Een dikker matras biedt extra ondersteuning die nodig is om je gewicht gelijkmatig te verdelen en de levensduur van het matras te verlengen. Bovendien zorgt een dikker matras voor meer comfort en een betere uitlijning van de wervelkolom tijdens het slapen.
Hoewel er een verband is tussen de dikte van de matras en de kwaliteit van de slaap, zijn de voordelen van een dikkere matras beperkt zodra u een optimale diepte van 20 cm hebt bereikt . Individuele voorkeuren, gezondheidstoestanden en de algehele slaapomgeving spelen een belangrijke rol in de slaapkwaliteit.
Tussen 19 en 25 cm dik
Kwaliteitsmatrassen zijn het vaakst te vinden in het diktebereik tussen 19 en 25 cm. Schuim-, latex- en pocketveermatrassen van zeer goede kwaliteit zijn tussen 19 en 25 cm dik. Pocketveermatrassen zijn dikker. Als u voor dit type matras wilt kiezen, raden wij een minimale dikte van 23 cm aan.
Even samenvattend: een hard matras is het beste voor mensen die op hun rug slapen.
Veel wiegmatrasjes van 40x80 cm zijn maar ongeveer 5 centimer dik, en dit is voor een pasgeborene ook echt niet te dun. Voor wat grotere baby's en peuters kun je echter het beste kiezen voor een matras van minstens 8 à 9 cm dik.
De dikte of hoogte van een matras
Een dikte van 15 cm is minimaal vereist, beter zijn de matrassen van 17-20 cm. Over het algemeen is een dikker matras comfortabeler en biedt deze een langere levensduur. Als Europeaan zijn wij gewend aan matrassen van ongeveer 20 cm hoog.
Ben je licht van gewicht, dan heeft je lichaam minder ondersteuning nodig en volstaat een matras met een middelzachte hardheid (H2). Die is namelijk geschikt voor een lichaamsgewicht tussen de 65 en 80 kg. Een middelharde matras (H3) is dan weer ideaal voor mensen met een gewicht tussen de 80 en 100 kg.
Je kan gemakkelijk je hand onder de holte in jouw rug steken wanneer je in ruglig ligt. Als man zal je in zijlig vooral veel druk op de schouders voelen, als vrouw merk je veel druk op de schouders en heupen en krijg je niet voldoende ondersteuning in de taille.
Voor de meeste mensen met rugpijn is een matras met een gemiddelde tot stevige structuur het beste.
Onderzoekers van het Centre for Back Research in Denemarken lieten gedurende een maand een groep testers met chronische rugpijn een van de drie opties proberen: waterbed, traagschuim of een harde matras. Resultaat: een visco-elastische matras en een waterbed gaven betere resultaten dan de harde matras.
De beste matras van 2024 en 2023 is het MLine Cool Motion Matras. Het combineert innovatieve technologieën zoals opencellig traagschuim en gepatenteerde coatings voor optimale temperatuurregulatie en hygiëne.
Een dikte van 10 tot 12 inch is een goede keuze voor gemiddelde volwassenen . Dit bereik biedt een goede balans tussen ondersteuning en comfort, geschikt voor de meeste slaaphoudingen. Een matras binnen dit diktebereik bevat doorgaans voldoende lagen om voldoende demping te bieden zonder dat dit ten koste gaat van de ondersteuning.
Als je een topmatras op een goede gewone matras legt, kan hij het opgenomen lichaamsvocht minder goed kwijt. In het ergste geval ontstaat er schimmel op het matras. Een topper op een volwaardig gewoon matras voelt voor veel mensen onnatuurlijk of onprettig. Probeer de set dus eerst uit in de winkel.
Volgens de consumentenbond is er geen verschil tussen een goedkoop matras of dure matrassen, maar is dat wel echt zo? Meestal zijn duurdere matrassen namelijk wel beter. Met een nachtje slapen op een matras kan je natuurlijk niet beoordelen of een matras beter of minder goed is.
Heb je net een nieuw matras gekregen, dan kun je er beter 3 nachten niet op slapen, zegt het RIVM. Het advies is om synthetische matrassen, zoals koudschuim en traagschuim matrassen, 72 uur buiten te laten luchten. De aanwezige schadelijke chemische stoffen zullen dan, gedeeltelijk, vervliegen.
Voor veel mensen biedt de hoogte van een verhoogd bed gemak en gemak bij het in- en uitstappen . Het vermindert de belasting van de rug, knieën en gewrichten, waardoor de slaapervaring comfortabeler wordt, vooral voor mensen met mobiliteitsproblemen of fysieke beperkingen.
Vaak wordt verondersteld dat een hard matras goed zou zijn voor mensen met rugklachten. Dit is echter niet correct. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een middel zacht matras dan op een hard matras.
Velen beschouwen hybride matrassen als het beste bed voor gewrichtspijn. De bovenste laag memory foam biedt extra demping om de druk van gevoelige gewrichten te verlichten, terwijl de spiraalbodem de structuur en ondersteuning biedt die het lichaam in een goede uitlijning houdt.
Voelt u dat u rust nodig heeft, ga dan op bed liggen met een kussen onder uw knieën. Dit is beter dan zitten. Als u ligt, is er geen druk op uw lendenwervels.
Klachten als rugpijn, nekpijn, pijn in de heup, pijn in de schouder, slapende ledematen etc. kunnen allemaal veroorzaakt worden door het slapen op een laagwaardig of verouderd matras.
Gebaseerd op uw slaaphouding
Zijslapers hebben doorgaans baat bij zachtere matrassen omdat ze de heupen en schouders ondersteunen om de uitlijning van de wervelkolom te behouden. Rug- en buikslapers hebben minder contouren nodig en ontvangen betere ondersteuning van de wervelkolom van stevigere bedden met stabiele oppervlakken die wegzakken voorkomen.
Voor een zijslaper is een matras met comfortzones doorgaans het meest geschikt. Een matras met comfortzones zorgt ervoor dat je lichaam overal voldoende ondersteuning krijgt. Zo voorkom je bijvoorbeeld dat je schouder in een onnatuurlijke houding komt te liggen.
Tegenwoordig zijn de matrassen minimaal 16 a 18 centimeter dik, beter zijn de matrassen rond de 20 a 25 centimeter dik. De dikte van het matras bepaald het niveau van het comfort van het matras. Hoe dikker het matras hoe meer comfort het matras zal bieden dan een dunne variant.
Het verschil tussen een stevig en een luxe stevig matras ligt in het niveau van demping en comfort. Hoewel beide een hoog niveau van ondersteuning bieden, bieden luxe stevige matrassen een iets zachter gevoel met extra vulling en demping, wat zorgt voor meer comfort zonder in te leveren op ondersteuning .
Lidl matrassen zijn ontworpen met comfort en ondersteuning in gedachten. De kwaliteit van de matrassen is doorgaans goed, vooral gezien hun betaalbare prijs. Het gebruik van verschillende schuimsoorten en veersystemen zorgt ervoor dat u een matras kunt vinden die past bij uw persoonlijke voorkeuren en behoeften.