Als je er bij stil staat, is dansen een unieke vaardigheid. Dansers kunnen een beweging voor zich zien, horen hoe die beweging verbonden is met een ritme en vervolgens de beweging uitvoeren, waarbij ze meerdere handelingen tegelijkertijd uitvoeren en steeds van richting veranderen.
We kunnen skill simpelweg definiëren door te zeggen dat het een technische vaardigheid en fysieke bekwaamheid van een danser is. Maar aangezien we ook dingen als podiumuitstraling, "sterkwaliteit", muzikaliteit of zelfs onze creativiteit (ja, dit is ook een "spier") kunnen oefenen en verbeteren, zal ik beargumenteren dat dit ook skills zijn, geen talenten .
Uit het onderzoek van InsuranceProviders blijkt dat dansers de fysiek meest veeleisende baan van alle onderzochte beroepen hebben. Met een score van 97 op de 100 punten die behaald kunnen worden. Atleten nemen de derde plaats in, fitness trainers en sportinstructeurs staan op nummer vijf, en choreografen op negen.
Dansen (van het Franse danse) is een sport, kunstvorm en een sociaal gebeuren dat meestal op beweging duidt van het lichaam, vaak in combinatie met muziek. Het wordt gebruikt als een vorm van emotionele expressie, sociale interactie of in een spirituele of uitvoerende vorm.
Dansen verbetert het geheugen, balans, concentratie. Mede doordat bewegen op muziek zo'n positief effect heeft op de hersenen. Danstherapie vermindert angst en depressie. Dansen draagt bij aan: lenigheid, kracht, conditie en lichaamshouding.
Dansen zorgt voor minder stress
Van bewegen en sporten is bekend dat ze enorm kunnen helpen bij het verbeteren van je mentale gesteldheid. Wanneer je beweegt, maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Dit zorgt voor een gelukzalig gevoel en verlaagt je cortisolniveau, het hormoon dat stress veroorzaakt.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen. Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Je traint bijna al uw spieren
U staat tijdens het dansen misschien niet met zware gewichten te zwaaien, maar bijna ongemerkt traint u bijna al uw spieren. Vooral de beenspieren krijgen een flinke boost. Een aantal ritmische kniebuigingen en u verzet net zoveel werk als met een fitnessapparaat voor de bovenbenen!
Veel mensen zien dansen toch niet echt als een sport. Maar wat blijkt: dansen is fysiek gezien het zwaarste beroep dat er is. In een Amerikaans onderzoek werd een vergelijking gemaakt tussen verschillende beroepen waarbij gekeken werd naar kracht, flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen.
Als danser hoor je vaak van anderen dat dans geen sport is, maar slechts een kunstvorm of een hobby. Hoewel dans inderdaad zowel als kunst en hobby beschouwd kan worden, is het wel degelijk een sport.
Dansen zorgt ervoor dat je hartslag stijgt en de vetverbranding aan het werk gaat. Voor wie van dansen houdt is dit de perfecte manier om snel een platte buik te krijgen. Door de uitdagende choreografie vliegt de training voorbij en heb je binnen no-time je sportdoel bereikt!
Waterpolo staat boven aan de lijst, gevolgd door turnen en zwemmen.
In 1997 heeft het Internationaal Olympisch Comité (IOC) de danssport officieel erkend als sport, waardoor de WDSF een door het IOC erkende sportfederatie werd. Ondanks druk van het WDSF is de danssport tot nu toe geen olympische medaillesport. Wel is de danssport een sport op de Wereldspelen.
Definitie en betekenis
vaardigheden doe je op door ervaring, kennis verwerf je maar talenten ontwikkel je want die had je al toen je in de wieg lag.
Endorfine. Wanneer je danst, maakt je lichaam het stofje 'endorfine' aan. Endorfine werkt pijnstillend en wordt dan ook automatisch aangemaakt wanneer je pijn hebt. Dus, wanneer jij erg gestresst bent helpt endorfine je ook om je weer kalm te krijgen.
Dansen stimuleert het creatieve denkproces
Dansen stimuleert de creativiteit. Niet alleen door het bedenken van pasjes, maar ook doordat de kinderen in verschillende situaties als het ware gedwongen worden om naar oplossingen te zoeken.
Een basketballer denkt misschien “laat de bal niet vallen”, maar een danser denkt “laat je been niet uit de lucht vallen”. De mentaliteit in dit aspect is totaal anders en hierdoor hebben dansers veel concentratie nodig om zo zwaar op hun lichaam te kunnen vertrouwen .
Dansers zijn kunstenaars én topsporters
"Dansen is echt topsport, de hartslagen van dansers worden tijdens een voorstelling net zo hoog als de hartslagen van voetballers tijdens een wedstrijd", vertelt bewegingswetenschapper Janine Stubbe in het nachtprogramma Focus.
Met stip op nummer 1 staan de bejaarden- en kinderverzorgers. Maar liefst 11 procent van hen krijgt tijdens hun loopbaan te kampen met een depressie. Zij zijn de hele dag in de weer om voor anderen te zorgen: eten geven, wassen en verzorgen behoren tot de dagdagelijkse taken.
Dansen kan een manier zijn om fit te blijven voor mensen van alle leeftijden, vormen en maten . Het heeft een breed scala aan fysieke en mentale voordelen, waaronder: verbeterde conditie van uw hart en longen. verhoogde spierkracht, uithoudingsvermogen en motorische fitheid.
Uit het onderzoek bleek dat het beoefenen van gestructureerde dans, ongeacht het genre, over het algemeen even effectief is en soms zelfs effectiever dan andere vormen van fysieke activiteit als het gaat om het verbeteren van een reeks psychologische en cognitieve uitkomsten, waaronder emotioneel welzijn, depressie, motivatie, sociale cognitie en sommige ...
Dan hebben we goed nieuws, want dansen is in de meeste gevallen budgetvriendelijk! Je sport binnen, dus een winteroutfit is niet nodig. Ook extra materiaal is niet nodig. De prijzen van de outfits kunnen licht verschillen in functie van welk danstype je beoefent.
Daarom is het advies: luister maximaal een uur per dag naar muziek op je koptelefoon of oordopjes. Als je te lang naar hard geluid luistert, kan je gehoorschade oplopen. Je beschadigt de haarcellen in je oor, waardoor je tijdelijk minder goed hoort of tinnitus krijgt (fluitende, suizende of piepende geluiden).
Belangrijke momenten in ons leven zijn vaak gekoppeld aan muziekherinneringen. Momenten van geluk, verdriet en vreugde die je niet wilt kwijtraken. Bij mensen met dementie kan muziek een vergeten herinnering of het gevoel hierbij naar boven halen.