen. “Gemiddeld duurt dit 14 dagen”, zegt hand- en polstherapeut Bennie de Jonge.
Consistente heraanbrenging : Tape verliest zijn effectiviteit na verloop van tijd, waardoor het vaak meerdere keren opnieuw moet worden aangebracht tijdens een langdurige activiteit. Mogelijke huidirritatie: Langdurig gebruik van tape kan bij sommige personen huidirritatie of allergische reacties veroorzaken(1).
Afhankelijk van het resultaat na twee behandelingen kan besloten worden eventueel een derde keer te tapen om een nog beter effect te bereiken. De daling van klachten bij een vierde tape is echter minder. Geadviseerd wordt de tape minimaal 5 dagen te laten zitten en na een week de volgende tape aan te brengen.
De brace moet stevig zitten en niet kunnen verschuiven, maar uw hand mag niet blauw aanlopen. Ook een doof of tintelend gevoel zijn tekenen dat de brace te strak zit. Raadpleeg bij twijfel altijd uw behandelend arts of specialist!
Compressie: Door de enkel de hele dag ingepakt te houden, wordt de stabiliteit bevorderd en zwelling verminderd. Wanneer u thuis ontspant, kunt u een Ace-verband gebruiken om de enkel in te wikkelen in plaats van deze te tapen . Elevatie: Door de enkel omhoog te brengen, wordt de bloedstroom verminderd, wat helpt om zwelling na de blessure te minimaliseren.
Hoewel het mogelijk is om kinesiologietape en compressiemouwen tegelijkertijd te dragen , verdubbelt u uw kosten en verlengt u uw applicatietijd. Als u de meest gemakkelijke en effectieve manier wilt om alle beste voordelen van kinesiologietape EN compressiemouwen te behalen, dan wilt u GO Sleeves overwegen.
Wanneer de tape te strak is aangebracht kan er stuwing ontstaan in bijvoorbeeld vingers, tenen, armen of benen. De tape moet dan losser gemaakt worden of worden verwijderd. De tape moet voorzichtig verwijderd worden.
Conclusie – De mythe dat enkelbraces het enkelgewricht verzwakken, wordt niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs .
Recentelijk onderzoek uit respectievelijk 2015 en 2019 naar de impact van het dragen van een brace op spieren heeft aangetoond dat het dragen van een brace geen negatieve effecten heeft op de spierkracht, het spieruithoudingsvermogen en de stijfheid van een spier.
U krijgt 1 week gips om het onderbeen. Daarna krijgt u ongeveer 5 weken een afneembare brace. De arts bespreekt met u het plan voor de behandeling. Ook bespreekt de arts met u hoeveel u het been in de brace mag belasten.
Brace: Een brace is vergelijkbaar met gipsverband, in die zin dat hij het geblesseerde gebied immobiliseert en de genezing bevordert. Maar in tegenstelling tot gips is een brace gemaakt om gedurende langere tijd aan- en uit te trekken.
Binnen de fysiotherapie worden er verschillende kleuren medical tape gebruikt. Dit is vooral cosmetisch en het heeft dus niet een verschil in effect. De kleuren geven dus geen mate van zwaarte of rek aan.
De tape mag nat worden; u kunt er dus normaal mee douchen. Na het douchen de tape deppen, niet wrijven. Na het douchen blijft de tape nog wat langer nattig aanvoelen, dit omdat de tape van stof is. Na een letsel bevelen we aan om een ruime periode 's nachts het voeteneinde van het bed iets te verhogen.
Tijdens de ontwikkeling van kinesiotape werd er geëxperimenteerd met diverse kleuren. Dit ontstond vooral vanuit de ideeën van kleurentherapie.Dit houdt in dat bepaalde kleuren en licht gebruikt kan worden om het herstel te versnellen.
Een kniebrace is een laagdrempelige oplossing voor artrose in de knie. De kniebraces voor artrose zijn gericht op het verlichten van pijn. In gevallen van beginnende artrose zou dit goed kunnen met een compressiebrace. Bij matige tot ernstige artrose wordt een corrigerende rigide kniebrace geadviseerd.
Unloader kniebraces : Unloaderbraces danken hun naam aan de manier waarop ze uw knie ondersteunen. Ze helpen een deel van uw gewicht te absorberen en "ontlasten" de druk van uw knie naar andere delen van uw been die sterk genoeg zijn om het te dragen. Ze zijn het meest voorkomende type brace dat aanbieders voorstellen voor knieartritis.
Soms kunnen aanpassingen aan uw schoenen, inlegzolen of een brace de klachten van de knieartrose verminderen. Het kniegewricht kan worden ontlast door een loophulpmiddel, zoals een wandelstok, krukken of een rollator.