Het is oké om je ex te missen of aan je ex te denken, zelfs na jaren na de breuk, maar alleen als het af en toe is. Als je je ex voortdurend mist (of er door geobsedeerd raakt) ook al is het al lang geleden dat je uit elkaar bent gegaan, dan betekent dit dat je nog niet genezen bent van de breuk.
Stoppen met het gemis van je ex
Wat goed kan werken is om je ex een kaart of brief te schrijven. Hierin geef je aan dat je dankbaar bent voor de tijd die jullie samen hebben gehad, maar je nu verder gaat. “Ik laat je gaan in liefde.” Je hoeft de kaart niet per se echt op de bus te doen.
Je kunt je ex partner ook missen als jij degene bent die een einde aan de relatie heeft gemaakt. Laten we beginnen bij het begin. Ook al maakt jouw ex al een tijd geen deel meer uit van je liefdesleven, de herinneringen zijn er nog volop en je vindt het moeilijk hem en de herinneringen los te laten.
Angst om single te zijn
Dit kan meerdere redenen hebben. Zo blijkt uit onderzoek dat angst voor single zijn en op de eigen benen staan meespeelt in het najagen en achtervolgen van een ex-partner. Dit houdt een emotionele band in stand, ook al kan deze soms niet meer wederzijds zijn.
De reden waarom het moeilijk is om los te laten
Relaties zijn een van de dingen die het leven betekenisvol maken. Liefde verdwijnt niet van de ene op de andere dag, zelfs niet als de relatie eindigt . Het is normaal dat het enige tijd duurt voordat je iemand of iets dat ooit speciaal voor je was, volledig los kunt laten.
Hoe lang een pauze in een relatie duurt, varieert per stel. Toch adviseren relatietherapeuten om deze break niet al te lang te laten duren; maximaal een paar weken tot 2 maanden.
Experts aan het woord. Volgens experts is het vrij simpel: ja, het is mogelijk om weer verliefd te worden op je ex.
Denk na over hoe je relatie eindigde. Als je een respectvolle, wederzijdse scheiding hebt ervaren, kan het een gezonde keuze zijn om met je ex te praten . Als het een scheiding was vanwege misbruik, ongezonde patronen of pijnlijke emoties, is het misschien niet het beste idee om je ex te sms'en of op welke manier dan ook contact met hem of haar op te nemen.
Je ex vertellen dat je hem/haar mist kan verleidelijk zijn, vooral als je hoopt de boel weer op gang te brengen. Maar als je dit direct uit, kan dat soms je positie verzwakken, vooral als hij/zij er niet hetzelfde over denkt.
Het is oké om je ex te missen of aan je ex te denken, zelfs na jaren na de breuk, maar alleen als het af en toe is. Als je je ex voortdurend mist (of er door geobsedeerd raakt) ook al is het al lang geleden dat je uit elkaar bent gegaan, dan betekent dit dat je nog niet genezen bent van de breuk.
Als je rouwt kun je je geruime tijd erg moe, futloos of passief voelen. Ook kun je symptomen ervaren zoals slaapproblemen, hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, hartkloppingen of druk op de borst en gebrek aan eetlust. Het kan ook zijn dat je juist overactief bent om maar niet met het verlies bezig te hoeven zijn.
Hoe lang het duur om te rouwen verschilt per persoon. Er zit geen tijdslimiet aan vast. Voor de meeste mensen nemen de negatieve gevoelens na een tijd af en voelen ze zich weer beter. Dit gebeurt vaak binnen een jaar, maar dat kan voor iedereen anders zijn.
Wanneer je iemand kwijtraakt die je dierbaar was, komen er verschillende gevoelens boven. Het gevoel wat de meeste aandacht vraagt, is in eerste instantie vooral verdriet. Iemand, maar ook iets (je werk, je huis, je werk, je gezondheid) missen, doet pijn en veroorzaakt verdriet.
De duur van liefdesverdriet varieert sterk van persoon tot persoon en hangt af van verschillende factoren, zoals de lengte en intensiteit van de relatie en persoonlijke copingmechanismen. Voor sommige mensen kan het enkele maanden duren, terwijl anderen misschien jaren nodig hebben om volledig te herstellen.
Kijk naar je eigen gevoelens als leidraad. "Je moet uit elkaar gaan als je voelt dat er geen vertrouwen, communicatie of gedeelde waarden meer zijn nadat je hebt geprobeerd de relatie op deze gebieden te herstellen ," zegt Overstreet.
Simpel gezegd, een van de belangrijkste redenen waarom je een vorige relatie niet loslaat, is omdat je je nu eenzaam voelt , zei Erika Ettin, relatiecoach en oprichter van A Little Nudge. "In plaats van te zeuren over iemand die niet goed voor je was, kun je je beter op jezelf richten," zei ze.
Er is niets eenvoudigs aan het loslaten van iemand die je dierbaar is . Hechte relaties zijn onderdeel van je identiteit, of het nu een romantische partner, beste vriend of zakenpartner is. Afscheid nemen van een belangrijk persoon in je leven kan voelen alsof je een stukje van jezelf verliest. Soms is het echter noodzakelijk om uit elkaar te gaan.