Uit een aanzienlijke rits onderzoeken blijkt dat lange werkweken en -dagen niet goed zijn voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als je veel werkt, heb je minder tijd om goed voor jezelf te zorgen. Dat kan weer leiden tot werkstress, uitputting, burn-out, depressie en angsten.
Maar uit onderzoek blijkt dat meer werken helemaal niet helpt. In feite heeft een werkweek van meer dan 40 uren zelfs grote nadelen voor zowel het lichaam als de mentale gezondheid. Werk lang genoeg, en je krijgt uiteindelijk te maken met de druk om overuren te draaien om meer gedaan te krijgen.
Parttime werken en carrière
Het kan lastiger zijn om te groeien in een carrière als parttime werknemer. Fulltime werknemers krijgen vaak sneller promotiekansen en meer training en opleidingsmogelijkheden omdat ze meer uren maken. Ze hebben daardoor meer kans om door te groeien in hun functie.
Met een 32-urige werkweek, meestal verdeeld over 4 dagen werken, houdt een werknemer namelijk nog een extra vrije dag per week over, waardoor er net wat extra tijd én energie overblijft. Dit laatste is ook direct een ander groot voordeel van 32 uur werken; doordat er meer energie overblijft, wordt er beter gepresteerd.
De juiste werkweek voor je eigen gezondheid & productiviteit
Heb je je ooit afgevraagd hoeveel uur het ideale aantal uren is dat je per week zou moeten werken? Hier is het antwoord: het is 38 uur.
Werken is niet alleen nodig om onze portemonnee te vullen, maar ook voor ons welzijn. In een studie rond meer dan 70.000 proefpersonen hebben Britse onderzoekers bepaald hoeveel we minimaal moeten werken om ons gelukkiger te voelen. De 'optimale dosis werk' bedraagt acht uur per week.
Uit een aanzienlijke rits onderzoeken blijkt dat lange werkweken en -dagen niet goed zijn voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als je veel werkt, heb je minder tijd om goed voor jezelf te zorgen. Dat kan weer leiden tot werkstress, uitputting, burn-out, depressie en angsten.
Ga je 32 uur werken, dan is je parttime percentage 80%. Je brutosalaris wordt dan 0,8 x € 2.500,- = € 2.000,-. Je netto-inkomen is dan € 1.814,-. Met één dag minder werken ga je er in salaris dus netto € 298,- op achteruit.
Veel mensen werken dus minder om meer vrije tijd te hebben. Maar ook als je fulltime werkt, houd je volgens de 29-jarige Nena genoeg vrije tijd over. "Met die uren blijft er genoeg tijd over voor het regelen van privé-afspraken, het huishouden, sporten en ontspanning.
Meedoen aan de seniorenregeling 60-jarigen betekent dat je vanaf de 1e van de maand na je 60e verjaardag er voor kunt kiezen 20% minder te werken. Door het aanpassen van je rooster is het in de meeste gevallen zo dat je dan een dag minder kunt gaan werken.
Bij een parttime baan heb je minder uren om jou taken af te krijgen, dit kan zorgen voor stress en uiteindelijk zelfs leiden tot een burn-out. Je collega's zijn de dagen dat jij vrij bent wel aan het werk, je bent vaak op je vrije dag alsnog met je werk bezig. Als je minder uur werkt dan heb je ook minder inkomsten.
Een belangrijke reden daarvan is dat mensen de balans tussen werk en privéleven belangrijker zijn gaan vinden. Vrije tijd, hobby's en tijd voor het gezin spelen voor veel mensen een belangrijkere rol. Verder laten de cijfers zien dat deze verandering niet van de ene op de andere dag gaat.
Een werkweek van 32 uur is een echte parttime week. Je hebt een volle dag vrij en hoeft daar geen langere werkdagen voor te draaien. Steeds meer werknemers kiezen voor een 4-daagse werkweek. Ook starters zonder kinderen of mantelzorgtaken.
Werkdruk kan leiden tot stress en ziekteverzuim en uiteindelijk tot langdurige uitval en mogelijk zelfs arbeidsongeschiktheid. Werknemers die langdurig te maken hebben met te hoge werkdruk raken niet alleen gestrest, maar ook gedemotiveerd. Als zij uitvallen, is de stap terug naar werk extra moeilijk.
Vier dagen werken is dus vooral gunstig als je merkt dat je te weinig te doen hebt voor 5 dagen, óf als je te weinig tijd hebt voor privézaken. Het is dus je eigen keuze om af te wegen of het voor jou waardevol is om 4 dagen te gaan werken.
Ja. Indien je een gezin of huishouden vormt met twee werkenden is het financieel gunstiger parttime te werken. Goed nieuws wanneer je kinderen hebt die veel te snel opgroeien. Het is namelijk zo dat je uurloon vaak hoger ligt wanneer je parttime werkt.
Veel mensen vinden het heerlijk om op een vrijdag of maandag vrij te zijn, ideaal, zo'n lekker lang weekend. Hierdoor lijkt de werkweek bovendien een stuk korter. Echter, experts stellen dat we veel meer baat hebben bij een vrije woensdag.
In sommige cao's is de voltijdse werkweek 36 uur.Is dat niet zo bij jou, dan verdien je minder salaris dan iemand die 40 uur per week werkt. Vier uurtjes minder lijkt niet zoveel, maar op je jaarsalaris maakt het wel verschil: je verdient bruto 10% minder.
Bijklussen: je mag jaarlijks (in 2021) niet meer dan 6.130 euro bijverdienen. Daarvoor moet je minstens 4/5 aan het werk zijn, zelfstandige zijn in hoofdberoep of gepensioneerd zijn.
"Die belastingkortingen en toeslagen zijn inkomensafhankelijk en worden lager naarmate je meer verdient", legt Hugo Erken van de Rabobank uit. "Het probleem daarmee is dat je recht op kortingen en toeslagen verliest als je bruto meer salaris krijgt. Dat leidt tot een hoge belastingdruk op extra werken.
Het fiscaal optimaal salaris voor 2024 is €75.518 + alle aftrekposten. Bij een salaris van meer dan €75.518 ga je 49,50% belasting betalen. Dit betekent automatisch dat door de aftrekposten op te tellen bij €75.518, je de aftrekposten aftrekt tegen 49,50% en je salaris maar tegen maximaal 36,97% wordt belast.
Wat is de 9-tot-5-mentaliteit? De 9-tot-5-mentaliteit wil eigenlijk zeggen dat je je als werknemer graag houdt aan je 8-urendag. Je werkt dus van 9 uur tot 17 uur. Uurroosters kunnen natuurlijk verschillen, dus het gaat hier vooral over het feit dat je 8 uur per dag werkt.
Zo'n 102 jaar geleden, in de 19e eeuw, werd de 8-urige werkdag in een wet vastgelegd. Deze norm komt van ver. Zo was een 10- tot 14 uur durende werkdag vroeger namelijk een normale zaak. Er moest immers hard gewerkt worden tegen - toen nog - extreem lage tarieven om geld in de la te krijgen.
Gevolgen van te veel werken
Ze hebben minder tijd om te sporten en eten ongezonder, omdat je door stress vaak meer ongezonde trek hebt. Bovendien is er een verband tussen medewerkers die te veel uren werken en personen die hersenbloedingen en hartproblemen hebben.