Zo zorgt u ervoor dat uw tanden goed schoon zijn. Zeker voor het slapengaan is het heel belangrijk om uw tanden te poetsen. U poetst namelijk alle viezigheid van die dag eraf. Tijdens het slapen produceert u namelijk minder speeksel, waardoor bacteriën meer hun gang gaan en ontstekingen kunnen ontstaan.
Het ideale poetsmoment 's avonds
Het best is het om je tanden te poetsen tussen het avondeten en het slapengaan in, mits je niets meer eet. Op die manier heeft de fluoride die in je tandpasta zit meer tijd om je tanden te versterken en een beschermende laag tegen zuur op te bouwen voordat je gaat slapen.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Veel mensen poetsen hun tanden vlak na het ontwaken en nog voor het ontbijt, maar eigenlijk is dit nutteloos. Het is beter om een half uur na het ontbijt de tanden te poetsen. Hiermee haal je voedselresten en aanwezig tandplak weg zodat je er de rest van de dag tegenaan kunt.
Door voedingsmiddelen, zoals granen, fruit, melk, koffie of thee hebben effect op de pH-waarde van het gebit. Door 's ochtends na het ontbijt te poetsen blijven je tanden schoon en gezond. Na het ontbijt poetsen is daarom een stuk logischer, omdat je daarmee alle tandplak en etensresten tussen je tanden wegpoetst.
Hoewel het optimaal is om je tanden zowel 's ochtends te poetsen als je wakker wordt en 's avonds voordat je naar bed gaat, is 's avonds poetsen eigenlijk belangrijker . Overdag laat het voedsel dat je eet deeltjes en vuil achter op je tanden die bacteriën voeden.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
Tanden bleken bij de tandarts is de meest effectieve manier om je tanden witter te maken. De tandarts gebruikt een bleekmiddel met een hogere concentratie peroxide dan bij thuisbleken. De behandeling duurt ongeveer twee uur. De kosten van tanden bleken bij de tandarts variëren van €150 tot €300 per behandeling.
Als u er een gewoonte van maakt om 's avonds uw tanden niet te poetsen, dan zal uw glazuur na verloop van tijd slijten . Dit kan resulteren in een aantal mondgezondheidsproblemen, met name een groter risico op het ontwikkelen van gaatjes of tandvleesaandoeningen.
Poets je tanden in ieder geval niet vaker dan 3 keer per dag. Wanneer je je tanden te vaak poetst kan je het glazuur of je tandvlees beschadigen. Dat komt omdat je met een schrobbende beweging poetst en wanneer dat te vaak gebeurt kan dat schadelijk zijn.
Behandeling van rotte tanden
Als u last heeft van rotte tanden moet u direct een afspraak maken met de tandarts. Bij tandbederf kunt u namelijk snel last krijgen van infecties die weer gevolgen hebben voor uw tanden, maar ook uw lichamelijke gezondheid. Als u op tijd bent kunt u rotte tanden laten behandelen.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Zelf wijst De Consumentenbond Colgate als winnaar aan van hun tandpastatest. Deze relatief goedkope tandpasta, waarvan je al voor 2 euro een tube op de kop tikt, gooit hoge ogen op fluoridegehalte en schurende werking.
Voorbereidingen thuis. Voor de eerste bloedafname moet u nuchter zijn. Dit houdt in dat u op de dag voorafgaand aan het onderzoek na 23.00 uur niets meer mag eten, drinken of roken. Een slokje water om medicijnen in te nemen of bij het tanden poetsen is wel toegestaan.
Drink 30 minuten voor een maaltijd een glas water om de spijsvertering te helpen . Vergeet niet om niet te snel voor of na een maaltijd te drinken, omdat het water de spijsverteringssappen verdunt. Drink een uur na de maaltijd water om het lichaam de voedingsstoffen te laten opnemen.
Het opnemen van thee in uw dagelijkse mondhygiënepraktijk
Om fluoride de tijd te geven om goed te werken, is een strategie om thee te drinken voor het poetsen of om 30 minuten te wachten na het poetsen . Het toevoegen van fluoride mondspoeling aan de routine kan ook een extra verdediging bieden, vooral als thee kort na het poetsen wordt gedronken.
Hoelang moet je wachten met tandenpoetsen na het eten? Tandartsen raden aan om na het eten liefst een uur te wachten met tandenpoetsen. Zo heeft je speeksel genoeg tijd om de zuren te neutraliseren.
Het gebruik van mondwater mag niet direct na het poetsen gebeuren - dit spoelt de fluoride van de tandpasta immers weg (ook al bevat mondwater fluoride, toch beschermt de fluoride van de tandpasta het gebit aanzienlijk meer). Voorzichtigheid is geboden na de inname van zuurhoudende voedingsmiddelen en dranken (bijv.
Hoe kun je de twee minuten halen? Denk aan je mond in kwadranten. Besteed 30 seconden aan elk kwadrant: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder . Als je echt probeert om elke tand en elk tandvleesgebied aan zowel de buitenkant als de binnenkant van de tanden te poetsen, vliegen de twee minuten voorbij.
Te hard poetsen kunt u voorkomen door de tandenborstel altijd aan het einde van het handvat vast te houden tussen uw duim en de toppen van uw vingers. Om zeker te weten dat u niet te hard bent voor uw gebit kunt u het best een zachte (niet te zacht) of elektrische tandenborstel gebruiken.
Naar bed gaan zonder tandenpoetsen
Dat is namelijk enorm slecht voor uw gebit. 's Nachts zijn uw tanden veel gevoeliger voor bacteriën omdat u dan minder speeksel aanmaakt dat uw tanden beschermt. Als u uw tanden niet poetst, vermenigvuldigen die bacteriën zich en ontstaat er tandplak.
Zuivelproducten voor je gebit
Zuivelproducten als kaas, melk en ongezoete yoghurt zijn een goede bron van calcium. Dit is essentieel voor gezonde tanden en botten. In producten als melk zit wel lactose. Dit is een natuurlijke suiker, dat volgens onderzoek het minst tandbederf veroorzaakt.
Er zijn namelijk onderzoeken die aantonen dat er nauwelijks verschil is tussen het tanden poetsen met of zonder tandpasta. In beide gevallen wordt ongeveer de helft van de tandplak weggepoetst. Echter wordt het niet aangeraden om tanden te blijven poetsen zonder tandpasta.