Is het ongepast om te huilen op een uitvaart van iemand die je amper kende? Etiquette-expert Beatrijs Ritsema: “Als er ergens gehuild mag worden, is het wel op een uitvaart. Het is niet vreemd als er emoties vrij komen, bijvoorbeeld wanneer je de naaste familie ziet huilen of als er een mooi liedje gedraaid wordt.
Deze stappen kunnen u helpen om op een helende, respectvolle en diep betekenisvolle manier om te gaan met de emotionele intensiteit van een begrafenis. Vergeet niet dat het niet alleen oké is om te huilen bij een begrafenis; het is een natuurlijk en noodzakelijk onderdeel van het rouwproces.
Sommige peuters vinden het moeilijk als papa of mama weggaat. Ze kunnen gaan huilen bij het afscheid en aan je gaan hangen. Ze willen niet meer van je gescheiden worden. In deze fase is het heel normaal dat je kind zo reageert, dit wordt scheidingsangst of verlatingsangst genoemd.
Een van de redenen dat je geen verdriet voelt, kan zelfbescherming zijn. Je kan jezelf bijvoorbeeld voor de gek houden door te denken dat iemand op vakantie is en weer terugkomt.,. Dit gebeurt vaak als iemand plotseling of onverwachts is overleden, nabestaanden blijven dan in shock achter.
Als je niet dicht bij de overledene stond, voel je misschien niet de behoefte om te huilen zoals anderen dat doen . Als de dood plotseling was, ben je misschien in shock en kun je je emoties niet verwerken. Sommige mensen internaliseren hun emoties en rouwen op hun eigen manier; dit is ook normaal.
Hoe lang rouw duurt, is voor iedereen anders. Het verschilt per dag hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: de ene dag voel je je best goed, de andere dag misschien erg verdrietig. Elk mens denkt en voelt andere dingen.
Om met grote en kleine afscheiden om te kunnen gaan, hebben we manieren nodig om onszelf beter te voelen. Naar muziek luisteren, een wandeling maken, een film kijken, met een vriend praten, over je gevoelens schrijven — dit zijn allemaal kleine maar belangrijke technieken om pijnlijke gevoelens te verzachten.
De meest waarschijnlijke bron van uw afscheidsgehuil is " emotionele herinnering ". De hersenen slaan zowel de details van een ervaring op als de emoties die op dat moment werden ervaren. Zodra een emotionele herinnering is gemaakt, kan elke soortgelijke gebeurtenis als trigger fungeren en de herinnering en de emoties van lang geleden oproepen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Er komen opgekropte emoties en energie los. Huilen kan ook helpen om hoge emotionele pieken en dalen beter te reguleren. Tranen helpen je daarnaast om uit het moment te komen als je te intens voelt.
Probeer jumping jacks, push-ups of jog op de plek , als je genoeg ruimte en privacy hebt, doe dit dan voor de begrafenis. Anders kan jezelf knijpen al genoeg zijn om te stoppen met huilen. Anderen bijten in hun wang, graven hun nagels in de palm van hun hand of rekken zich uit als afleiding.
Als je afscheid neemt van een geliefde, is het volkomen normaal – en acceptabel – om te huilen. Je rouwt om het verlies van iemand die je kende en voelt je erg verdrietig dat diegene er niet meer zal zijn in je leven . Je hoeft de tranen niet in te houden als ze komen. Natuurlijk huilt niet iedereen op een begrafenis.
Het kan ongemakkelijk zijn als je uit de toon valt bij de andere gasten. Zorg er dus voor dat je niet te veel opvalt. Het dragen van bijvoorbeeld felle kleuren, opvallende prints en sieraden of sportkleding is af te raden.
Het is tenslotte oké om verdrietig te zijn als je afscheid neemt van iemand . Het herinnert ons eraan hoeveel de ander voor ons betekent en dat we een geweldige tijd samen hebben gedeeld. En als we eerlijk zijn, hoeven afscheid nemen niet voor altijd te zijn.
Waarom kan ik niet meer huilen? Als je sombere, vlakke of geblokkeerde gevoelens lang aanhouden, kan het zijn dat je een depressie hebt. Je kunt dan niet meer genieten van leuke dingen. Ook klachten als vermoeidheid, je waardeloos voelen en suïcidegedachten kunnen tekenen zijn van een depressie.
Tranen zorgen ervoor dat je je een beetje verlicht en vrij voelt. Krop je gevoelens en emoties dus vooral tijdens de rouwperiode niet op en laat je tranen de vrije loop. Behalve de ontspannende werking heeft huilen ook een andere functie. Huilen is voor anderen vaak een signaal dat iemand hulp en warmte nodig heeft.
Veel mensen in rouw hebben ervaring met knipperende lichten, muziekjes die opeens gaan spelen, een bepaald nummer dat je hoort op de radio, nét als je hem aanzet, een geur in huis. Enfin, er zijn allerlei tekens waarmee jouw overleden dierbare misschien laat merken dat hij nog bij je is!
Het is gebruikelijk dat het rouwproces een jaar of langer duurt. Rouw wordt meestal minder intens na verloop van tijd, maar het gevoel van verlies kan tientallen jaren aanhouden. Bepaalde gebeurtenissen, herinneringen of herinneringen kunnen sterke emoties oproepen, die meestal maar kort duren.
Rouw uit zich vaak fysiek, doorgaans in de vorm van intense moeheid of pijn. Hongaars onderzoek vergeleek de klachten van bijna tweehonderd rouwenden met zo'n vierduizend niet-rouwenden. Hoofdpijn, borstpijn, duizeligheid en obstipatie bleken allemaal meer voor te komen onder de rouwenden.