Als er niemand is met wie je kunt praten kun je je erg eenzaam voelen. Vrienden zorgen voor een gevoel van verbondenheid en geluk. Een gemis hieraan kan leiden tot depressieve gedachten en een negatieve spiraal, met soms ideeën over zelfmoord als gevolg.
1 op de 8 (13 procent) geeft aan geen goede vrienden te hebben. 30 procent vindt dat hij of zij te weinig vrienden heeft en nog eens 30 procent mist een echt goede vriend of vriendin. Jongeren zijn de eenzaamste groep, van hen voelt bijna 4 op de 10 (37 procent) zich regelmatig eenzaam.
Weet dat het heel normaal is om geen vrienden te hebben. Het is niet raar en het is zelfs gangbaar: 1 op de 5 mensen heeft geen goede vrienden. Stel je tijdens je volgende wandeling voor dat een van elke vijf personen die je ontmoet geen goede vrienden heeft.
Ook eenzame mensen kunnen gelukkig zijn. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat mensen met weinig contacten, zich niet per definitie eenzaam voelen. In 2015 gaf zo'n vier procent van de Nederlanders van 15 jaar of ouder aan geen regelmatige contacten te hebben met familie, vrienden of buren.
Recent onderzoek maakt korte metten met dit gepieker en geeft duidelijkheid. Uit het onderzoek komt namelijk naar voren dat volwassenen helemaal geen uitzinnig grote vriendengroepen hebben, maar gemiddeld 4 beste vrienden en 7 goede vrienden. Het onderzoek werd uitgevoerd door social media-platform Snapchat.
Er zijn veel mensen die je willen helpen. Ga bijvoorbeeld naar je huisarts.Of bel 0800-0113 om te praten met de hulpverleners van 113. Wij zijn ook dag en nacht bereikbaar via de chat.
De effecten van het niet hebben van vrienden hangen af van je perspectief. Als je gelukkig bent en nog steeds sociale steun hebt, ben je waarschijnlijk prima in orde met je sociale situatie . Als je je echter eenzaam of geïsoleerd voelt, is het misschien tijd om na te denken over het uitbreiden van je sociale kring.
Rosa mag voor het eerst alleen op vakantie met vrienden. Ze hebben elkaar hard nodig om alle tegenvallers en problemen het hoofd te bieden. Vanaf ca.13 jaar.
Misschien ga je door een moeilijke periode heen en zie je het even niet meer zitten. In zulke situaties krijgen veel mensen met ongelukkig zijn symptomen te maken. Ze voelen zich bijvoorbeeld lusteloos en vermoeid.Ook negatief denken over jezelf en je leven hoort bij de bekende ongelukkig zijn symptomen.
Bijna iedereen heeft het nodig om met anderen om te gaan. Mensen die actief zijn en regelmatig contact hebben met anderen, zijn over het algemeen gelukkiger en leven vaak langer dan mensen met weinig sociale contacten. Sociale gezondheid kan ook invloed hebben op de ontwikkeling of de ernst van een hersenaandoening.
Net zoals een radio die is afgestemd op een bepaalde frequentie, kun jij je energie niet langer synchroniseren met degenen die op een andere golflengte zitten. Deze verschuiving kan resulteren in het vervagen of verbreken van vriendschappen die niet langer resoneren met wie je bent geworden.
Als er niemand is met wie je kunt praten kun je je erg eenzaam voelen. Vrienden zorgen voor een gevoel van verbondenheid en geluk. Een gemis hieraan kan leiden tot depressieve gedachten en een negatieve spiraal, met soms ideeën over zelfmoord als gevolg.
Aantal goede vrienden
Een kleine meerderheid van de volwassenen (53%) zegt dat ze tussen de één en vier goede vrienden hebben, terwijl een aanzienlijk deel (38%) zegt dat ze er vijf of meer hebben. Ongeveer 8% zegt dat ze geen goede vrienden hebben. Er is een leeftijdsverschil in het aantal goede vrienden dat mensen hebben.
Als je weinig vrienden hebt, ben je niet altijd eenzaam. Je kunt je eenzaam voelen, zelfs met veel mensen om je heen. Alleen zijn betekent niet dat je je eenzaam voelt. Je bent eenzaam als je het gebrek aan relaties of contacten als negatief ervaart.
Mensen die niet socializen met vrienden of familie, zien hun risico om vroeg te sterven met 39% toenemen . Veel eerdere studies hebben eenzaamheid of sociale isolatie in verband gebracht met een hoger risico op vroegtijdig overlijden en andere gezondheidsuitkomsten.
Belangrijkste bijpersonen: Carmen, Joya, Noa, Sascha & Jonas.
Jongeren zijn de eenzaamste groep: van hen voelt bijna 4 op de 10 (37 procent) zich regelmatig eenzaam. Veel jonge deelnemers aan het onderzoek merken dat vriendschappen die op de basisschool of middelbare school zijn ontstaan langzaam verdwijnen.
Doe mee aan activiteiten waar je echt van geniet . Of het nu schilderen, lezen, sporten of een nieuwe vaardigheid leren is, jezelf verdiepen in hobby's kan voldoening en een gevoel van kameraadschap brengen. Je dagen doorbrengen met de dingen die je leuk vindt, is de sleutel tot een gelukkig, betekenisvol leven, zelfs als je alleen bent.
Sociale contacten
Er is wel een bekende theorie die vertelt hoeveel vrienden, of beter gezegd contacten, een mens kán hebben (en dus niet per se nodig heeft) van de Britse psycholoog Robin Dunbar. Dunbar zegt dat ons brein in staat is om 150 sociale contacten tegelijkertijd te hebben.
Is het normaal om je vrienden niet meer aardig te vinden? Het is normaal om te veranderen en andere dingen voor onszelf te willen . Soms groeien we in verschillende richtingen, en mensen die in ons leven passen, passen niet meer. Andere keren hebben onze vrienden misschien iets gedaan waardoor we ze anders zijn gaan zien.
Dit komt doordat ze minder uitdagingen hebben en hun brein minder 'geleefd' wordt. Sociale isolatie is dus niet alleen eenzaamheid, maar het kan ook vervelende lichamelijke en geestelijke gevolgen hebben. Probeer daarom zo vaak mogelijk in contact te komen met andere mensen, ook al is het maar heel kort.
Het is zeker mogelijk ! Veel mensen doen dat omdat ze hun vrienden/familie zijn verloren door een verhuizing of andere moeilijke gebeurtenissen in hun leven. Sommige mensen houden er gewoon niet van om bij andere mensen te zijn om de een of andere reden. Voor een aantal concrete voorbeelden, zie 10 Modern Day Hermits - Listverse.
Vrienden geven ons het gevoel dat ons leven zinvol is en vergroten onze veerkracht. In het bijzijn van vrienden vermindert stress en stijgt ons zelfvertrouwen. Vriendschappen zijn zelfs levensverlengend: hoe beter onze vriendschapsbanden, hoe ouder we worden.