Naast de antivirale werking van honing tegen verkoudheid, heeft honing ook een verzachtende werking tegen keelpijn. Hoe dit precies komt hebben wetenschappers nog niet kunnen ontdekken. Wel bewijzen recente onderzoeken dat rauwe honing in veel gevallen beter werkt tegen keelpijn dan reguliere medicijnen.
nieuws Het is een simpele tip bij een vervelende hoest of verkoudheid: drink een kop warme melk met honing of eet gewoon een lepel honing.
Wanneer je ziek bent, kan honing je helpen om sneller te herstellen. Honing is een krachtige natuurlijke remedie die het lichaam ondersteunt bij het bestrijden van infecties, vooral bij verkoudheid en keelpijn. Het werkt verzachtend op de keel, helpt hoest te verminderen en bevordert een betere nachtrust.
Je kunt ook een halve theelepel tot 1 theelepel honing verdunnen in warm water of thee. Deze methode wordt ook aanbevolen voor kinderen ouder dan 1. "Je kunt het gebruiken met elke soort kruidenthee of warm water met citroensap, wat ook rustgevend kan zijn," zegt Dr.
Honing is een slijmoplossend middel. De suikers in honing trekken vocht aan. Hierdoor vermindert de slijmvorming. Honing bevat ook etherische oliën die het slijm verdunnen en de hoestprikkel verminderen.
Salie werkt ook als een slijmoplossend middel, wat betekent dat het kan helpen bij het losmaken en verwijderen van slijm uit de luchtwegen. Bovendien kan het gebruik van salie in de vorm van thee of gorgelen het immuunsysteem versterken en bijdragen aan een sneller herstel van verkoudheidssymptomen.
Uit verschillende studies bleek dat honing in het bijzonder meer doeltreffend is in het verminderen van de frequentie en hevigheid van het hoesten. Ook toonden twee studies aan dat de symptomen 1 à 2 dagen minder lang aanhielden bij mensen die honing innamen.
Of het nu thee, warm water met citroen of bouillon is, warme vloeistoffen drinken kan verzachtend werken, uitdroging voorkomen en verstoppingen verlichten. Vermijd zoute voedingsmiddelen, alcohol, koffie en suikerhoudende dranken, die uitdrogend kunnen zijn. IJsblokjes zijn een andere eenvoudige manier om gehydrateerd te blijven en een schorre keel te kalmeren. Gorgel met zout water.
Snoep je gezond met honing
Warme dranken helpen je neus vrijmaken en verzachten keelpijn. Warme melk in het bijzonder helpt je snel van je keelpijn af. Doe er nog een scheut honing bij om hoesten te stoppen en je verkoudheid is in no time helemaal voorbij.
Honing heeft een bewezen ontstekingsremmend effect, wat vooral nuttig is bij de behandeling van wonden en ontstoken huid. Het helpt bij het verminderen van zwelling en roodheid door vrije radicalen te neutraliseren en ontstekingsbevorderende enzymen te remmen.
Hoewel honing gezonder is dan geraffineerde suiker, betekent dit niet dat je onbeperkt honing kunt eten. Het regelmatig overschrijden van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kan bijdragen aan gewichtstoename en een verhoogd risico op diabetes en hart- en vaatziekten.
Aanbevolen hoeveelheid honing per dag
De World Health Organization (WHO) adviseert niet meer dan 2 eetlepels (ongeveer 25 tot 30 gram) honing per dag. Deze hoeveelheid helpt om van de voordelen van honing te genieten zonder het risico op een te hoge suiker- en calorie-inname.
paracetamol. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Als je wat honing aan je thee toevoegt, helpt dat tegen hoesten. En als je citroen aan je thee toevoegt, krijgt je lichaam een boost aan vitamine C, waardoor je verkoudheid afneemt.
Houd je adem een paar seconden vast.Wanneer je weer begint met ademen, haal dan langzaam en soepel adem gedurende ten minste 30 seconden, terwijl je je hand voor je mond houdt . 4. Zeg tegen jezelf dat je niet gaat hoesten.
Zuivel is één van de producten die je beter links kan laten liggen als je last hebt van verkoudheid. Nieuw onderzoek toont aan dat melk de symptomen verergert. Zuivel stimuleert namelijk de slijmvorming en als bijholtes gevuld worden met slijm verhoogd dit de kans op ontstekingen.
Honing heeft een bacterie- en schimmelremmende werking: ideaal als je last hebt van vastzittend slijm in combinatie met keelpijn of een verkoudheid. Honing legt namelijk een beschermend laagje in je keel, waardoor je minder last hebt van irritatie.
Warme melk met honing wordt vaak gedronken als een drankje voor het slapengaan en zou rustgevende en kalmerende eigenschappen hebben, wat kan helpen bij ontspanning . In verschillende culturen worden melk, honing en specerijen gecombineerd en gebruikt om pijn en andere kwalen zoals keelpijn, hoest en verkoudheid te genezen.
Je bent te veel blootgesteld aan het verkoudheidsvirus
Een andere reden kan zijn dat je in de buurt bent van veel zieke mensen. Tijdens het hoogseizoen van verkoudheid en griep is de kans groot dat je op openbare plekken, zoals op het werk, op school, in het openbaar vervoer en in winkels, meer zieke mensen tegenkomt.
Volkoren granen: Tijdens de longontstekingfase verhogen volkoren granen zoals quinoa, bruine rijst, haver, gerst, farro, zwarte rijst, gierst, etc. het koolhydraatgehalte van het lichaam, wat helpt bij een snel herstel. Honing: Honing is rijk aan antibacteriële eigenschappen en helpt de symptomen van longontsteking, zoals hoesten en verkoudheid, te verlichten .
Honing kan elke dag worden geconsumeerd.Het is een natuurlijke en gezondere zoetstof in vergelijking met geraffineerde suikers. Echter, vanwege de calorische waarde is het belangrijk om het met mate te eten. De aanbevolen hoeveelheid honing per dag varieert per persoon.
Kan gemberthee helpen bij verkoudheid? Ja, gemberthee kan helpen bij het verminderen van symptomen van verkoudheid, zoals hoesten, keelpijn en congestie. De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen ook helpen bij het verminderen van ontstekingen in de luchtwegen.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren.
Lepel honing met lijnzaad
Maar het werkt gegarandeerd tegen het slijm in je keel. Neem een of twee keer per dag een eetlepel honing met wat lijnzaad en binnen enkele dagen is je keeltje gesmeerd en ben je van het gehoest af.