Door je haar vast te dragen, voorkom je dat er wrijving ontstaat tussen je kussen en je haar. Zeker wanneer je veel beweegt in je slaap, is het af te raden om met los haar te slapen. Gelukkig zijn er tal van leuke kapsels, waarmee je beschadiging van je haar voorkomt én waarmee je wakker wordt met een mooie coupe.
Tip 1: Draag je haar in een losse, lage staart, of een vlecht. Zorg voor zo min mogelijk spanning op je haar. Tip 2: Als je je haar graag in een knot wil dragen tijdens het slapen, gebruik dan een grote scrunchie en knoop die losjes vast, waardoor er is geen spanning op je haar is.
Dit kan alopecia tractie veroorzaken, een vorm van haaruitval. En voordat je meteen in de paniek schiet; je haar zat niet ineens met bosjes uit je hoofd vallen als je een keer een strakke staart in hebt gehad met het slapen. Wel kan alopecia tractie ervoor zorgen dat je haar, meestal bij de haarlijn, dunner wordt.
Met je haar los slapen is volgens Dendy Engelman, een dermatoloog uit New York City, namelijk slecht voor je huid. Waarom? Het antwoord is eigenlijk simpel. Volgens Dendy zijn je haren viezer dan je denkt: "Haar is een soort magneet die viezigheid aantrekt," vertelde ze aan Well and Good.
Slapen is gezond
Een goede en herstellende nachtrust is namelijk vereist voor de eiwitsynthese van het haar en de afgifte van enzymen en groeihormonen die nodig zijn voor de algehele gezondheid van het haar. Het valt er zelfs minder snel door uit als je je hoofd regelmatig te ruste legt.
Niet eten:
Als je er te veel van eet kan het slecht zijn voor je haar. Makreel bevat namelijk kwik, wat ervoor kan zorgen dat je haar uitvalt. Suiker: vertraagt de opname van eiwitten door je lichaam, welke juist essentieel zijn voor gezond haar. Alcohol: vermindert de hoeveelheid zink in je lichaam.
Het is aangetoond dat slaapgebrek negatieve gevolgen heeft voor uw lichaam en de diverse lichaamsfuncties. Langdurig slaapgebrek leidt indirect tot haaruitval en dunner wordend haar. Het gebrek aan slaap is van invloed op het verhogen van het stressniveau, waarvan het bekend is dat het haarverlies veroorzaakt.
Vooral rond de haarlijn gaan je haren er op termijn dunner uitzien. Een losse staart, vlecht of dot daarentegen is dus wel de oplossing! Kies hierbij voor een scrunchie of een gedraaid haarelastiekjes van plastic.
Het korte antwoord: ja. Máár, dit is wel afhankelijk van het soort vlechten waar je voor kiest. Een loshangende vlecht kan je haar helpen herstellen en groeien, maar met strakkere vlechten kan je beter uitkijken. Als je fijn haar hebt en kiest voor strakkere, kleine vlechtjes kan je haar namelijk sneller afbreken.
Gebruik daarom elastiekjes zonder ijzeren gedeelte. Je ziet tegenwoordig vaak de 'Invisibobble elastieken'. Deze elastiekjes zorgen ervoor dat je haar minder snel afbreekt en voorkomen de vervelende 'knik' in je haar, die je krijgt wanneer je je haren weer los doet nadat je je haar in een staart hebt gehad. Ideaal!
Om je haar sneller te laten groeien is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. De haarvitamines biotine, seleen en zink houden je haren sterk en dragen bij aan een normale haargroei. Deze mineralen zijn erg belangrijk wanneer je jouw haargroei wilt versnellen.
Oplossingen tegen vet haar
Doe droogshampoo vóór je gaat slapen in je haar, zodat de oliën die 's nachts vrijkomen worden geabsorbeerd. Hierdoor zul je wakker worden met een fantastische frisse haardos. #2 Kies voor een hoed of een muts. Ook zijn er verschillende kapsels waardoor niemand ziet dat je haar vet is.
We hebben de belangrijkste voordelen van ploppen voor je op een rijtje gezet: Voorkomt haarbreuk en gespleten haarpunten. Voorkomt pluis. Verbetert je krultekening (omdat je haar ongestoord kan drogen zonder manipulatie)
Doe voor het slapen gaan je haar in een vlecht onderaan je hoofd, in een lage staart, of beter nog: gebruik een haarnetje. Een haarnetje voorkomt dat je haar tijdens het draaien in de slaap in de knoop komt, waardoor het minder zal klitten.
Bij te veel trekspanning kun je de haarwortels beschadigen en haren kunnen met wortel en al uitgetrokken worden. Ook als je de haren te strak vlecht kunnen de haren door te veel wrijving beschadigd raken.
Knotten of vlechten maken
Het liefste knoop je die natte haren direct in een knot of vlecht zodat je niet met natte slierten in je gezicht rondloopt. Toch kan dit je haren extra beschadigen. Probeer, als je graag een knot of vlecht maakt, ervoor te zorgen dat het losse knotten of vlechten zijn.
Gebruik volumepoeder
Volumepoeder is ideaal om meer volume te creëren in fijn en dun haar. Het gebruik is heel eenvoudig: breng een kleine hoeveelheid volumepoeder aan op de aanzet van het haar (bij de wortel). Stijl het haar vervolgens zoals jij het wil en geniet van de volume boost!
Als jij een hyperactieve talgproductie hebt, wordt jouw haar een stuk sneller vet dan gewoonlijk. Deze oliën vormen een laagje op de haren en kunnen de producten die jij gebruikt afstoten op den duur. Daardoor zullen de haren in de loop der dag weer terug kunnen vallen naar voren.
Door genoeg water te drinken wordt je haar gezonder. Drink minstens 2-3 liter water per dag voor een snellere haargroei.
Slecht slapen wordt in verband gebracht met aandoeningen als een burn-out, depressie, dementie en overige hersenschade, overgewicht en hartklachten. Toch behoorlijk ernstige gezondheidsproblemen, die amper onderdoen voor de gevolgen van roken. “De impact van slaaptekort kan dus enorm zijn.