Poets je tanden in ieder geval niet vaker dan 3 keer per dag. Wanneer je je tanden te vaak poetst kan je het glazuur of je tandvlees beschadigen. Dat komt omdat je met een schrobbende beweging poetst en wanneer dat te vaak gebeurt kan dat schadelijk zijn.
Meer dan 2x per dag is niet aan te raden
Sommigen poetsen het gebit drie keer of vaker op een dag. Dit is niet nodig, door twee keer te poetsen verdwijnt al het tandplak. Bovendien is te vaak poetsen slecht voor de tanden en kiezen. Veel mensen poetsen te hard, verkeerd of te vaak.
Hoe vaak moet ik mijn tanden poetsen? Poets je tanden bij voorkeur twee keer per dag, minimaal twee minuten per keer.
Poetsen van uw tanden is bedoeld om schadelijke bacteriën en tandplak te verwijderen, maar niet om ze witter te maken . Zoals aanbevolen door uw tandarts, is tweemaal daags poetsen van vitaal belang omdat het gaatjes en tandbederf voorkomt. Poetsen alleen zal uw tanden echter niet witter maken, en zelfs whitening tandpasta heeft slechts een minimaal effect op uw tanden.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Als u er een gewoonte van maakt om 's avonds uw tanden niet te poetsen, dan zal uw glazuur na verloop van tijd slijten . Dit kan resulteren in een aantal mondgezondheidsproblemen, met name een groter risico op het ontwikkelen van gaatjes of tandvleesaandoeningen.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
Poets je tanden in ieder geval niet vaker dan 3 keer per dag. Wanneer je je tanden te vaak poetst kan je het glazuur of je tandvlees beschadigen. Dat komt omdat je met een schrobbende beweging poetst en wanneer dat te vaak gebeurt kan dat schadelijk zijn.
Gele tanden kunnen weer wit worden door verschillende methoden, waaronder goede mondhygiëne, professionele gebitsreinigingen en tandenbleekbehandelingen . Vlekken van koffie, thee of tabak kunnen worden verwijderd met adequate mondverzorging, terwijl professionele procedures zoals bleken of laserbehandelingen snellere resultaten opleveren.
Het wit van je tanden komt eigenlijk van de buitenste laag, het glazuur . Gezond glazuur is als sterk bot en beschermt de binnenste lagen van je tanden. Het beschermen van je glazuur is een goede manier om witte tanden te behouden. Sommige mensen hebben nog steeds van nature wittere tanden dan anderen.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
Te hard poetsen kunt u voorkomen door de tandenborstel altijd aan het einde van het handvat vast te houden tussen uw duim en de toppen van uw vingers. Om zeker te weten dat u niet te hard bent voor uw gebit kunt u het best een zachte (niet te zacht) of elektrische tandenborstel gebruiken.
Tijdens het eten is er een piek in blootstelling aan zuur, waardoor het bovenste laagje van je tandglazuur zachter wordt. Als je na het eten direct poetst, haal je het verzachte glazuur weg en kun je tanderosie veroorzaken. Wacht dus 30 minuten na het eten voordat je je tanden poetst.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Zuivelproducten voor je gebit
Zuivelproducten als kaas, melk en ongezoete yoghurt zijn een goede bron van calcium. Dit is essentieel voor gezonde tanden en botten. In producten als melk zit wel lactose. Dit is een natuurlijke suiker, dat volgens onderzoek het minst tandbederf veroorzaakt.
De natuurlijke kleur van onze tanden is altijd al een beetje geel geweest. Gele tanden zijn namelijk (in de meeste gevallen) helemaal niet slecht. De kleur van je tanden ligt dan ook niet altijd aan de manier waarop je poetst.
Gelukkig zijn gele tanden niet voor altijd . Je kunt je tanden niet alleen bleken, maar je kunt ook gewoontes aannemen die ervoor zorgen dat ze er goed uit blijven zien. Gebruik deze blog om te leren waarom tanden geel worden, hoe je ze kunt verhelpen en wat je kunt doen om toekomstige verkleuring te voorkomen.
Tanden bleken bij de tandarts is de meest effectieve manier om je tanden witter te maken. De tandarts gebruikt een bleekmiddel met een hogere concentratie peroxide dan bij thuisbleken. De behandeling duurt ongeveer twee uur. De kosten van tanden bleken bij de tandarts variëren van €150 tot €300 per behandeling.
Als u merkt dat u uw tandenborstel vaker vervangt , kan dit een teken zijn van overmatig poetsen. Let op 'spreidende' borstelharen, een duidelijk teken dat u te hard drukt of te vaak poetst.
Zelf wijst De Consumentenbond Colgate als winnaar aan van hun tandpastatest. Deze relatief goedkope tandpasta, waarvan je al voor 2 euro een tube op de kop tikt, gooit hoge ogen op fluoridegehalte en schurende werking.
Wist u dat een slechte mondgezondheid de kans op ziektes vergroot. Door slechte mondhygiëne kan tandvleesontsteking ontstaan, waardoor bacteriën vrij spel krijgen. Deze kunnen schade aanrichten in uw lichaam. Het gaat dan om aandoeningen zoals aderverkalking, hart en vaatziekten en longontsteking.
Hoe kun je de twee minuten halen? Denk aan je mond in kwadranten. Besteed 30 seconden aan elk kwadrant: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder . Als je echt probeert om elke tand en elk tandvleesgebied aan zowel de buitenkant als de binnenkant van de tanden te poetsen, vliegen de twee minuten voorbij.
Het gebruik van mondwater mag niet direct na het poetsen gebeuren - dit spoelt de fluoride van de tandpasta immers weg (ook al bevat mondwater fluoride, toch beschermt de fluoride van de tandpasta het gebit aanzienlijk meer). Voorzichtigheid is geboden na de inname van zuurhoudende voedingsmiddelen en dranken (bijv.
Dit wordt tandsteen genoemd. Tandsteen ontstaat vooral vlak onder het tandvlees en achter en tussen je tanden. Dit zijn namelijk de plekken die vaak worden vergeten tijdens het tandenpoetsen. Tandsteen kan niet meer verwijderd worden door goed te poetsen en dient professioneel te worden weggehaald.