Samen slapen, bevordert het gevoel van veilige hechting wat weer goed is voor de ontwikkeling van de hersenen. De 'beste'
Samen slapen met je kind op dezelfde kamer is vaak een bewuste keuze van de ouders, die gesteund wordt door de adviesgevende organisaties, zoals kraamhulp en het consultatiebureau. Samen op 1 kamer slapen is namelijk erg goed voor de hechting van een kind en verlaagt de kans op wiegendood.
Co-sleeping met een kind ouder dan 1 jaar is iets minder riskant dan met een kind jonger dan 12 maanden . Op de leeftijd van 1 tot 2 jaar kunnen peuters zich omrollen en zichzelf bevrijden als ze vastzitten in het bed. Naarmate een kind ouder wordt, wordt het minder riskant om co-sleeping te doen, maar het is nog steeds het beste voor ze om alleen te slapen.
Richtlijnen. Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid raadt af om baby's van minder dan vier maanden bij je in bed te laten slapen. De kans bestaat dan dat je er overheen rolt. Tegelijkertijd wordt wel aangeraden om je kind minimaal een half jaar in de buurt van je eigen bed te laten slapen.
Beddelen kan gevaarlijk zijn voor baby's . Reden: verstikkingsgevaar. Na 12 maanden is er geen bewezen risico op schade. Er is geen bewijs dat beddelen kinderen oplevert die verwend of afhankelijker zijn.
Vanaf een jaar of twee of 2,5, of wanneer je baby doorslaapt, kan je met je kind afspraken maken en zijn ze in staat om zich daar aan te houden. Samen slapen werkt het beste als beide kinderen het zelf ook willen en als je kan uitleggen dat ze elkaar niet wakker mogen houden of wakker mogen maken.
Beddelen kan in bepaalde situaties ook erg riskant zijn voor de baby. Kamerdelen zonder beddelen is de veiligste optie . Leer meer over veilige slaapoppervlakken en andere kenmerken van een veilige slaapomgeving.
Toch wordt het op de website van overheidsorganisatie Kind en Gezin afgeraden. “Samen slapen met je baby in een volwassen bed (bed-sharing, red.) of op de sofa wordt niet aangeraden. Een veilige slaapomgeving is essentieel om het risico op wiegendood en ongevallen laag te houden.
Studies tonen slaapproblemen aan: Het onderzoek toont aan dat kinderen die bij hun ouders slapen slechte slaapgewoonten hebben . Ze slapen korter en worden vaker wakker tijdens de tijd dat ze zouden moeten slapen. Die slechte gewoontes kunnen een leven lang aanhouden. Verstoorde slaap bij kinderen is ook een voorspeller van gedragsproblemen.
Volgens kinderslaapcoach Ewelina de Groot zijn er verschillende redenen waarom kinderen bij hun ouders willen slapen. "Nachtmerries, bang in het donker zijn, eenzaamheid, niet goed alleen in slaap kunnen vallen of niet goed door kunnen slapen." De keuze om als ouder samen te slapen is volgens De Groot heel persoonlijk.
Baby's kunnen zichzelf mogelijk niet losmaken uit zwaar beddengoed of volwassen lichamen, waardoor het risico op beknelling, verstikking en wiegendood (SIDS) toeneemt. De American Academy of Pediatrics (AAP) is fel gekant tegen co-sleeping met kinderen jonger dan 1 jaar .
Bedsharing onder kinderen is ogenschijnlijk gebruikelijk. In een recente cross-culturele analyse van slaapgewoonten bij kinderen van 3-6 jaar, meldde ongeveer 13,1% van de Amerikaanse verzorgers dat ze een bed deelden met hun kind (Mindell et al., 2013).
Hoe lang moeten kleuters (3 tot 6 jaar) slapen? Kleuters slapen zo'n 10 tot 12 uur per dag. Ze kunnen, net als peuters, het beste tussen 19:00 en 20:00 uur naar bed gaan en tussen 06:00 en 08:00 uur opstaan. Totdat je kind 5 jaar oud is, kan hij of zij nog wel een middagslaapje doen, maar deze wordt steeds korter.
En hoewel er geen twijfel over bestaat dat er talloze gezondheidsvoordelen zijn, is het altijd het beste om uiterlijk aan het einde van de leeftijd van twee jaar te stoppen met co-sleeping. Dit komt omdat hoe langer je wacht met het stoppen met de gewoonte, hoe waarschijnlijker het is dat er langetermijneffecten zullen zijn.
Co-sleeping moet stoppen wanneer je ziet dat het lichaam van je kind in de puberteit begint te veranderen , zei Fisk. Prepuberteit is de fase waarin seksuele kenmerken zich beginnen te ontwikkelen, zoals ontluikende borsten en de groei van okselhaar.
Volgens kinderarts Nils Bergman van de University of Cape Town moeten kinderen in elk geval tot het derde jaar bij hun moeder in bed slapen.
De American Academy of Pediatrics adviseert ouders om in het eerste levensjaar van hun baby niet met hun ouders in één bed te slapen, om het risico op wiegendood te verkleinen (Ben-Joseph, 2022). Er zijn echter geen officiële richtlijnen voor de slaap van kinderen in de peuter- en kleuterleeftijd (bijvoorbeeld van 1 tot 6 jaar oud).
Of het voor het kind goed is om bij de ouders te slapen, hangt af van een aantal factoren zoals leeftijd, gewoonte en ontwikkeling. Voor baby's is het de eerste 18 á 24 maanden sterk af te raden om bij de ouders in bed te slapen vanwege het risico op wiegendood.
Er is tegenstrijdig bewijsmateriaal over de veiligheid en effectiviteit van het delen van bed tijdens de zuigelingentijd . Hoewel is aangetoond dat het de borstvoeding vergemakkelijkt en bescherming biedt tegen onderkoeling, is het geïdentificeerd als een risicofactor voor wiegendood.
De opvoedkundige weet uit ervaring dat kinderen snel wennen aan een nieuwe situatie: “Laat je kind één nacht bij je liggen, is dat geen probleem. Laat ze twee nachten achter elkaar bij je liggen en het is de norm.” Shaw ziet vaak dat het samen slapen met de kinderen er vaak onbewust insluipt.
Een slaapregressie is een periode waarin een baby of peuter die altijd prima goed heeft geslapen 's nachts plotseling wakker wordt en/of opeens moeilijk tot rust kan komen en/of dutjes overdag opeens weigert of overslaat.
Maak een vast bedritueel: Creëer een vast avondritueel voor het slapengaan.Dit kan bestaan uit activiteiten zoals een warm bad, een boek lezen of een slaapliedje zingen. Hierdoor leert de peuter dat het tijd is om te slapen en kan het helpen bij het kalmeren en ontspannen.
Zorg ervoor dat de aangeboden slaapomgeving stevig, vlak en glad is, en zorg ervoor dat er genoeg ruimte is voor iedereen. Gebruik hoeslakens in plaats van platte lakens. Vermijd los beddengoed, omdat dit een verstikkingsrisico kan vormen voor kleine kinderen. Het wordt ook aanbevolen om kussens en andere dekens om dezelfde redenen te verwijderen.
Het is belangrijk om te kijken naar de ontwikkeling en behoeften van je kind. Over het algemeen kunnen kinderen vanaf ongeveer drie jaar oud voor het eerst gaan logeren.
Hoewel het delen van een kamer, vooral als het om kleine ruimtes gaat, vaak gepaard gaat met compromissen (tussen broers en zussen en tussen ouders en kinderen), is het beheersbaar en kan het zelfs voordelen hebben, zoals het helpen van angstige kinderen om beter te slapen .