In diverse wetenschappelijke onderzoeken is het kauwen van kauwgom goed gebleken. Het bevordert de spijsvertering: darmen komen sneller beter op gang, eventuele misselijkheid wordt minder en patiënten krijgen daardoor waarschijnlijk eerder trek en voelen zich sneller beter.
Kauwgom helpt je niet met voedsel verteren, maar helpt je spijsvertering wel op gang. Dit komt omdat het kauwen van kauwgom de aanmaak van speeksel bevordert. Ook slik je bij het malen van je kaken lucht in, wat er weer voor zorgt dat de darmen in beweging komen.
Als je op kauwgom kauwt, produceert je mond meer speeksel, waardoor sommige van de zuren die zich in je mond vormen wanneer je voedsel afbreekt, worden geneutraliseerd of weggespoeld. Als je na je maaltijd op kauwgom kauwt, kan dit je tanden beschermen en bijdragen aan een goede mondgezondheid.
Mensen die minder kunnen bewegen vanwege gezondheidsproblemen maar wel kunnen kauwen, moeten dat zoveel mogelijk blijven doen. Het is een vorm van lichaamsbeweging die meehelpt aan het actief blijven houden van de hersenen en het geheugen. Daarnaast helpt het je beter te voelen.
Naarmate er langer op de kauwgom werd gekauwd, nam het aantal bacteriën in de kauwgom toe. Het bleek uiteindelijk het meest effectief om dertig seconden te kauwen. “Na langere tijd kauwen kan inderdaad het aantal bacteriën in de kauwgom weer afnemen,” zegt hoofdonderzoeker Stefan Wessel tegen HP/De Tijd.
Teveel kauwen kan leiden tot heel wat kaakproblemen. Overmatig gebruik heeft een laxerend effect. Kauwgom maskeert je slechte adem, maar lost het zeker niet op. Overmatig kauwen kan leiden tot het prikkelbaredarmsyndroom (buikklachten, afwijkende stoelgang,...).
1 Kaux kauwgom; beste kauwgom voor tanden
Dit – vanzelfsprekend suikervrije – Duitse merk is met stip de meest verantwoorde en gezonde kauwgom. Het eerste verschil tussen Kaux chewing gum en andere merken, is de sterkere concentratie xylitol (1,06 gram).
Kauwgom zorgt voor de aanmaak van speeksel en dit kan ervoor zorgen - net als bij het drinken van kleine slokjes water - dat het maagzuur de juiste kant op stroomt en niet omhoogkomt. Kauwgom kan bijvoorbeeld helpen bij mensen die vooral last hebben na het eten.
Kauw 45-50 keer op iedere hap. Je zult merken dat je veel meer smaak waarneemt, en daarnaast zal je minder calorieën opnemen en dus afvallen. Als je goed kauwt, kunnen de enzymen in je speeksel alvast een deel van de spijsvertering op zich nemen wat spijsverteringsproblemen voorkomt.
Bijzonder effectief zijn bijvoorbeeld de geluidstoestellen met angstkreten, knalapparaten, Hawk Eyes en roofvogelgelijkende vliegers. Ook met een kunststof nepkraai kun je kauwen verjagen. Let wel, zorg er altijd voor dat de kunststof nepkraaien op hun kop hangen. Zo lijken de vogels dood.
Nee, kauwgom helpt je lichaam niet met het verteren van voedsel. Wél helpt het je spijsvertering op gang te komen, blijkt uit onderzoek. Tijdens het kauwen wordt de aanmaak van speeksel namelijk bevorderd.
In het algemeen dient er één kauwgom om het uur of om de twee uur te worden gebruikt. Normaal zijn 8 tot 12 stuks kauwgom per dag voldoende. Indien u toch nog de drang voelt om te roken, dan mag u bijkomende stuks kauwgom kauwen. Gebruik niet meer dan 24 stuks per dag van de kauwgom van 2 mg.
Kauwgom tegen misselijkheid
Ook al heb je er wellicht niet zo'n zin in wanneer je je niet lekker voelt, een kauwgommetje kan toch echt helpen tegen misselijkheid. Het boost de spijsverteringsklieren en stimuleert daardoor de afscheiding van maag- en darmhormonen, met minder misselijkheid tot gevolg.
Eet op regelmatige tijden; eet rustig en kauw uw eten goed. Vermijd erg grote en/of vette maaltijden. Alcohol, pepermunt, chocolade, koolzuurhoudende dranken, sterk gekruid eten en vet voedsel kunnen klachten veroorzaken. Wees voorzichtig met gasvormende voedingsmiddelen, zoals bonen, koolsoorten, ui en prei.
Eet veel vezels zoals havermout, zilvervliesrijst of volkorenpasta. Dit bevat weinig vet waardoor je maag wat kalmeert. Vis en bonen: Deze bevatten beide weinig vet en veel eiwitten. Pak lekker een kopje verse gember thee of gebruik wat gember in je avondmaaltijd.
Het advies luidt dat je ergens tussen de 20 tot 40 keer per hap zou moeten kauwen. Dat lijkt veel, maar toch valt dat nog best mee. Tel maar eens hoe vaak je automatisch al kauwt op een hap eten bij jouw volgende maaltijd.
Kauwen verbetert je geheugen en denkvermogen
Dat heeft ook hiermee te maken. Door de betere doorbloeding naar je hersenen, krijgen de grijze en witte gebieden van je brein meer voedingsstoffen en worden cellen sneller vervoerd. Hierdoor worden de verbindingen tussen al je hersengebieden sneller.
Eet rustig en kauw uw voeding goed fijn (minimaal 20-30x kauwen). Geef producten die moeilijk fijn te kauwen zijn extra aandacht, zoals bijvoorbeeld vlees. Eet en drink niet tegelijkertijd.
Venkel als natuurlijk middel tegen maagpijn werkt goed tegen darmgassen, maagkrampen en maag- en darmproblemen. Als etherische olie samen met anijs en basilicum zit dit kruid verwerkt in Flora, maag en darmen. Basilicum wordt beschouwt als een zegen voor maag en darmen komt oorspronkelijk uit India.
Maagklachten kunnen erger worden door roken, voeding, medicijnen en stress. Soms is er iets anders, bijvoorbeeld een maagbacterie of maagzweer. De huisarts onderzoekt of u de maagbacterie heeft. Soms zijn ook andere onderzoeken nodig.
Er zijn inderdaad voordelen van kauwgom. Zo verhoog je de productie van speeksel en je kauwt – iets waarvan het belang intussen duidelijk is geworden. Daarnaast kan kauwgom kauwen stress verminderen en het geeft je een frisse adem. Na een zoete/zure snack kan kauwgom kauwen helpen bij het beperken van de zuuraanval.
Kauwgum verbod
Je mag overigens dus wel kauwgum kauwen en in privé bezit hebben, maar je kan geen kauwgum kopen in Singapore. Dit houdt de straten in ieder geval wel lekker schoon!
MASTIKA GUM is gemaakt met de beste gombasis en natuurlijke mastieksmaak en is uitgegroeid tot de duurste kauwgom ter wereld en de #1 keuze van koninklijke families wereldwijd.