Het is goed voor je relatie Zoals aangegeven: apart slapen hoeft helemaal niet funest voor je relatie te zijn. Tijd voor jezelf, het beter uitgerust zijn, het niet meer hoeven aanpassen op elkaars slaappatroon: je vermindert juist conflicten en irritaties.
“Alleen tijd” kan daadwerkelijk helpen om relaties fris te houden en conflicten in de loop van de tijd te verminderen . Hoeveel persoonlijke tijd heb je nodig voor de gezondheid van je relatie? Geen twee stellen zullen die vraag op dezelfde manier beantwoorden. Het belangrijkste is dat je bespreekt en afspreekt hoeveel tijd je alleen nodig hebt.
Tijd apart doorbrengen in relaties is normaal en gezond . Het zou goed zijn als iedereen het ermee eens is. Het idee is om de relatie te helen, vooral als er sprake is van verbale aanvallen of toxiciteit.
Volgens relatie-experts is een optie om je tijd met en zonder je partner te verdelen in 70/30 . Dit betekent dat je idealiter 70% van je tijd samen en 30% van je tijd apart doorbrengt. Tijdens de tijd apart doe je jezelf. Je kunt je hobby's voortzetten en genieten van je interesses met andere mensen.
Even wat tijd apart nemen kan beide partners de ruimte geven die ze nodig hebben voor zelfontdekking en reflectie . En dat is belangrijk voor zowel de gezondheid van de relatie als het welzijn van beide personen.
KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.
Gezonde relaties omvatten eerlijkheid, vertrouwen, respect en open communicatie tussen partners en ze vergen inspanning en compromissen van beide mensen . Er is geen sprake van machtsongelijkheid. Partners respecteren elkaars onafhankelijkheid, kunnen hun eigen beslissingen nemen zonder angst voor vergelding of represailles, en delen beslissingen.
Een gezonde, bevredigende seksuele relatie vormt een belangrijk onderdeel van een liefdevolle relatie. Echter, vaak wordt het belang van communicatie over seks in een relatie onderschat. Openlijk praten over seksualiteit is van onschatbare waarde voor intimiteit, verbondenheid en tevredenheid in een relatie.
Elke relatie heeft zijn deel van frustrerende dagen. Een incidentele slechte dag is te verwachten en normaal in elke relatie . Pas als de negatieve dingen de positieve beginnen te overtreffen, is het tijd om bezorgd te worden.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
Uit nieuw onderzoek blijkt dat lang getrouwde, gelukkige stellen vaak zeggen dat hun geheim is: "we geven elkaar ruimte." Volgens een ongepubliceerde studie van Terri Orbuch, psycholoog en onderzoeksprofessor aan het Institute for Social Research van de Universiteit van Michigan, is het belangrijker om voldoende ruimte of privacy in een relatie te hebben ...
“Kiezen om apart te leven is een bewuste beslissing waarbij beide partners toegewijd zijn aan elkaar, maar liever aparte leefruimtes behouden,” legt relatietherapeut Becca Reed, LCSW, PMH-C uit. “Deze keuze wordt vaak gemaakt om persoonlijke autonomie te behouden en tegelijkertijd een hechte, intieme relatie te koesteren .”
"Onafhankelijkheid in een relatie is een essentiële factor voor het succes van het stel. Het is geweldig voor een stel om veel tijd samen door te brengen; maar het hebben van hun eigen interesses en hobby's kan zorgen voor een gezondere relatie ," legt relatietherapeut Jaime Bronstein uit.
Er bestaat geen 'norm' en er is geen 'normaal'. Er hoeft dus geen probleem te zijn als er minder seks is in een relatie, omdat intimiteit meer is dan alleen seks. Sommige koppels zijn tevreden met fysieke aanraking en hoeven niet perse altijd seks of de daad te doen.
"Normaal" is wat voor jou en je partner bevredigend voelt, en communicatie speelt een belangrijke rol om ervoor te zorgen dat beide partijen zich vervuld voelen. Dat gezegd hebbende, een onderzoek uit 2017 dat verscheen in de Archives of Sexual Behavior ontdekte dat de gemiddelde volwassene momenteel 54 keer per jaar seks heeft, wat neerkomt op ongeveer een keer per week .
Is de seksdrang van mijn partner normaal? Een normale hoeveelheid bestaat dus niet. De seksdrive is iets persoonlijks en als je genoeg seks hebt om zelf met een tevreden gevoel je leven te leiden, dan zit alles goed. Voor de een is dat drie keer per week, en voor de ander weer eens in de twee weken.
Gezonde relaties brengen het beste in je naar boven en zorgen ervoor dat je je goed voelt over jezelf. Een gezonde relatie betekent niet een "perfecte" relatie, en niemand is 100% van de tijd gezond , maar de onderstaande signalen zijn gedragingen waar je in al je relaties naar moet streven.
Emotionele manipulatie is geen kenmerk van gezonde relaties. Gezonde relaties zijn gebaseerd op wederzijds respect, vertrouwen en open communicatie.
Maar wat betekent het om een gelijkwaardige relatie te hebben? Gelijkheid in een relatie betekent dat de interesses en verlangens van elke persoon worden gerespecteerd en in redelijke mate worden vervuld, in tegenstelling tot dat slechts de behoeften van één partner de relatie domineren .
Een red flag is dus een waarschuwingssignaal, meent Klenter. “Een red flag is gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Dat gedrag kan van alles zijn, zoals de hiervoor genoemde voorbeelden, maar ook iemand die op de eerste date te veel praat over een ex-partner.”
Ongezonde relaties zijn gebaseerd op macht en controle. In het begin lijken ongezonde gedragingen misschien niet zo'n groot probleem. Beledigingen, jaloerse beschuldigingen, geschreeuw, afkraken, duwen, duwen of ander misbruikend gedrag zijn echter ongezond en respectloos.