Gerookte kip is een stuk kipfilet dat is gezouten en gerookt is in een rookoven. Door het roken is de kip al gegaard en hoeft in warme gerechten slechts te worden verwarmd. Vooral door een salade, op brood, in een wrap of in een hartige taart is het een lekker stukje vlees.
Toch moet je oppassen met rauwe kip, ook al doe je voorzichtig. "Je kan er zelfs hersenschade van krijgen, of je hele verteringsstelsel lost op door de pathogene organismen zoals E. Coli. Die bacterie is in staat om je darmwand te penetreren en zo in je bloedbaan terecht te komen.
Er zit 4,4 gram vet in 1 portie (100 gram) gerookte kipfilet, waarvan 1,5 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Eerst het houtmot op de bodem, vervolgens leg je de kipfilets op een metalen rekje. Gebruik je een rookpan, zet het vuur dan laag. 4 kipfilets rook je ongeveer 50 tot 60 minuten. Je kunt controleren of de gerookte kip gaat is door een gaatje te prikken in het dikste gedeelte.
Er zitten 125 kilocalorieën in 1 portie (100 gram) gerookte kipfilet.
Wat een smaak zit er aan het vlees en wat is het super mals. Een ander nadeel van gekochte, gerookte kip is dat er veel stoffen/ingrediënten zijn toegevoegd, zoals specerijen, zout, dextrose, poeders, conserveringsmiddelen en verschillende E-nummers, waardoor slechts 94% van hetgeen je koopt kip is.
Er zitten 28 kilocalorieën in 1 voor snee (22 gram) kipfilet, vleeswaar. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'kipfilet, vleeswaar'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Verwarm de oven in de heteluchtstand naar 180 graden, leg de kip op de bakplaat en verwarm de kip ongeveer 15 tot 20 minuten. Ook hier geldt regelmatig zelf even controleren. Elke oven is anders. Al worden de gegrilde produkten in de airfryer en in de oven het lekkerst, ze kunnen ook in de magnetron opgewarmd worden.
De kerntemperatuur van kip
Bij kip en kalkoen kun je dan ook het beste een kerntemperatuur aanhouden van 70-72 °C; het vlees is dan helemaal gaar – en eventuele bacteriën zijn gedood – maar het is nog wel lekker sappig.
Hoeveelheid eiwit in gerookte kipfilet:
17,5 gram. in 1 portie (100 gram)
Gerookte kip is een stuk kipfilet dat is gezouten en gerookt is in een rookoven. Door het roken is de kip al gegaard en hoeft in warme gerechten slechts te worden verwarmd. Vooral door een salade, op brood, in een wrap of in een hartige taart is het een lekker stukje vlees.
De meeste mensen worden niet ernstig ziek door een besmetting met campylobacter. Je kunt je er wel flink beroerd door voelen. Klachten zoals buikpijn, diarree en griepachtige verschijnselen treden op binnen 48 uur tot 1 week na besmetting. De klachten houden ongeveer 5-7 dagen aan.
Je moet sowieso oppassen met het eten van rauw vlees. Dat kan alleen als het vlees vers en hygiënisch behandeld is. Biefstuk kun je rauw eten, maar kipfilet kun je niet rauw eten. Dat heeft te maken met de gevoeligheid voor bacteriën.
Hoe weet ik of een product niet meer goed is? De kip heeft een afwijkende licht zure geur, is grauw verkleurd of plakkerig. Eet geen gevolgelte dat er raar uitziet of niet goed ruikt.
Hoe lang kun je gerookt vlees bewaren? Als ze goed verpakt zijn, kunnen we de produkten van enkele weken tot ± drie maanden bewaren bij een temperatuur van 0-6°C.
Je hoeft het alleen maar in de magnetron te schuiven en het magische apparaat zorgt ervoor dat je maaltje er warm uit komt. Ideaal. Echter is het verstandig om niet alles in de magnetron te verwarmen. Kip kun je beter niet in de magnetron opwarmen.
Verwarm je oven voor op 180°C en gaar de kipfilets dan, afhankelijk van de grootte en de dikte 10 à 15 minuten. Wanneer ze klaar zijn, haal je ze best uit de oven, draai je ze om en bedek je ze even met wat aluminiumfolie, zodat het vlees nog even kan rusten en het sap door het vlees kan stromen.
Ja, dat kan. Op één voorwaarde: de kip moet gloeiendheet zijn, zowel de binnenkant als de buitenkant moet maar liefst 75 °C zijn. Dit kun je alleen meten met een keukenthermometer, dus haal zo'n ding in huis (ook handig voor een perfect rosé gebraad of biefstuk).
Bij een energiebeperkt dieet neem je minder calorieën. Ga bij een energiebeperkt dieet uit van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen en 1.500 kilocalorieën per dag voor vrouwen. Deze kilocalorieën zijn een gemiddelde aanbeveling. Het kan zijn dat jij net iets meer of minder nodig hebt.
Boterham met Kipfilet en Boter (1 ) bevat 265 calorieën.
Gerookte kip bestellen | Albert Heijn.