Golf. Op nummer 14 staat een echte klassieker, hoewel wij hem wat hoger op de lijst hadden verwacht: golf. De sport voor rijken bij uitstek.
Golf heeft gezondheidsvoordelen op fysiek, mentaal en sociaal gebied. Golf speel je buiten in de natuur en dat vermindert de kans op chronische ziektes zoals diabetes, hartaanvallen, beroertes, borst- en darmkanker en dementie. Bij een 18-holes ronde verbrandt een golfer tussen de 1.400 en 2.000 calorieën.
Golf staat bekend als een dure sport, maar je kunt zelf bepalen hoeveel geld je eraan uitgeeft. Tijdens het Golfstartprogramma heb je nog niks nodig. Daarna zal je een keer je eigen set golfclubs willen hebben. Voor een beginner zijn zeven clubs meer dan genoeg.
Om als gast op een golfbaan te spelen betaal je een 'greenfee'. De greenfee van 9 holes Par 3 kost 10 tot 25 euro. Een rondje van negen holes op een lange baan varieert op de meeste banen tussen de 30 en 50 euro. De greenfee voor 18 holes bedraagt in Nederland gemiddeld zo'n 55 euro per persoon.
Golfkleding. Op de golfbaan wordt het gewaardeerd wanneer je een polo, blouse of shirt met kraagje draagt. Onder deze kleding draag je een lange broek, korte broek (bermuda) of rok.
Golf is moeilijk, leren golfen kost (veel) tijd. De golfswing is een technische beweging maar ook een hele complexe beweging, er kan van alles fout gaan. De tegenvallende slagen mogen u niet ontmoedigen, maar moeten u juist uitdagen verder te gaan.
Je kunt beter 3 keer 20 minuten oefenen dan 1 keer 60 minuten. Het is veel beter om 3 dagen per week te gaan golfen. En dan bedoel ik dat je beter 20 minuten per dag aan je golfswing moet werken dan 1 dag in de week een hele avond (of dag) op de drivingrange ballen weg slaan.
Het is een combinatie van fysiek en mentaal bezig zijn. Je bent lekker in de buitenlucht, je loopt veel en het vereist een goede hand-oog coördinatie. Ook heb je wel wat technische vaardigheden en creativiteit nodig om de baan goed door te komen. Golf is vaak eigenlijk een beetje een wedstrijd tegen jezelf.
De beginnende golfer heeft circa 6 golflessen nodig om alle aspecten van het golfspel ervaren te hebben. Putten, chippen en de swing, naast het spelen van een aantal par 3 holes.
Wanneer mag ik op een golfbaan spelen? Je hebt een baanpermissie nodig als bewijs dat je de golfregels - en andere regels over bijvoorbeeld veiligheid - kent en de basistechniek onder de knie hebt. Je bent dan gekwalificeerd om op die golfbaan te spelen. Je kunt je baanpermissie halen via een Golfstart-lespakket.
Is golf duur en elitair? Het stereotype dat golf duur en elitair is, is achterhaald. Golf is een hippe sport voor alle leeftijden waar iedereen tegen elkaar kan spelen. De golfclubs maken steeds meer en meer promotie om mensen aan te zetten tot golfen.
Golf is uitdagend én verslavend
Vraag eens aan een golfer hoe moeilijk het is en je zult meteen horen dat beter worden echt wel inspanning kost. Maar ook dat het heel bevredigend is als je de bal goed raakt. Je hebt dus geduld en doorzettingsvermogen nodig. Zeker in het begin.
Een gemiddelde prijs voor een halve set ligt rond de € 150,- een de gemiddelde prijs voor een hele set ligt zo rond de € 300,-. Daarnaast zijn er met enige regelmaat leuke aanbiedingen waardoor je nog minder betaalt voor de set van jouw keuze.
Golf hoeft helemaal niet zo slecht voor de rug te zijn als altijd wordt beweerd en kan zelfs heel goed voor uw lichaam zijn (en daarmee ook voor uw rug), mits u de juiste begeleiding c.q. coaching krijgt. Rugklachten ontstaan zelden bij een goede golftechniek.
Met de inkomsten van greenfees en lidmaatschapsgelden wordt het noodzakelijke onderhoud aan de golfbaan betaald. De hoogte van de greenfee is afhankelijk van het aantal holes, het soort/type baan en de exclusiviteit van de golfbaan.
Voeding voor het golfen
Neem twee tot drie uur voor het golfen een ontbijt of lunch met veel eiwitten en koolhydraten, bijvoorbeeld een omelet op brood, yoghurt met vruchten, een broodje kaas of maaltijdsalade. Vetten mogen ook worden gegeten, als het maar de onverzadigde zijn.
De leeftijdsperiode van 7 tot 10 jaar is de “gouden” leeftijd om vaardigheden aan te leren. In de loop van de jaren zal er een groter verschil in niveau optreden (vanaf 10j.)
Iedereen kan beginnen met golf, op elke leeftijd, met of zonder ervaring met anders balsporten zoals tennis en hockey.
De meeste golfbanen waar je kunt golfen zonder GVB zijn de Pitch & Putt banen en het boerengolf ;). Pitch & Putt banen zijn banen met holes die maximaal 100 meter lang zijn. Voor de beginner super leuk om kennis met het golfspel te maken.
Als je een baanpermissie haalt dan krijg je vaak toegang tot alleen de golfbaan waar je deze haalt. Als je het golfvaardigheidsbewijs haalt dan kun je op bijna alle golfbanen in Nederland golfen.
Je maakt kennis met de golfsport zonder dat je meteen lid dient te worden. Je hoeft ook niks mee te brengen, al het nodige materiaal zoals golfclubs en ballen zijn ter beschikking op de club. Begeleiding door een deskundige: Onder begeleiding van een golfpro of initiator zal je je eerste balletjes slaan.
Zeer populaire golfbestemmingen als Spanje, Portugal en Turkije scoren slecht als het gaat om de prijs-kwaliteitverhouding (het gemiddelde cijfer dat golfers geven aan de banen in het land afgezet tegen de gemiddelde prijs van de greenfee).
De meeste golfliefhebbers hoeven we niet uit te leggen wat de voordelen van deze geweldige sport eigenlijk zijn. Toch zijn er een aantal verborgen voordelen bij het lopen van 9 of 18 holes. Zo moet je bij een rondje golf bij Bernardus in totaal meer dan 9 kilometer lopen.
Een rondje GlowGolf® duurt ongeveer een uur, als je een 18 holes baan speelt.
Tijdens het lopen van 18 holes op een grote baan loop je al snel 6-8 km. Dit komt neer op zo'n 10.000 stappen.