Het knakkende geluid dat je kunt horen heeft te maken met de luchtdruk in het gewricht. Wordt er druk op het gewricht uitgeoefend - en wordt deze druk snel heel hoog - dan knappen de gasbubbels in het kapsel van het gewricht als het ware uit elkaar.
Een misvatting is vaak dat mensen denken dat botten over elkaar schuren, maar dat is niet het geval. Het geluid wordt veroorzaakt door vrijkomende gasbelletjes. Kraken is dus ongevaarlijk.
Geluksgevoel door kraken
Door uw nek te kraken, komen ook endorfines vrij in het gebied van de nekgewrichten. Endorfines worden geproduceerd door uw hypofyse (voorste deel van de hersenen) en worden door uw lichaam afgegeven om pijn te beheersen. Wanneer u uw nek kraakt, komen er endorfines vrij in het gebied.
Wiegen met knieën
Je ligt op de rug met opgetrokken knieën, de voeten plat op de grond. Draai nu langzaam met de knieën richting de grond. Zowel naar links als naar rechts. Tijdens de oefening houd je de knieën bij elkaar en blijven de schouders in contact met de grond.
'Wanneer je druk uitoefent op je gewrichten door je rug te draaien of te kraken, komt er gas vrij (dat is het krakende geluid)', legt hij uit. 'Zo nu en dan is dat geen probleem, maar als je dit dagelijks doet, kan je kraakbeen verslijten, wat leidt tot pijn of mogelijke pees- en ligamentscheuren.
Wat gebeurt er precies bij het door de rug gaan? Als u door de rug gaat is er vaak sprake van een acute verkramping van de spieren die aan blijft houden. Dit is vergelijkbaar met een kramp in de kuit na een dag veel lopen of een stijve nek na een nacht niet goed te hebben geslapen.
Dit krakende gevoel of geluid worden ook wel crepetaties genoemd en kunnen in de gewrichten van je lichaam voorkomen. Het is een normaal fenomeen en het kan absoluut geen schade als je dit in je lichaam voelt.
In principe kan het knakken dus geen kwaad, zeker niet wanneer dit vanzelf gebeurd, dit is dus ook zeker geen uiting van slijtage of artrose. In bepaalde situaties kan het wel eens nuttig zijn dat er door een fysiotherapeut naar het gewricht wordt gekeken.
Pijnlijk. Gelukkig is het knakken van je vingers helemaal niet slecht voor je, je krijgt er geen ontstekingen of versleten botten van. Maar het kan wel irriteren en zelfs pijn doen als je het heel vaak doet!
"Kraken kan, vooral in de nek, zelfs gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot verlammingen, herseninfarcten of een dwarslaesie." Hij krijgt elk jaar wel iemand in het ziekenhuis die verkeerd is gekraakt.
Je kunt beperkingen hebben bij het bewegen door een pijnlijke en stijve rug. Ook de reactie van spieren speelt hierbij een rol. Soms kan de rug een krakend geluid maken bij het bewegen (crepitatie). Dit komt ook voor bij een gezonde rug; het geluid betekent dus niet dat je artrose hebt.
Wanneer een chiropractor bijvoorbeeld de balans van de wervelkolom wil corrigeren, kan er wat lucht ontsnappen uit de gewrichtjes, wat resulteert in een luid hoorbaar geluid. Dit geluid kan vergeleken wordt met een knak. Van dit geluid kun je best even schrikken, maar dit is geheel ongevaarlijk.
Manuele therapie richt zich dus op het beter laten bewegen van de gewrichten in ons lichaam. Door middel van een manipulatie, een snelle korte impuls van het te behandelen gewricht. Hierdoor wordt de pijn minder en beweegt het gewricht vaak gelijk wat beter.
Zet je voeten op schouderbreedte en plaats je handen op de muur. Probeer daarbij je armen maximaal uit te strekken. Vervolgens ga je in deze houding 'hangen' en trek je je schouderbladen ietwat naar achter. De rek zal op één of meerdere plekken toenemen.
In je vingers zitten botjes, gewrichten en gewrichtssmeer. Zo kun je je vingers soepel bewegen. Als er meer ruimte ontstaat doordat je je vinger beweegt, kan er gas vrijkomen uit de gewrichtssmeer en hoor je een knak.
'Hoewel het gekraak voor veel mensen onaangenaam klinkt, is de beweging relatief onschuldig', schrijft de Amerikaanse nieuwswebsite VOX. 'Zolang je zelf geen pijn voelt, is er niets aan de hand en is knakken niet schadelijk.
Van artrose verwachten we over het algemeen dat oudere mensen van boven de vijftig eraan lijden. Dat klopt natuurlijk ook, maar voordat mensen last krijgen van artrose, zijn er vaak al decennia lang allerlei factoren aan het werk geweest die de artrose in de hand gewerkt hebben.
Je zal je eigen nek niet zomaar kunnen breken, net zoals je eigen tong afbijten bijzonder lastig is. Als je je nek wat te ver verdraaid, dan zal je misschien wat last krijgen van verrekte spieren, maar verder moet je je vooral niet al te druk maken. En een goede stelregel is: als het pijn gaat doen, stoppen.
Er zijn sterke aanwijzingen dat het probleem van de tinnitus vaak niet in de oren zit, maar in de hersenen, in de zogenaamde auditieve cortex. Dit is het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het horen van geluiden. Als dit gebied verkeerd wordt aangestuurd, ontstaat er tinnitus.
Soorten bloedingen. Er zijn verschillende soorten hersenbloedingen. Soms knapt er een bloedvat in de hersenen op een zwakke plek. Op zo'n plek kan een uitstulping zitten, een aneurysma, en dat kan knappen.
Wat vaak heel prettig is, is liggen op je rug met je onderbenen op een stoel. Je heup en knie liggen dan in 90*. Blijf ontspannen liggen in deze houding, zolang dit prettig voelt.
Allereerst is het belangrijk om te weten dat spit, ook al is het erg pijnlijk en hinderlijk, niet gevaarlijk is. Spit lijkt vaak acuut te ontstaan, maar in werkelijkheid was de oorzaak al een tijdje sluimerend aanwezig. Vaak is er al een voorbode zoals lichte pijnen in de rug of stijfheid.
Hoe lang gaat het duren
Lage-rugpijn gaat meestal vanzelf over. De meeste mensen herstellen binnen één tot twee weken. Bij de groep mensen waarbij de klachten langer duren, is er in het algemeen herstel binnen zes tot twaalf weken.