Is het slecht om elke dageen sportbeha te dragen? Als we Guster moeten geloven is het niet erg om elke dag een sportbeha te dragen, mits deze goed past. “Uiteindelijk komt het eigenlijk neer op persoonlijke voorkeur als het gaat om comfort en ondersteuning.
"Er wordt gezegd dat je borsten gaan hangen als je er geen draagt, maar dat is helemaal niet waar. Integendeel zelfs: door minder vaak een beha te dragen, worden je borsten net stéviger, omdat je bindweefsel en ondersteunende ligamenten zich beter kunnen ontwikkelen. Een beha dragen is dus nergens voor nodig."
De sportbh zorgt voor compressie (duwt je borsten tegen je lichaam aan) en zorgt er op deze manier voor dat je borsten niet stuiteren. De brede banden van een sportbh zorgen voor een goede verdeling van het borstgewicht, daarnaast zorgen de brede banden ervoor dat de banden niet inslijten in je lichaam.
Een sportbeha mag niet verschuiven tijdens het sporten. Daarom moet de omvang van de beha strak genoeg zitten. Wanneer je nog een vinger tussen de onderband kunt schuiven, zit deze strak genoeg. Hef je armen boven je hoofd om te controleren of de onderband niet omhoog schuift.
Wanneer u extra support wilt en uw borsten ook 's nachts wilt ondersteunen, kunt u gewoon een BH dragen als u slaapt. Er zijn eigenlijk geen bewezen gezondheidsrisico's aan verbonden. Ook als u grotere cupmaten heeft en het niet prettig vinden om zonder BH te slapen, kan het slapen met een BH geen kwaad.
Het UMC Utrecht zocht uit of dit een feit of fabel is en concludeert dat er geen enkel wetenschappelijk of klinisch bewijs is voor de beweringen. Een (Amerikaanse) studie uit 2014 onder meer dan 1500 vrouwen heeft geen enkel verband tussen het dragen van een beugel-bh en het risico op borstkanker gevonden.
Lingerie experts geven aan dat de beha's gemiddeld acht maanden gegaan. En dat is alleen als de beha's ook goed worden verzorgd. Na deze acht maanden rekken beha's zich vaak zo ver uit dat ze de borsten niet meer de nodige ondersteuning bieden. Hoe meer beha's, hoe vaker je ze verwisselt, hoe langer je beha's meegaan.
Voor het hardlopen, tennissen, fitnessen en crossfitten is een sportbh met voldoende ondersteuning zelfs noodzakelijk. De Shock Absorber is dan onze duidelijke winnaar. Met deze beha krijg je volledige bewegingsvrijheid om tijdens het sporten te doen en laten wat je wil!
Het is belangrijk dat een sport BH dus niet te strak zit. Dit kan namelijk irritaties veroorzaken op de huid op of rondom uw borsten. Let er dus op bij het passen dat een BH niet knelt of 'omhoog kruipt'. Dit zijn vaak tekenen dat de BH niet de juiste maat heeft.
Een goede sportoutfit is gemaakt van ademend en snel drogend materiaal. Ook moet het niet schuren en comfortabel zitten zodat het je niet hindert tijdens je workout. Een sport bh is voor iedere vrouw een must. Een gewone bh is niet berekend is op transpiratie, ademt niet en rekt niet mee.
Je borsten bestaan namelijk uit vetweefsel, bindweefsel, vocht en klieren. Tijdens het sporten kunnen er dus ook geen spieren de beweging opvangen. Daarom verhoogt de comfort tijdens het sporten, als je een sport bh draagt. Bovendien 'spaar' je jouw gewone beha's.
Ruim drieduizend vrouwen deden mee met de opiniepeiling en daaruit blijkt dat 7 procent van de vrouwen geen bh draagt.
Waarom een bh vulling gebruiken? Een bh vulling of pad kan je gebruiken om: je tepels te beschermen. je tepels niet te laten doorschijnen.
De meeste borsten beginnen rond, als een soort appelvorm. Naarmate we ouder worden, neemt deze ronde vorm af en zal de borst meer peervormig worden en helaas vaak ook gaan hangen. We spreken van hangborsten als het merendeel van de borst niet meer mooi rechtop staat en de tepel (grotendeels) naar beneden wijst.
Hoe lang kun je dezelfde sport bh dragen? Het antwoord is simpel: één keer. Daarna moet je je sport bh verschonen. Transpiratievocht bevat namelijk zuren en zouten.
Draag de juiste BH
Het dragen van een stevige BH die goed past en steun geeft kan verdere stuwing voorkomen. Je kunt de melkproductie namelijk af laten nemen door de borst aan de buitenkant tegendruk te geven. Een stevige BH zorgt voor deze druk en kan hiermee ergere stuwing voorkomen.
Schuurplekken voorkomen
Een sportbeha biedt ook veel comfort ten opzichte van een gewone beha. 'Tijdens het wandelen zul je sneller transpireren, zeker als het warm weer is. Een gewone beha is dan ook niet geschikt om mee te gaan wandelen.
Want volgens onderzoek van het Mulier Instituut uit 2017/2018 zijn voetbal en tennis namelijk de goedkoopste sporten. Voor een jaar voetballen betaal je voor een kind gemiddeld 116 euro. Niet voor niets is het dan ook de meest populaire sport in Nederland.
Ook hier is het aan te bevelen dat je een maat groter neemt in vergelijking tot je normale maat - zowel in de taille als de cup. Ik gebruik normaal 75F, maar van Shock Absorber Ultimate Run Bra Padded gebruik ik 80G. Deze sport-bh voelt niet zo strak om de borstkas in vergelijking tot Ultimate Run Bra.
Was na elk gebruik. Als je je sport-bh na elke work-out wast, ga je ongewenste geurtjes tegen. Maar zelfs als je sport-bh niet stinkt, kun je hem beter toch wassen. Je sport-bh terugleggen in de la geeft bacteriën en schimmels de kans om zich in de vezels van de bh te nestelen.
Het elastische materiaal in bh's verliest juist sneller zijn kracht als de vezels niet goed schoon zijn. Wij raden onze klanten altijd aan om na 3 á 4 dagen een bh wasje te doen, maar als jij wat meer transpireert is het natuurlijk slimmer om wat vaker te wassen.
Het verschilt per persoon maar gemiddeld moet een bh na 4 keer dragen gewassen worden. Let wel, als je wat sneller transpireert is het aan te raden je bh eerder te wassen.
Je kunt beter geen beha dragen tijdens het slapen, tenzij je zware borsten hebt en je de steun tijdens het slapen nodig hebt. Zorg er dan wel voor dat je kiest voor een katoenen, ongevoerde, beugelloze beha, of een sportbeha, die comfortabel zit en je borsten de kans geeft om te ademen.
Volgens onderzoek zorgt het dragen van sokken in bed er namelijk voor dat er een signaal naar je hersenen wordt gestuurd dat het tijd is om te slapen. Dit komt omdat je bloedvezels in je handen en voeten zo worden geopend, waarna je lichaam opwarmt om zo je lichaam voor te bereiden op het slapen.
De oorzaak is vaak dat je bh te groot is (soms zelfs twee maten) of de stretch er helemaal uit is. Het rugpand zit zowat tussen je schouderbladen of bijna in je nek. Het beste is dan ook om je bh's om de twaalf maanden te vernieuwen.