Gooi je bed open!In een bed broeit er namelijk van alles. Bacteriën gaan lekker op warme en vochtige plekken, zoals jouw zweet. Als je beddengoed laat luchten, kan je bed drogen en zo kunnen bacteriën minder goed groeien.
Kort samengevat zorgt een opgemaakt bed voor een beter humeur, rust en een beter nachtrust. Daartegenover is een niet opgemaakt bed beter voor de levensduur van je matras en bespaart het tijd. Wat u het beste kan doen, wel of niet uw bed opmaken, is afhankelijk van uw wensen.
Het antwoord: Je bed open laten liggen in de ochtend is om hygienische redenen een stuk beter idee dan je bed wel meteen opmaken. Maar, het perfecte antwoord op deze vraag bestaat eigenlijk niet. Voor veel mensen is het bed meteen opmaken namelijk de start van een goede, productieve dag.
Als u uw bed niet opmaakt, worden de lakens blootgesteld aan meer frisse lucht en licht, wat meer mijten kan doden . Maar hier is het punt. Het gemiddelde bed herbergt zo'n 1,5 miljoen huisstofmijten. En als u denkt dat iets zo mild als een beetje vers zonlicht ze allemaal magisch zal doden, dan heeft u het mis.
Je kunt je voorstellen wanneer je je bed niet verschoond, het een bron van bacteriën kan worden. Bacteriën vermenigvuldigen zicht razendsnel en kunnen zelfs voor vieze beestjes zorgen. Dit wil je natuurlijk voorkomen, want deze bacteriën en beestjes kunnen zorgen voor vervelende huidirritaties.
U wordt vergezeld in bed door talloze huisstofmijten en bacteriën, om nog maar te zwijgen van heel veel dode huidcellen van uzelf. Dermatoloog Alok Vij, MD, zegt dat u uw lakens minstens elke twee weken moet wassen — misschien vaker, afhankelijk van factoren zoals of u in een warm klimaat leeft en of uw huisdier in uw bed slaapt.
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Onderzoekers vonden een simpele oplossing. Door het bed niet op te maken, kon het vocht opdrogen en werd de hoeveelheid huisstofmijt in het bed verminderd . Als je niet de hele dag naar een rommelig bed wilt staren, raden schoonmaakexperts aan om minstens een uur te wachten voordat je het bed opmaakt.
Het onopgemaakt laten van uw bed voelt misschien tegenstrijdig, maar het is een eenvoudige gewoonte die een gezondere slaapomgeving kan bevorderen . En met de toevoeging van wollen beddengoed kunt u het natuurlijke vermogen van uw bed om vocht te reguleren en huisstofmijt te ontmoedigen, verbeteren.
Tijdens een nachtje slapen laat je zweet, talg en dode huidcellen op je lakens achter.Hierdoor komt er een glad laagje op je lakens. De smurrie is niet zichtbaar, maar wel voelbaar. Daardoor voel je het verschil tussen een schoon bed en een bed waar een nacht in geslapen is.
Zelfs als je niet bijzonder gevoelig bent voor huisstofmijt, kan het toch de moeite waard zijn om lakens even te laten ademen nadat je wakker bent geworden. Over het algemeen is het geen verstandig idee om vocht vast te houden in textiel (of de meeste omgevingen, eerlijk gezegd), omdat het een broedplaats wordt voor bacteriën, schimmel en geuren .
In schoon gewassen beddengoed zitten geen bacteriën, huisstofmijten of schimmels waar je eventueel irritaties van zou kunnen krijgen. Schoon beddengoed is de beste bescherming voor je matras, hoofdkussen en dekbed tegen bacteriën en huisstofmijten.
Gooi je bed open! In een bed broeit er namelijk van alles. Bacteriën gaan lekker op warme en vochtige plekken, zoals jouw zweet. Als je beddengoed laat luchten, kan je bed drogen en zo kunnen bacteriën minder goed groeien.
Het klinkt als een supergoede eigenschap: meteen je bed opmaken als je opstaat. Maar je kunt deze gewoonte beter afleren, want je hebt dan meer kans op huisstofmijt. Die houden van warme, vochtige plekken en zo fris is je bed niet na een nacht slaap. Door je bed niet op te maken, is het minder vochtig en warm.
Voor je beddengoed zijn speciale allergeenwerende hoezen te koop die de ontlasting van de huisstofmijten tegenhouden. Was je beddengoed minimaal eens per twee weken op 60 graden. Bij temperaturen lager dan 60 graden sterft de huisstofmijt niet.
Er zijn twee soorten mensen op de wereld: mensen die hun bed opmaken en mensen die het rommelig achterlaten. Onderzoek wijst echter uit dat je gezonder kunt zijn door je bed niet als eerste 's ochtends op te maken .
In 2005 werd een onderzoek gepubliceerd waaruit bleek dat het niet opmaken van uw bed beter voor u kan zijn dan het opmaken ervan. Er leven meer dan een miljoen huisstofmijten in uw bed . Deze microscopisch kleine beestjes voeden zich met de huidschilfers die u in uw lakens afstoot en gedijen in warme, vochtige omgevingen.
Je slaapt beter
Uit onderzoek blijkt dat wanneer je iedere dag je bed opmaakt, je 's nachts beter slaapt. Hoe dit kan? Mensen die hun bed opmaken slapen over het algemeen langer: ze voelen zich beter wanneer ze naar bed gaan dan mensen die hun bed niet opmaken.
Waarom vallen we niet uit ons bed als we slapen? Inderdaad, iedere gezonde mens draait in zijn slaap. Waar veel lichaamsgewicht steunt op de matras, bijvoorbeeld op de heup en op de bovenarm of de schouder, ontstaat na een tijdje liggen pijn door de druk.
Onjuist opmaken van het bed kan leiden tot problemen zoals doorligwonden of het onvermogen om comfortabel te slapen , terwijl het volgen van de juiste technieken een snellere genezing ondersteunt. Universele voorzorgsmaatregelen zoals handschoenen en beschermende kleding zijn ook cruciaal bij het opmaken van het bed.
Blijkbaar houden microscopisch kleine huisstofmijten — het soort dat zich voedt met schubben van de menselijke huid — van de warme, donkere omhelzing van een netjes opgemaakt bed. Als je het bed niet opmaakt en de lakens blootstelt aan licht, kunnen de mijten uitdrogen en sterven.
De sweet spot zou kunnen komen voor degenen die hun bed opmaken en dan de dekens naar beneden slaan. Volgens de enquête slapen mensen in deze groep — 22,4% van de respondenten — negen minuten langer dan degenen die nooit de dekens naar beneden slaan . En 77,1% van die mensen maakt hun bed ook dagelijks op.
Verschoon je bed minstens een keer per week
Je ligt zo'n acht uur per dag in bed, dus reken maar uit. Huisstofmijten zijn dol op jouw schilfers, dus die wonen maar wat graag in je lakens, matras en kussen. Daar leggen ze eitjes en ze poepen zo'n twintig keer per dag.
Hoe vaak u uw lakens moet wassen (en hoe u ze écht schoon krijgt) Deskundigen raden aan om uw lakens eenmaal per week te wassen of te verschonen.
Nederlanders gaan gemiddeld zes keer per week onder de douche, zo blijkt uit cijfers van het CBS. Een douchebeurt duurt gemiddeld zo'n 7,4 minuten. Jongeren douchen vaker (8,7 keer per week) dan ouderen (5,6 keer). Elke dag douchen is helemaal niet nodig, menen experts.