Problemen met emoties kunnen ernstige mentale, emotionele en sociale gevolgen hebben. Ze zorgen ervoor dat je minder goed in staat bent om anderen goed te begrijpen en goed te reageren in sociale situaties.
Emoties, zelfs intense, zijn normaal en gebruikelijk. Zolang ze de kwaliteit van iemands leven niet ondermijnen of ervoor zorgen dat ze zichzelf of anderen schade toebrengen, is er geen reden om je zorgen te maken over incidentele intense emoties . Dat gezegd hebbende, langdurige emotionele problemen kunnen wijzen op een onderliggende gezondheidstoestand.
Te veel of te sterke emoties
Mensen vinden je boosheid afschuwelijk, je tranen ongemakkelijk of je blijdschap ongepast. Je kunt relaties kwijtraken door te sterke emoties en je kunt dingen doen waar je later gruwelijk veel spijt van hebt.
Een bereidheid om emoties te tonen op een manier die productief is, om een aanmoediging te zijn voor anderen wanneer zij met emoties omgaan, en om bereid te zijn om te praten over hoe je je voelt is een stap in de goede richting. Het laat ook zien dat het oké is om niet oké te zijn, voor jou en voor anderen .
Mensen met ADHD zeggen vaak dat een kortstondige emotie alle ruimte in hun hoofd opslokt, net als een computervirus alle ruimte op een harde schijf kan opslokken, waardoor alle andere belangrijke gevoelens en gedachten worden verdrongen.
Onverwerkte emoties kunnen allerlei gevolgen hebben. Zo kun je relatieproblemen krijgen en kunnen opgekropte emoties lichamelijke klachten als maagklachten en hoofdpijn tot gevolg hebben. Uiteindelijk kunnen opgekropte emoties er zelfs toe leiden dat je gedachten aan zelfdoding krijgt.
Het is echter belangrijk om goed op te letten wanneer en waar u besluit uw gevoelens en emoties met anderen te delen. Als u te veel en zonder grenzen deelt, kan dat de persoon met wie u praat overbelasten of zelfs schaden. Bovendien kunt u hierdoor onnodig kwetsbaar worden .
Riggio 34 ontdekte ook dat emotioneel expressievere mensen meer hechte vrienden en dagelijkse kennissen hadden dan minder expressieve mensen. Dergelijke studies suggereren dat gezichtsexpressiviteit positieve sociale uitkomsten heeft .
Het onderdrukken van boosheid, evenals vele andere emoties, vergroot het risico op ziekte enorm. “Wanneer je de agressieve energie van boosheid naar binnen richt, raakt het immuunsysteem in de war”, legt Gabor uit. Onze fysiologische systemen beschermen ons niet meer en kunnen zelfs het lichaam aanvallen.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Wat is emotionele verwaarlozing? Een gebrek aan aandacht voor de behoeften van het kind aan genegenheid, emotionele steun, aandacht, bevestiging en controle kan duiden op emotionele verwaarlozing.
Een temperamentkenmerk dat bekend staat als Neuroticisme is goed bestudeerd en zit in families op een genetische manier. Mensen die het hebben, zijn over het algemeen emotioneler en hebben meer kans om angstig of depressief te worden dan mensen die het niet hebben. Neuroticisme is een wetenschappelijke term, maar niet een die gewone mensen gebruiken.
Symptomen van emotionele uitputting kunnen variëren, maar vaak ervaren mensen gevoelens van constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, en een gevoel van afstandelijkheid van hun werk of persoonlijke relaties.
Alexithymie wordt aangeduid als een persoonlijkheidskenmerk en is vertaald uit het oud-Grieks: “geen woorden voor emoties”. Veel mensen met autisme ervaren moeilijkheden in hun gevoelswereld en het uiten van emoties. Voorkomende kenmerken: Niet goed kunnen aanvoelen en bepalen of je nu blij, boos of verdrietig bent.
Hoewel praten over trauma extreem moeilijk is, is het ook noodzakelijk voor het genezingsproces . Dit betekent niet dat je de details opnieuw moet beleven, wat belangrijker is, is het openen over het effect dat het heeft gehad.
We kunnen gevoelens uiten door middel van beweging, kunst, dans, schrijven en zelfs onze gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal . Leuk weetje: als we aan dieren denken, kunnen we veel over hun gevoelens vertellen door hun gedrag en dat heeft niets te maken met hun praten!
Verdrongen emoties krijgen daarentegen geen kans om verwerkt te worden. Maar dat betekent niet dat ze verdwijnen. In plaats daarvan kunnen ze zich voordoen als een reeks psychologische of fysieke symptomen. Blijf lezen om meer te weten te komen over onderdrukte emoties, waarom ze kunnen optreden en hoe je ermee om kunt gaan.
Indien we onze emoties niet uiten, kunnen ze lichamelijke pijn veroorzaken.Emoties kunnen zich opstapelen, waardoor ze een 'emotionele bagage' gaan vormen. Deze verzameling aan vaak traumatische levenservaring, hebben een grotere lichamelijke impact dan de meeste mensen denken.
Als partner van iemand met ADHD kun je je soms eenzaam voelen. Je partner leek in het begin heel veel aandacht voor je te hebben, maar dit lijkt plots te zijn gestopt. Daarnaast kun je merken dat je partner veel bezig is met andere dingen, maar niet met jou.
Mensen met een Emotie Regulatie Stoornis: • zijn zeer gevoelig voor emotionele prikkels; • reageren heel sterk op emotionele prikkels • keren langzaam terug naar een emotioneel 'basisniveau' (rust)'.