De warmte ontspant de spieren in je buik en bevordert je bloedcirculatie. Een warmwaterkruik, opgewarmd kersenpitkussen of zelfs een warme handdoek op je buik leggen kan al helpen.
Warme kruik
Warmte helpt om je spieren te ontspannen. Dus ook je darmen! Gebruik een warme kruik om je darmen een handje te helpen om tot rust te komen.
Ja, je kunt zeker met een warmwaterkruik slapen. Deze blijft in principe de hele nacht warm en zorgt onder andere voor een goede doorbloeding. Bovendien kan het helpen om sneller in slaap te vallen, doordat je voeten lekker warm zijn. Het is dus zelfs een goed idee om met een warmwaterkruik in bed te slapen.
Een kruik kun je gebruiken om je koude voeten aan op te warmen of je (buik)pijn mee te verzachten. Maar ook voor baby'tjes kan het gebruik van een kruik handig zijn. Omdat baby's hun eigen lichaamstemperatuur nog niet kunnen regelen is het, zeker in de winter, belangrijk dat je een kruik hebt.
De belangrijkste tip bij harde buiken is ontspanning, rust en warmte. Bij warmte ontspannen de spieren en dus ook die van je baarmoeder. Een kruik‚ hittepit of een paar warme handen zorgen ervoor dat de harde buik afneemt. Een warme douche of een warm bad zijn ook ontspannend.
Neem veel fruit, groenten, volkoren granen, magere eiwitten en gezonde vetten op in uw dieet . Deze voedingsrijke maaltijden bevatten bètacaroteen, omega-3-vetzuren, vitamine B12, foliumzuur, ijzer en andere voedingsstoffen. Door ze te consumeren kunt u baarmoederfibromen, infecties en mogelijk baarmoederkanker voorkomen.
IJzer en vitamines B: ijzerrijke voeding en voeding met vitamines B6, B12 en B11 (foliumzuur) – deze voedingsstoffen helpen om bloed op te bouwen en zijn dus erg goed om te eten tijdens je ongesteldheid. Je vindt deze stoffen bijvoorbeeld in bladgroenten, avocado's en grasgevoed biologisch vlees.
WARMWATERKRUIKNEN zijn een goedkope en effectieve manier om warm te blijven tijdens de wintermaanden. Maar als je ze te lang dicht op je huid houdt, kan dat leiden tot een huidaandoening en zelfs kanker .
Warmte helpt de spieren ontspannen
Warmte ontspant de baarmoeder. Het samentrekken van de baarmoederspier veroorzaakt namelijk de kenmerkende buikkrampen. Wanneer je pijnlijke samentrekkingen ervaart kan het dus helpen om een warmtedeken, -pleister of -kruik tegen de onderbuik aan te houden.
Kruideningrediënten zijn onder andere pepermunt- en kamillethee, anijs, karwij, koriander, venkel en kurkuma. Leg een kruik of kompres op je buik, of neem zelfs een warme douche om een opgeblazen gevoel te verlichten . Beweging kan wonderen doen.
Conclusie. Warmwaterzakken bieden veelzijdige voordelen, waaronder natuurlijke pijnverlichting, stressvermindering en verbeterde slaapkwaliteit . Ze kunnen ook de spijsvertering bevorderen en gewrichtsstijfheid verlichten. Onjuist gebruik kan echter leiden tot brandwonden, irritatie en ongelukken.
Geen kokend water
Zij raden daarom af deze te vullen met te heet water. Bij kokend water ontstaat er waterdamp. Hierdoor kunnen er scheurtjes in het rubber ontstaan waardoor er lekkage optreedt. Ook kan het zo heet worden dat u alleen al brandwonden kan oplopen door de kruik tegen u aan te leggen.
Risico's en verwondingen door het product
Kruiken kunnen derdegraads brandwonden veroorzaken, waarvoor huidtransplantaties nodig kunnen zijn . Jongere en oudere mensen hebben vaak een dunnere en delicatere huid en zijn kwetsbaarder voor ernstige brandwonden. Mensen met diabetes zijn gevoelig voor brandwonden aan hun handen en voeten bij het gebruik van een kruik.
In het algemeen geldt dat een vezelrijke, gevarieerde voeding, rustig kauwen, regelmatig eten en een goede mondverzorging kunnen helpen om maag-darmklachten te voorkomen of te verminderen.
Door ze op je buik te leggen, stimuleert de warmte de productie van zoutzuur in de maag, wat helpt bij de spijsvertering. Bovendien verbetert de warmte de bloedsomloop, waardoor constipatie wordt verlicht en algemene pijnverlichting wordt geboden.
Een overvloed aan het stresshormoon cortisol kan je spijsvertering verstoren en daardoor kan je buikpijn en maagklachten krijgen. Denk hierbij aan een vaag, gespannen gevoel in je onderbuik, maar ook maagpijn, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en krampen.
Een kruik verlicht vaak de symptomen en bij indigestie helpt een theelepel natriumbicarbonaat in een half glas water. Als de pijn langer dan 8 uur aanhoudt, matig of ernstig van aard is, moet u een arts raadplegen.
Als je wakker wordt met buikpijn, kan dit wijzen op verschillende problemen, zoals een slechte slaaphouding of nachtelijke eetgewoonten. Probeer eens op je linkerzij te slapen; dit kan de spijsvertering bevorderen en maagzuur verminderen. Zorg ook voor een comfortabel matras en kussen die je lichaam goed ondersteunen.
Vermijd langdurig direct contact van uw huid met de kruik vanwege het risico op verbranding .
Dat komt omdat er bij kokend water van 100 graden waterdamp ontstaat.Giet je dit water direct in de kruik en sluit je die, dan kan dat ervoor zorgen dat de kruik barst. Ook kan de kruik gaan scheuren of lekken. En aangezien je een kruik vaak tegen je lichaam aan legt, loop je daarmee dus een risico op brandwonden.
Een veilige kruik
Bij de pittenzak kruik is er geen gevaar voor te warm water en ook niet voor afkoeling door nattigheid. Wanneer de pittenzak niet meer warm is behoudt hij hij de temperatuur van de omgeving en onttrekt hier geen warmte aan. De pittenzak wordt mede hierdoor gezien als een veilige kruik.
Je kunt dan ook de warmte in je baarmoeder stimuleren door de doorbloeding te bevorderen. Kleed jezelf dus warm genoeg en houd vooral je handen en voeten warm.Dikke sokken, een dekentje en warm eten en drinken zoals thee helpen. Maar vermijd veel te warm douchen, bezoekjes aan de sauna of hete kruiken.
Duizendblad, ook bekend als Achillea Millefolium, is een kruid dat vaak wordt gebruikt om menstruatiekrampen te verlichten. Het kruid heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van pijn en het ontspannen van de baarmoeder.