De neus snuiten is niet de beste optie bij een verkoudheid, waarschuwt KNO-arts Godelieve Damen van Radboudumc. Dat creëert veel druk in de neus, waardoor snot in de holtes terecht kan komen, inclusief virussen en bacteriën. Dit kan leiden tot voorhoofdsholteontstekingen en oorontstekingen.
Het ophalen van je neus verdient de voorkeur omdat de kans op een bijholteontsteking daarbij hoogstwaarschijnlijk kleiner is ten opzichte van snuiten. Wil je niet luid toeteren of snuiven en kiezen voor een wetenschappelijk bewezen methode? Dan is een neusdouche met zout water de beste optie.
Waarom voorzichtig snuiten belangrijk is
Het te krachtig snuiten van de neus kan druk opbouwen in de neusholtes. Dit kan het slijm diep in de sinussen of middenoor duwen, wat kan leiden tot bijholteontsteking (sinusitis) of een middenoorontsteking (otitis media).
De neus ophalen
Misschien minder smakelijk, zeker voor de mensen om u heen, maar het ophalen van uw neus is beter. Door uw neus op te halen, wordt het slijm uit de holtes gezogen en verdwijnt via de keel in de maag. Het maagzuur doet verder het werk en doodt de bacteriën en virussen.
“Je moet wel naar de huisarts gaan als je al een aantal weken last hebt van een verkoudheid met meer snot dan gebruikelijk. Bij aanhoudend rood snot is het ook goed om een keer de huisarts te bezoeken. En je moet ook naar de dokter als je verkouden bent en daar meerdere dagen koorts bij hebt en je beroerd voelt.”
Opgehoest slijm (sputum) kunt u gewoon doorslikken.Het slijm verdwijnt dan in de maag.Indien u dit vies vindt of indien u er misselijk van wordt kunt u het slijm ook uitspugen. Hoest is nuttig, dus bij voorkeur eerst een oorzaak vinden en dan pas eventuele hoestdempende medicijnen gebruiken.
Rood of bruin snot
De slijmvliezen zijn erg kwetsbaar en daardoor kan een bloedvaatje knappen. Dit kan lijden tot rood slijm of snot met een bruine kleur. Ook kan het bloeden komen doordat je te hard snuit of in je neus peutert.
Een verkoudheid verloopt steeds volgens dezelfde fases. Het verkoudheidsvirus heeft je gevonden en komt via je neus, ogen, of mond in je lichaam terecht. Na 2 tot 3 dagen steken vervelende symptomen de kop op. Hier beleef je de ergste dagen van je verkoudheid.
Een natte neus is normaal en gezond, maar als je merkt dat de neus droog of schilferig is, kan dit wijzen op problemen zoals uitdroging of ziekte.
Het doorslikken van je snottebel zorgt er namelijk voor dat bacteriën direct gedood worden in een maagzuurbad. Door je neus daarentegen met hoge druk te snuiten, loop je juist het risico dat de micro-organismen in je bijholtes terecht komen en daar tot een ontsteking leiden.
Overmatig snuiten van de neus kan de neusholtes irriteren, pijn veroorzaken, verstopping verergeren, infecties verspreiden en de immuunrespons verzwakken door beschermende antilichamen in slijm te verwijderen . Om verkoudheidssymptomen te beheersen, snuit u uw neus voorzichtig, één neusgat tegelijk.
Bij een loopneus heeft u last van vocht wat uit de neus druipt. Het is vervelend, maar vaak onschuldig. Uw neus is van binnen bekleed met een slijmvlies en haartjes. Normaal produceert het neusslijmvlies een hoeveelheid vocht die ervoor zorgt dat de neus en ingeademde lucht bevochtigd worden.
Het reukzintuig bevindt zich boven in de neus. Het reukepitheel is het weefsel dat verantwoordelijk is voor het waarnemen van reukstoffen. Het bedekt slechts een klein deel (5 cm2) van de binnenkant van de neus. Het reukepitheel wordt door de zogenaamde filia olfactoria verbonden met de bulbus olfactorius.
Het slijm met de vastzittende resten wordt vervolgens door trilhaartjes (kleine haarachtige structuren) naar de achterkant van de keel getransporteerd. Daar wordt het doorgeslikt en verteerd tot basisvoedingsstoffen, die vervolgens weer door het lichaam gebruikt kunnen worden.
Stomen maar
Door je gezicht boven een kom heet water te houden wordt het snot beter vloeibaar. Doe dit drie tot vier keer per dag voor ongeveer een kwartier per keer. Houd ook zeker een zakdoek bij de hand om het overtollig slijm uit te neus te verwijderen.
Naast directe ongemakken door beschadiging, zoals een bloedneus, kan beschadiging van het slijmvlies er ook voor zorgen dat het zijn functie niet meer goed kan uitvoeren. Dat zit zo: door het peuteren in je neus gaat het slijmvlies kapot en kan het gaan bloeden.
Mensen merken het vaak aan droge ogen, keelpijn door droge lucht, of aan een kriebelhoest. In de slaapkamer kan droge lucht zelfs leiden tot een droge keel en hoofdpijn bij het opstaan. Daarnaast kan droge lucht door verwarming ervoor zorgen dat stofdeeltjes zich makkelijker verspreiden.
De onderste neusschelpen filteren, bevochtigen en verwarmen de geïnhaleerde lucht. Tijdens het liggen stroomt er meer bloed naar het hoofd en neemt de doorbloeding van de neusschelpen toe.De doorgang kan hierdoor geblokkeerd raken.
Vooral in de koudere maanden kan het binnenklimaat te warm en te droog worden door gebrek aan ventilatie en overmatige verwarming. Dit leidt tot uitdroging van je neusslijmvlies, waardoor virussen gemakkelijker kunnen binnendringen en je vatbaarder bent voor verkoudheid.
Weerstand verhogen tegen verkoudheid en griep
Blijf naar buiten gaan. De frisse lucht zorgt in alle opzichten voor een sterkere gezondheid. In de herfst- en wintermaanden krijgen we minder vitamine D binnen door zonlicht, dus alles wat we mee kunnen pakken is meegenomen.
In fase 3 breidt de infectie zich verder uit naar je neus, waardoor je klachten als snotteren en een verstopte neus ervaart. In fase 4 breidt de infectie uit naar je keelholte, wat resulteert in keelpijn en hoesten. In sommige gevallen raken ook je stembanden ontstoken, waardoor je hees wordt.
paracetamol. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
In het algemeen mag je stellen: hoe lichter de kleur, hoe beter je gezondheid. Als je net verkouden bent, is het snot meestal waterig en doorzichtig. Maar na verloop van tijd kan het zijn dat het snot geel wordt, of soms zelfs groen. De gele kleur van snot laat zien dat je lichaam tegen de infectie aan het vechten is.
Een longontsteking kun je aan de volgende klachten herkennen: kortademigheid. hoesten. eventueel ophoesten van geel, groen of bruin slijm.
Normaal produceert het slijmvlies in het neus-keelgebied een beetje slijm en vocht. Als het slijmvlies ontstoken raakt, zwelt het op en gaat het veel slijm (snot) produceren. Je neus kan hierdoor verstopt raken. Het snot kan uit de neus lopen of naar achter in de keel lekken.