Hoewel het mogelijk is om elke dag een massage te krijgen, wordt het niet voor iedereen aanbevolen. Elke dag een massage ondergaan, kan stress en spanning in het lichaam veroorzaken, wat bij mensen met gezondheidsproblemen tot pijn en vermoeidheid kan leiden.
De frequentie van massages hangt af van verschillende factoren, waaronder je gezondheid, levensstijl en persoonlijke behoeften. Over het algemeen wordt aanbevolen om regelmatig massages te nemen om de voordelen te maximaliseren, maar niet te vaak, zodat je lichaam voldoende tijd heeft om te herstellen.
Is het slecht om elke dag een massage te krijgen? Over het algemeen hangt de frequentie van uw massages af van uw medische toestand en doelen, of het nu voor genot is of om lichaamspijn te verlichten. Als u op zoek bent naar een beetje welzijn en ontspanning, kunt u veilig genieten van een ontspanningsmassage, maximaal elke dag .
Hoe vaak je een massage nodig hebt, hangt af van je persoonlijke situatie. Voor ontspanning en stressvermindering kan eens per maand al verlichting geven.Heb je specifieke klachten, dan kan een tweewekelijkse massage al pijn verlichten.
Hoewel het gebruik van een massageapparaat verschillende voordelen kan hebben, kan overmatig gebruik leiden tot gezondheidsproblemen. Dit kan variëren van kneuzingen tot verhoogde spierpijn. Daarom is het belangrijk om altijd in gedachten te houden dat alles met mate moet worden gedaan.
Een te lange massage kan leiden tot verhoogde gevoeligheid of pijn , vooral als u nog nooit eerder een massage heeft gehad of een gevoelige huid hebt. Daarom is het belangrijk om met uw therapeut te overleggen en de sessies geleidelijk op te bouwen.
Spataderen en onderhuidse bloedingen. Trombose. Verwondingen (bijvoorbeeld bij schaaf-, snij- of brandwonden is het niet prettig om dat gebied te masseren) Antidepressiva i.v.m. de remming van prikkels altijd in overleg met de arts/ specialist en vraag om schriftelijke toestemming.
“Eigenlijk is een massage is op ieder moment van de dag een goed idee. Vaak ben je na de massage wat slaperig, en helemaal in een ontspannen modus terecht gekomen. Dit betekent echter niet dat je de rest van de dag slaperig blijft!” aldus Lizanne.
Fysieke voordelen van massage zijn onder andere:
Verbeterde bloedsomloop . Verminderde spierstijfheid. Verminderde gewrichtsontsteking. Betere slaapkwaliteit.
Ongeveer een dag na de massage is de spierpijn meestal op zijn hevigst, en na ongeveer drie dagen zou deze weer moeten zijn afgenomen. Ook hierbij is het advies voornamelijk om uw lichaam rust te geven.
Wanneer er te veel druk wordt uitgeoefend, krijgen uw spieren het extra zwaar te verduren. Dit kan leiden tot meer kneuzingen, zenuwbeschadigingen en trauma .
Eigenlijk kun je je ook te vaak laten masseren . Een keer per week is het maximum dat je zou moeten doen, tenzij je pijn hebt of intensieve sporten beoefent. Samen met je therapeut kun je de beste frequentie bepalen, omdat de reactie van je lichaam een groot deel van deze bepaling is.
Een massage zorgt ervoor dat je fysiek en mentaal tot rust komt. De ritmische strijkingen, de sfeermuziek en ook het gebruik van oliën zoals lavendel maken dat je even helemaal kunt ontspannen. Tijdens een massage worden de spieren goed losgemaakt. Veel mensen hebben last van vastzittende spieren in schouders en nek.
Een (te) harde massage werkt averechts. Stel jezelf eens voor dat je onder hoge spanning staat, je hebt veel stress, je schouders en nek doen allemachtig zeer en je kijkt uit naar ontspanning in die spieren. Wat is de beste tijd voor een massage?
Het is over het algemeen veilig om elke dag een massagepistool te gebruiken , maar het is belangrijk om het goed te gebruiken en het niet te veel te gebruiken op bepaalde plekken van je lichaam. Massagepistolen zijn ontworpen om spierspanning en -pijn te verlichten, en regelmatig gebruik kan helpen de bloedstroom te verbeteren en spierstijfheid te verminderen.
Een massage verbetert de conditie van je huid
Dit zorgt voor een stevige huid. Verder worden de afvalstoffen beter afgevoerd. Er bestaan ook speciale bindweefselmassages die zich richten op het verminderen van cellulitis. Dit soort massages zorgen niet direct voor gewichtsverlies, maar wel voor een strakkere huid.
Dit hangt af van je persoonlijke situatie. Als je veel sport of zware fysieke arbeid verricht, kan wekelijks een goede frequentie zijn. Voor anderen kan eens in de twee of drie weken voldoende zijn.
Voordelen voor fysieke gezondheid en welzijn
Het ontvangen van een volledige lichaamsmassage kan diepgaande en positieve effecten op uw lichaam hebben . U ervaart niet alleen ontspannen en losse spieren, maar dit leidt ook tot grotere mobiliteit en een verbeterd bewegingsbereik.
Een volledige lichaamsmassage omvat doorgaans de rug, benen, armen, hoofd, schouders en voeten . Sommige aanbieders bieden ook een bilspiermassage aan als onderdeel van uw volledige lichaamsbehandeling, maar u kunt dit vooraf met uw therapeut bespreken als u dit liever niet wilt.
Vroege ochtendmassages zijn een geheim wapen om je lichaam te verkwikken en je geest op te beuren. Je dag beginnen met een massage stimuleert de bloedsomloop, waardoor de zuurstofstroom naar de hersenen en spieren toeneemt. Daarna voel je je alerter en klaar om je dag aan te pakken.
Sommige cliënten merken dat ze erg moe zijn na een massage. Dat is niet gek. Het lichaam wordt aan het werk gezet en het zelfherstellend vermogen wordt aangesproken.Dit kost je lijf nou eenmaal veel energie.
Als je volledig wilt ontspannen is een Lomi Lomi-massage zeker de juiste oplossing. Wat een Lomi Lomi-massage onderscheidt van bijvoorbeeld een Zweedse massage is dat deze veel meer spiritueel georiënteerd is.
Ja, te veel masseren kan leiden tot verschillende problemen zoals overstimulatie van de spieren, wat kan resulteren in pijn, vermoeidheid of zelfs verwondingen. Het is cruciaal om een balans te vinden die werkt voor jouw lichaam.
Massagetherapeuten moeten vermijden om druk uit te oefenen op het navelgebied , dat zacht weefsel bevat dat niet beschermd is en onder de buikspier bevindt zich de abdominale aorta; en op de liesstreek, omdat de arteria femoralis en de vena saphena door dit gebied lopen.
Douchen behoort niet tot de mogelijkheden, maar het is juist goed voor je huid om de olie wat langer in te laten trekken. De meeste klanten die 's avonds een massage hebben gehad, douchen pas de volgende ochtend om zo de olie zijn werk te laten doen.