En wist je dat cafeïne en ingrediënten in de thee ook voordelen kan bieden voor de huid? Zo bevat groene thee antioxidanten, welke anti-aging eigenschappen heeft. Daarnaast wordt cafeïne wel eens gebruikt in bepaalde verstevigende en verhelderende huidverzorgingsproducten.
Thee smaakt voor veel mensen beter dan koffie, is gezonder voor je, heeft meer antioxidanten dan koffie (ook al bevat groene thee maar ongeveer de helft van de hoeveelheid cafeïne als koffie), bevat minder calorieën dan koffie én zit boordevol voedingsstoffen.
Groene thee is met name rijk aan catechines, een type antioxidant dat bekendstaat om zijn potentiële voordelen voor de huid. Koffie heeft doorgaans een hoger cafeïnegehalte dan thee . Hoewel cafeïne positieve effecten kan hebben, zoals het verminderen van ontstekingen, kan overmatig gebruik leiden tot uitdroging, wat een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van de huid.
Groene thee voor je huid
Uit onderzoek is gebleken dat groene thee een ontstekingsremmende en anti-oxiderende werking op je huid kan hebben, wat ervoor zorgt dat roodheid en irritatie vermindert worden terwijl je huid beschermd wordt tegen vrije radicalen. Daarmee gaat het UV-schade fijne lijntjes en rimpels tegen.
Het advies voor volwassenen is om 3 kopjes (1 kopje is 125 milliliter) zwarte of groene thee per dag te drinken vanwege de positieve gezondheidseffecten. Wissel thee af met andere dranken zoals water, gefilterde koffie en zuivel.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
- Drink nooit groene thee op een lege maag: De dag beginnen met een dosis cafeïne kan je dag een kickstart geven met de broodnodige impuls, maar het kan ook een negatief effect hebben op de maagbalans. Drink in plaats daarvan een glas warm water met limoen en honing of kies gewoon voor een fruit .
Witte thee is veel minder bekend, maar is zelfs nog beter voor je huid dan groene thee. Witte thee kan zelfs het ontstaan van rimpels verminderen! Witte thee heeft namelijk de power om de afbraak van collageen en elastine in je huid af te remmen. Elastine houdt je huid elastisch en collageen houdt je huid soepel.
Maakt verstopte poriën vrij
Wanneer uw poriën verstopt zijn, kan dit leiden tot mee-eters, whiteheads en acne, wat een aantal van de meest voorkomende huidproblemen zijn. Groene thee is een effectieve behandeling die helpt uw poriën te reinigen en acne, mee-eters en puistjes te verwijderen zonder bijwerkingen.
Kamille. Deze milde, kalmerende thee is geweldig voor mensen met een gevoelige huid. Kamille bevat anti-irriterende en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verlichten van roodheid en irritatie.
Antioxidanten in thee kunnen helpen de huidtextuur te verbeteren door de collageenproductie te stimuleren. Verouderende huid produceert minder collageen, wat leidt tot een lagere elasticiteit en snellere veroudering. Door thee te drinken, kunnen deze antioxidantrijke verbindingen de collageenproductie stimuleren, de elasticiteit verhogen en rimpels gladstrijken.
Wat is matcha? Matcha is een Japanse groene thee. In tegenstelling tot andere theesoorten wordt matcha gemalen en bereid door de poeder op te lossen, niet door te laten trekken, in heet water. Matcha wordt wereldwijd steeds meer gezien als een gezonde vervanger van koffie i.v.m. haar relatief hoge cafeïnegehalte.
Uit diverse in vivo- en in vitro-onderzoeken blijkt dat supplementatie met groene thee het gehalte aan collageen- en elastinevezels verhoogt en de productie van collageenafbrekende enzymen zoals MMP-3 in de huid onderdrukt, wat een antirimpeleffect oplevert .
Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag. Andere soorten thee zoals bijvoorbeeld rooibos-, gember- of muntthee, zijn eigenlijk geen echte thee want deze thee komt niet van de theeplant. Het zijn aftreksels van kruiden, planten, specerijen of een combinatie daarvan.
Kies in plaats daarvan voor een geleidelijke overgang. Begin met het vervangen van een van uw dagelijkse kopjes koffie door een rustgevende kop thee.Verminder na verloop van tijd langzaam uw koffie-inname terwijl u uw theeconsumptie verhoogt . Deze geleidelijke aanpak minimaliseert ongemak en maakt de overgang beter beheersbaar.
Er zijn verschillende koffie alternatieven om je cafeïne inname mee-te verminderen. Zo biedt Mattisson Guarana poeder, Matcha poeder & latte, kurkuma latte, beetroot latte, Maca latte, mushroom latte, collageen latte en keto latte. Naast deze producten is het uiteraard ook mogelijk om decafé koffie te kopen.
Uit een onderzoek bleek dat mensen die dagelijks supplementen met groene thee-extract namen gedurende 4 weken minder acne-laesies op hun neus, kin en rond hun mond hadden. Er is enig bewijs dat het ook kan helpen om van een vette huid af te komen.
Zo is er een positief effect van groene thee bij een huid met acne dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen. Ook zorgen de antioxidanten ervoor dat de huid minder snel veroudert. Groene thee werkt namelijk preventief op huidveroudering doordat het de beschadiging van de huid door zonlicht kan verminderen.
Groene thee biedt meerdere voordelen voor de huid dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen en het antioxidantgehalte. Dus het gebruik van een goed geformuleerd groene thee gezichtsmasker verbetert de gezondheid van de huid en pakt verschillende huidproblemen aan. Het wordt voornamelijk gebruikt om open poriën te behandelen en overmatige olieproductie te reguleren.
2. Witte thee . Deze delicate thee heeft misschien een ingetogen smaak, maar het is een echte krachtpatser tegen tekenen van veroudering. Onderzoek heeft uitgewezen dat witte thee ontstekingen kan verminderen en rimpels kan helpen voorkomen of minimaliseren.
De grootste factor voor huidveroudering is UV-straling, waaronder de bekendste; zonlicht! Maar niet alleen zonlicht heeft een directe invloed op je huid. UV-straling is namelijk verdeeld in drie groepen; UV-A , UV-B en UV-C.
Hoewel groene thee gezond is, bevat het een behoorlijke hoeveelheid theïne, die de slaap kan verstoren. Daarnaast kunnen de stoffen catechinen en antioxidanten in te grote hoeveelheden negatieve effecten hebben op het lichaam. die in een te hoge dossering per dag juist tegen je lichaam kan werken.
Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat het dagelijks consumeren van ten minste 500 milligram (mg) groene thee-extract gedurende 12 weken hielp bij het verminderen van lichaamsgewicht en BMI. De auteurs concludeerden dat groene thee gewichtsverlies kan bevorderen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Het creëren van een avondritueel waarin je een kopje warme groene thee drinkt kan namelijk psychologisch helpen bij het ontspannen en voorbereiden op de slaap. Deze kalmerende gewoonte laat jouw lichaam weten dat het tijd is om tot rust te komen.