Verreweg de meeste braces moeten voornamelijk overdag worden gedragen. Hierbij is het advies om 's nachts de brace af te doen, aangezien het gewricht dan tot rust kan komen. Er zijn echter specifieke braces waarbij het verstandig is de brace zowel overdag, als 's nachts te dragen.
Kort antwoord. De draagtijd van een brace hangt af van de aard van de klacht. Bij chronische aandoeningen kan langdurig gebruik nodig zijn, maar dat betekent niet dat je de brace 24 uur per dag moet dragen. Bij tijdelijke klachten, zoals een blessure, is het raadzaam de polsbrace te dragen tot herstel.
Een brace zorgt voor extra stabiliteit in het gewricht
Hebt u uw enkelbanden gescheurd of verrekt, dan is het risico op een nieuwe blessure vrij groot. Het getroffen weefsel blijft namelijk een gevoelige plek. Daardoor is er sprake van een blijvende instabiliteit van de enkel.
Een brace moet afhankelijk van de ernst 8 tot 20 uur per dag gedragen worden. Hoeveel uren je de brace moet dragen, is afhankelijk van het type scoliose, hoeveel je gaat groeien en van je leeftijd. We laten je geleidelijk wennen aan het dragen van de brace. Een brace-behandeling duurt meestal zolang als je groeit.
Ja, tijdens het slapen kan een brace gedragen worden wanneer dit gedurende een behandeling gewenst is.
"Als u bent gevallen of denkt dat u uw hand of pols hebt gebroken, is het oké om een brace te dragen totdat u naar de dokter kunt ," zegt Dr. Delavaux. "Maar laat het zeker controleren, vooral als de pijn na een dag of twee niet beter wordt."
De brace moet stevig zitten en niet kunnen verschuiven, maar uw hand mag niet blauw aanlopen. Ook een doof of tintelend gevoel zijn tekenen dat de brace te strak zit. Raadpleeg bij twijfel altijd uw behandelend arts of specialist!
Algemene richtlijnen voor uw wervelkolombrace
Over het algemeen dragen mensen met scoliose of kyfose een brace tussen de 18 en 23 uur per dag . Om uw huid te beschermen, moet u een nauwsluitend shirt of bodysok onder de brace dragen. Trek het strak zodat er minimale rimpels onder de brace zitten.
Om pijn in je rug te voorkomen, kun je het beste slapen met een bodykussen tussen je knieën. Zo ligt de rug ontspannen en niet gedraaid. Dit voorkomt niet alleen pijn in je rug, deze wordt er ook minder stijf van. Verder draai je je minder vaak om, waardoor je beter slaapt en uitgeruster wakker wordt.
Ondersteuning bij rugklachten: Een rugbrace kan nuttig zijn voor mensen met rugpijn of blessures, omdat het extra ondersteuning biedt aan de rugspieren en de wervelkolom. Het kan helpen bij het verminderen van pijn en het bevorderen van genezing.
Recentelijk onderzoek uit respectievelijk 2015 en 2019 naar de impact van het dragen van een brace op spieren heeft aangetoond dat het dragen van een brace geen negatieve effecten heeft op de spierkracht, het spieruithoudingsvermogen en de stijfheid van een spier.
Normaal gesproken wordt een complexe kniebrace het eerste jaar gedragen. Daarna is een brace meestal niet meer nodig voor activiteiten op laag niveau. Houd er rekening mee dat het tot twee jaar kan duren voordat u weer de basisstabiliteit hebt bereikt. Zodra u weer volledig functioneert , kunt u stoppen met het dragen van een brace.
Beugels zijn geen wondermiddel
Beugels zijn geen vervanging voor andere dingen zoals een medische beoordeling of aanbevelingen voor fysiotherapie. Als u alleen een brace op uw atleet zet en u het onderliggende probleem niet aanpakt, geeft die brace de atleet eigenlijk een vals gevoel van bescherming en kan het verdere verwondingen veroorzaken .
Tijdens het douchen mag de brace niet nat worden. Gebruik een douchezak. U mag met de brace niet autorijden.
Een brace stabiliseert en ondersteunt het gewricht. Hierdoor kan het gewricht optimaal functioneren. Een brace kan ook preventief worden gebruikt tijdens sport en anderen activiteiten om blessures te voorkomen.
Slapen op de rug vergroot de kans op snurken en kan gevaarlijk zijn voor mensen met slaapapneu. In dat geval daalt het zuurstofniveau doordat de tong naar achteren zakt en de keel afsluit. Daardoor kunnen mensen stikkend wakker worden.
Zorg voor een comfortabele en rustgevende plaats om te slapen. Probeer een slaapkamer zo prikkelarm en donker mogelijk te maken. Tracht een houding te vinden die comfortabel aanvoelt. Gebruik eventueel ondersteunende middelen zoals een kussen, zwangerschapskussen, verstelbaar bed, ondersteunende matras, … .
Het gebruik van een kussen tussen de benen bevordert de bloedcirculatie. Door de benen iets op te tillen, verbetert de doorbloeding in het onderste deel van het lichaam. Hierdoor verminder je pijn, maar bijvoorbeeld ook zware of onrustige benen (restless legs!).
U kunt het dragen als preventieve ondersteuning als uw werk vereist dat u zware objecten tilt of langdurig zit . Bovendien kan de brace uw houding goed houden en een goede ondersteuning van de wervelkolom bieden.
Ga niet op zachte stoelen en lage dikke kussens zitten. Voelt u dat u rust nodig heeft, ga dan op bed liggen met een kussen onder uw knieën. Dit is beter dan zitten. Als u ligt, is er geen druk op uw lendenwervels.
Actief wandelen, 2 tot 3 keer per week gedurende 20 tot 40 minuten, is effectief om aspecifieke rugpijn te verminderen. Bij actief wandelen worden de stabiliserende buik- en rugspieren getraind. Flink doorlopen heeft bovendien een mobiliserende/ontspannende werking op de wervelkolom en bekken/ SI gewricht.
Bij compressie/druk en ondersteuning dienen spieren het gewricht te blijven bewegen, deze zullen door een brace dan ook niet gaan verslappen. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat een brace juist zorgt voor meer activiteit van bepaalde spiergroepen.
Om in aanmerking te komen voor vergoeding door de ziekteverzekering moet een orthese of een brace worden voorgeschreven door een geneesheer-specialist. Het product moet daarenboven afgeleverd worden door een erkend orthopedisch verstrekker. Zie ook de hernieuwingstermijnen voor orthopedische hulpmiddelen.
Meestal moet je 15 tot 17 cm boven de knieschijf meten, maar controleer dit voor de zekerheid.Meet op dit punt de omvang van het bovenbeen. Zorg bij het meten dan de bovenbeenspieren ontspannen zijn en trek het meetlint niet aan. Je kunt deze maat het beste zittend meten op een stoel.