Het slapen zonder kleding heeft zeker een aantal voordelen. De voordelen van naakt slapen zijn: Het is temperatuur regulerend en vermindert het aantal keren dat je je omdraait, hierdoor slaap je comfortabeler. Het verhoogt de bloedcirculatie en vermindert de spanning op het lichaam, wat leidt tot een diepere slaap.
Naakt slapen is goed voor je huid
Door de boel eens even lekker door te luchten, voorkom je huidaandoeningen zoals eczeem, schimmelinfecties of huidirritatie. Naakt slapen helpt bovendien tegen huidveroudering.
Door te slapen zonder kleding kan alles goed luchten
Je voeten, oksels en geslachtsdelen kunnen beter luchten als je geen kleding draagt. De hele dag dragen we kleding en schoeisel waardoor de ventilatie veel minder goed is. Door naakt te slapen bied je je lichaam de kans om even te kunnen luchten.
Bovendien, zoals veel artsen beweren, bevordert het slapen zonder ondergoed de afkoeling van je lichaam, wat leidt tot betere slaap. Dit kan een positieve impact hebben op je welzijn. Een betere slaapkwaliteit draagt namelijk bij aan een betere hormoonbalans, een fit gevoel en het helpt zelfs bij gewichtsverlies.
Kies het liefst voor de linkerzij. Op die manier kunnen lijf en wervelkolom het best ontspannen en herstellen, zo stelt Wouterson. Bovendien helpt het de spijsvertering en hart en milt profiteren ervan.
Helemaal geen ondergoed dragen
Ben je van plan helemáál geen ondergoed meer te dragen? Daarvan zeggen artsen dat dit niet echt een goede idee is. Je kwetsbare huid kan tegen je broek schuren, waar je uitslag van kan krijgen. Bovendien zijn je intieme delen kwetsbaarder voor infecties.
Hoewel je niet ziek wordt door het koud te hebben, zijn er onderzoeken die suggereren dat virussen zoals het rhinovirus zich sneller kunnen vermenigvuldigen bij lagere temperaturen . Dus als je naakt gaat slapen in de winter, zorg er dan voor dat je wat huid-op-huidcontact hebt om je op te warmen, suggereert Karsten.
Tijdens het slapen geeft ons lichaam vocht af aan de omgeving. Dat gebeurt via de ademhaling en transpiratie via de huid. Per nacht kan dit vochtverlies oplopen tot meer dan één liter - in sommige gevallen zelfs 2,5 liter. Minstens een kwart wordt van dat vocht wordt via de matras en de bedbodem afgevoerd.
Direct contact met een kussen kan huidplooien veroorzaken, terwijl een positie zonder kussen een betere luchtcirculatie mogelijk maakt, wat gunstig kan zijn voor de ademhaling tijdens de slaap.
Consensus: een middagdutje is gezond
beter hormonaal evenwicht (adrenaline en noradrenaline), waardoor we alerter en creatiever zijn. positieve invloed op het geheugen. lager stressniveau. buffer tegen de negatieve effecten van chronisch slaaptekort, zoals vermoeidheid, diabetes en overgewicht.
Goed slapen betekent kiezen voor een goede matras, beddengoed van goede kwaliteit en het creëren van een gezonde omgeving van natuurlijke, onbehandelde materialen. Wat slaapkleding betreft, geven sommige mensen de voorkeur aan een pyjama, terwijl anderen de voorkeur geven aan een t-shirt, een broek of een nachtpon.
Waarom buiten slapen? Buiten slapen is gezond! In het daglicht maakt je baby meer vitamine D aan, wat goed is voor de weerstand van je kindje en bijdraagt aan de ontwikkeling van de botten en tandjes van je baby. Je baby moet extra vitamine D slikken, omdat hij hier nog niet genoeg van binnenkrijgt.
Op je rug slapen is volgens veel wetenschappers de beste slaaphouding. Plat op je rug slaap je namelijk in de meest natuurlijke houding en belast je je wervels het minst. Wanneer je dus last hebt van je rug of nek, dan kun je het beste op je rug slapen.
Volgens veel wetenschappers en fysiotherapeuten is de rugligging het beste. Door op uw rug te slapen kunnen het hoofd, de nek en wervelkolom een neutrale positie innemen tijdens de nachtrust. Op die manier wordt er geen extra druk uitgeoefend op deze delen van uw lichaam.
Gebruik niet twee kussens en vermijd het dubbelvouwen van een te dun kussen. Voor rugligging heeft u een kussen onder de nek en het hoofd nodig.
Hoeveel calorieën je tijdens een nacht verbrandt, is afhankelijk van de tijd dat je in bed ligt en je lichaamsgewicht. Volgens het Voedingscentrum verbrand je ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo per uur.
Zweten tijdens de slaap kan veel redenen hebben. Een te hoge temperatuur of slechte lucht in de slaapkamer jagen de eigen lichaamstemperatuur de hoogte in. Ook synthetisch beddengoed en synthetische nachtkleding kunnen tot overmatig zweten 's nachts leiden.
Naakt slapen geeft je huid een kans om te ademen en kan bijdragen aan de hele gezondheid. De belangrijke gebieden zijn de oksels, voeten en geslachtsorganen. Dit 'ademproces' is gekoppeld aan het verlagen van de kans op een huidziekte, zoals voetschimmel, een schimmelinfectie aan het geslachtsdeel en intertrigo.
Hoewel naakt slapen zeker gunstig kan zijn voor sommige slapers, vinden anderen het misschien meer moeite dan het waard is. Er zijn betere manieren om de hitte te verlichten dan je pyjama uit te trekken - en zoals blijkt, kan het dragen van kleding om te slapen meer verbeteren dan alleen je temperatuur .
Het immuunsysteem is niet constant, maar afhankelijk van je biologische klok.Hierdoor ervaar je de ziektesymptomen het hevigst in de nacht, omdat het immuunsysteem dan gaat pieken.
De kern van de zaak. De reis naar een betere nachtrust kan net zo eenvoudig zijn als naar bed gaan zonder shirt . Deze eenvoudige verandering kan de kwaliteit van uw slaap verbeteren, de gezondheid van uw huid verbeteren en zelfs stress- en angstniveaus verminderen. Het nodigt uit tot een niveau van comfort en vrijheid dat uw slaapervaring kan transformeren.
Het lijkt misschien wat extreem, maar zonder slipje rondlopen kent ook veel voordelen. Het is comfortabel, praktisch en sexy. Volgens Cosmpolitan zijn er steeds meer vrouwen die het aandurven om geen ondergoed te dragen onder hun kleren.
Het kan geen kwaad om af en toe een string te dragen, maar heb je regelmatig last van infecties, dan kies je beter voor een gewone onderbroek.
Laten we maar direct met de deur in huis vallen: het kan zeker kwaad om een aantal dagen achtereen dezelfde onderbroek te dragen. Elke onderbroek zit vol met bacteriën, of je het nu wil of niet. Hoe langer je dezelfde onderbroek draagt, des te meer bacteriën zich in de stof kunnen nestelen.
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.