Is HiPRO gezond? Ja, alle producten bevatten 0% vet en 0% toegevoegde suikers.Het is hoog in eiwitten en relatief laag in calorieën. Je kunt het dus prima iedere dag eten.
Mag ik HiPRO elke dag consumeren? Ja, u kunt HiPRO elke dag eten als onderdeel van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De volksgezondheidsautoriteiten raden aan om tussen de 250g en 500g zuivelproducten per dag te consumeren met een afwisseling tussen melk, yoghurt en kaas.
HiPRO helpt jouw eiwitinname over de dag te spreiden
HiPRO producten bevatten 15g of 25g proteïne, waardoor je heel gemakkelijk de hoeveelheid eiwit die je consumeert kan bijhouden, zodat je je eiwitinname eenvoudig over de dag kan verdelen.
Wat is HiPRO? HiPRO is een nieuw merk binnen de verse zuivelcategorie dat door Danone in juni 2021 is gelanceerd. Deze heerlijke nieuwe producten zijn hoog in proteïne, bevatten 0% vet, 0% toegevoegde suikers en zijn verkrijgbaar in cupjes en flesjes.
De meest populaire eiwitpoeders zijn whey eiwitpoeders of whey isolaat eiwitpoeders omdat de eiwitten in dit poeder het herstel- en behoud van spiermassa ondersteunen. Deze eiwitten zijn dus gunstig voor mensen die bewust bezig zijn met hun gezondheid of een actieve en/of sportieve levensstijl hebben.
Proteïne wordt voornamelijk vervaardigd uit melkwei, een restproduct dat vrijkomt bij uit melk geproduceerde kaas. Het verminderde aanbod en de toegenomen vraag zorgden daardoor voor een stijging van 350 procent in de prijs van Whey Proteine Isolate en ruim 100 procent in de prijs van Whey Proteine Concentrate.
Is HiPRO gezond? Ja, alle producten bevatten 0% vet en 0% toegevoegde suikers. Het is hoog in eiwitten en relatief laag in calorieën. Je kunt het dus prima iedere dag eten.
Gemiddeld hebben gezonde mensen 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht nodig. Iemand van 70 kg moet dus ongeveer 56 gram eiwit per dag eten (70 x 0,8). Bij ziekte heeft het lichaam meer eiwit nodig, namelijk 1,2-1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Dit komt neer op 84-105 gram eiwit per dag voor iemand van 70 kg.
HiPRO SKYR STIJL
Nu te vinden in het verse zuivelschap! Ingrediënten: Afgeroomde melk, bosbes (5,8%), verdikkingsmiddelen (gemodificeerd maïszetmeel, pectine, guargom), melkfermenten, zuurteregelaars (natriumcitraat, citroenzuur), aroma's, zoetstoffen (acesulfaam K, sucralose), vitamine D.
De volgende producten zijn eiwitrijk: vlees, kip, vis, melkproducten (in kwark en Skyr zit meer eiwit dan gewone melk), kaas, yoghurt (in Griekse yoghurt zit meer eiwit dan in gewone yoghurt), peulvruchten en noten.
Met Melkunie protein wordt je dagelijkse benodigde portie eiwitten binnenkrijgen makkelijker en lekkerder dan ooit! Onze melkdranken bevatten 25 gram eiwit per fles, zijn lactosevrij, laag in suiker en vrij van kunstmatige zoetstoffen. Gezond, vullend en eiwitrijk: ideaal voor onderweg of bij het sporten.
Nadelen eiwitshake
Volgens deze overzichtsstudie zijn te veel eiwitten met name erg belastend voor je lever en nieren. Ook verhoogt een chronische overdosis eiwit de kans op hart- en vaatziekten en zelfs op sommige soorten kanker. Nu loop je niet zo maar een overschot op van af en toe een eiwitshake gebruiken.
Het lichaam gebruikt eiwitten als bouwstof voor lichaamscellen. De huid, de spieren, de botten en het bloed zijn opgebouwd uit eiwitten. Ook heeft het lichaam voortdurend eiwitten nodig om nieuwe cellen te maken en oude cellen te vernieuwen. Maar aminozuren kunnen ook verder worden afgebroken om energie te leveren.
Eiwitshakes bieden extra voedingseiwitten om spiermassa op te bouwen na het sporten en om spierverlies tijdens het afvallen of door het verouderingsproces te voorkomen. Wanneer je na een training een eiwitshake consumeert, krijg je de voedingsbouwstenen die je spieren nodig hebben om te herstellen en weer op te bouwen.
Ook voor eiwitten is er een optimale hoeveelheid om per dag binnen te krijgen. Een teveel zal bij gezonde mensen geen invloed hebben op de nieren of botmassa, maar kan wel een negatief effect hebben op het gewicht.
Je hebt extreem veel dorst. Meer honger (een teveel aan eiwitten in je voeding kan er voor zorgen dat je juist veel meer trek krijgt) Last van winderigheid (met een zeer onaangename geur, als gevolg van de verbranding van een teveel aan eiwitten) Huidklachten (onrustige huid, acne)
Optimaal presteren met goede voeding
Wil je specifiek inzetten op het vergroten van je spiermassa dan luidt het advies om wat meer eiwit te nemen. Dit kan bijvoorbeeld met een combinatie van wat extra kwark of yoghurt, een beker melk, wat kipfilet, tofu en een extra portie noten of bonen.
Whey Protein is een populaire eiwitshake voor de spieropbouw en wordt gezien als de klassieker onder de supplementen. Het is erg geschikt voor alle kracht- en duursporten, omdat het hoogwaardige proteïne en aminozuren bevat die voor spieropbouw en herstel erg belangrijk zijn.
Soorten whey
Als je een streng caloriebeperkend dieet volgt (cutten) is wei-isolaat wellicht de beste optie, omdat dat de meeste eiwitten en het minste 'bijproduct' (koolhydraten en vetten) bevat, en dus ook het meest calorie-arm is.
Whey Pro van Bodylab De Bodylab Whey Pro is vooral populair omdat deze verkrijgbaar is in 9 smaken en een zeer scherpe prijs heeft. De Shake bevat 81% eiwit en de smaken worden als zeer goed beoordeeld door onze klanten. Enkele reacties van klanten: De Bodylab Whey Pro behoort Qua Prijs/Kwaliteit tot de echte top!
Eiwitshakes zijn veilig, wanneer ze worden gebruikt als aanvulling op je normale voeding. Zou je alleen eiwitshakes nemen en daarnaast niets anders eten, dan kom je koolhydraten, vetten, en allerlei essentiële vitamines en mineralen tekort. Een gevarieerd voedingspatroon blijft altijd belangrijk.
Het drinken van eiwitshakes kan helpen om je eetlust te verminderen, extra calorieën te verbranden en buikvet te verliezen. Eiwitshakes kunnen dus een goede toevoeging zijn om je dieet eiwitrijker te maken. Ook kunnen ze van pas komen als je bijvoorbeeld aan de slag wilt met het eiwitdieet.
Vooral producten met melkeiwitten (caseïne- en wei-eiwit) lijken het meest optimaal te zijn voor spiergroei. Als je niet in de gelegenheid bent om gezonde voedingsmiddelen uit de Schijf van Vijf te nemen na een inspanning, kan een eiwitshake of eiwitsupplement uitkomst bieden.
Het nemen van een eiwitshake is niet schadelijk voor je nieren. Enkel bij mensen die al een verminderde nierfunctie hebben kunnen hoge doseringen van eiwitten schadelijk zijn.