Ja, chocolade kan voor mensen met rosacea een uitlokkende factor (trigger) zijn. Het staat bekend als een voedingsmiddel dat opvlammingen, roodheid en "flushing" (plotselinge roodheid) van het gezicht kan verergeren. Patrice Visser kliniek +2
Daarnaast zijn cafeïne, azijn, chocolade, soja en zuivelproducten voedingsmiddelen die volgens onderzoek rosacea kunnen uitlokken. Dit betekent echter niet dat je al deze voedingsmiddelen volledig moet vermijden, aangezien de reactie op voeding van persoon tot persoon kan verschillen.
Resultaten. De meest frequent gerapporteerde triggers die in verband worden gebracht met rosacea zijn alcohol, pittig eten, voedingsmiddelen die cinnamaldehyde bevatten (bijv. tomaten, citrusvruchten, chocolade) , warme dranken en histaminerijke voedingsmiddelen (bijv. oude kaas, wijn, bewerkt vlees).
Histaminerijke voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan histamine worden namelijk vaak geassocieerd met rosacea. Denk aan gerookt vlees, vis, zuurkool, citrusvruchten, tomaten en de grootste 'boosdoener': chocolade.
Ook zuivel kan een trigger zijn voor rosacea, vooral producten zoals kaas, melk en room. Dit is alleen niet bij iedereen het geval. Sommige mensen merken juist dat gefermenteerde zuivelproducten, zoals yoghurt of kefir, de klachten verminderen. Probeer verschillende zuivelproducten om te zien hoe je huid erop reageert.
Naast directe triggers kunnen bepaalde voedingsmiddelen, met name die met veel suiker of bewerkte ingrediënten, bijdragen aan chronische ontstekingen in het lichaam. Deze lichte ontstekingen kunnen rosacea na verloop van tijd verergeren of de aandoening resistenter maken tegen behandeling.
Gebruik de beste kalmerende ingrediënten voor de huid die gevoelig is voor rosacea. Je zult merken dat je huid goed reageert op kalmerende, hydraterende ingrediënten zoals azelaïnezuur, hyaluronzuur, niacinamide en antioxidantrijke vitamine C.
Bij milde tot matige rosacea met roodheid kunt u een medicinale crème of gel proberen die u op de aangedane huid aanbrengt. Voorbeelden hiervan zijn brimonidine (Mirvoso) en oxymetazoline (Rhofade) , die roodheid verminderen door de bloedvaten te vernauwen. U kunt binnen 12 uur na gebruik resultaat zien.
Voedingsadviezen voor rosacea
Met name alkalisch voedsel helpt ontstekingen in het lichaam en de huid te verminderen. Alkalische voedingsmiddelen zijn onder meer boerenkool, komkommer, broccoli en bonen, die allemaal sterk alkalisch zijn.
Gezonde vetten
Voeg eieren, olijfolie en pindakaas toe aan je dieet, aangezien deze ingrediënten erom bekend staan de symptomen van rosacea onder controle te houden .
Vers fruit , rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten, helpt oxidatieve stress te bestrijden die de zwelling van de huid bij rosacea kan verergeren. Fruitsoorten zoals bessen, sinaasappels en appels leveren deze voedingsstoffen, ondersteunen de huidgezondheid en verminderen de frequentie en ernst van rosacea-opflakkeringen.
Het advies is dagelijkse suppletie met vitamine D3 in een dosering tussen de 1.000 en 3.000 IE per dag, in combinatie met vitamine K2 en magnesium.
Voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben , kunnen de roodheid helpen verminderen . Enkele voorbeelden zijn: bessen en komkommers.
Voedingsmiddelen die histamine bevatten
Histamine kan ervoor zorgen dat je rode bloedvaten verwijden, wat rosacea-uitbraken kan veroorzaken. Voedingsmiddelen die histamine bevatten en waar je voorzichtig mee moet zijn, zijn onder andere tomaten, citrusvruchten, peulvruchten, chocolade en noten .
*De lijst met histaminerijke producten is heel lang maar de grootste kans op problemen geven: Oude kazen, blauwe kaas, yoghurt. Soja, chocolade, walnoten, cashewnoten, pinda's en pecannoten.
Onderzoek toont aan dat chocolade goed is voor je huid. Het bevat antioxidanten die de huid beschermen tegen UV-stralen en dus tegen rimpels. Chocolade hydrateert onze huid en laat het bloed circuleren, waardoor onze huid er jeugdig en stralend uitziet.
Vermijd het gebruik van agressieve huidverzorgingsproducten : Rosacea is een aandoening die roodheid, blozen en ontsteking van de huid veroorzaakt. Het gebruik van agressieve huidverzorgingsproducten zoals fysieke exfolianten, scrubs of schurende reinigers kan uw symptomen ongetwijfeld verergeren.
Niet alleen pittig eten, maar ook zuivelproducten als kaas, slagroom en melk kunnen rosacea triggeren. Ondanks dat zuivel goed is voor het menselijk lichaam, is het toch beter om dat blokje kaas of bakje yoghurt te laten staan als je last van rosacea hebt (en ook niet stiekem een roomijsje nemen hè ;)).
Antioxidanten helpen de oxidanten – een oorzaak van ontstekingen – in het lichaam in evenwicht te brengen, waardoor de negatieve effecten van oxidatieve stress worden verminderd en mogelijk de onderliggende mechanismen van rosacea worden beïnvloed . Wortels, paprika's, sinaasappels, perziken, mango's, pompoenen, enz.
Oculaire rosacea (roe-ZAY-she-uh) is een ontsteking die roodheid, een branderig gevoel en jeuk aan de ogen veroorzaakt . Het ontwikkelt zich vaak bij mensen met rosacea, een chronische huidaandoening die het gezicht aantast. Soms is oculaire rosacea (oogrosacea) het eerste teken dat je later de gezichtsvariant kunt ontwikkelen.
Belangrijk om te weten is dat rosacea een chronische huidaandoening is die helaas niet volledig overgaat. Het is wel mogelijk om door middel van de juiste huidverzorging, huidbehandelingen en het vermijden van triggers de rosacea onder controle te krijgen.
Voldoende slaap vermindert niet alleen stress – een veelvoorkomende trigger voor rosacea – maar geeft je huid ook de tijd om te herstellen . Probeer daarom deze stappen voor een goede nachtrust. Ga naar bed wanneer je je moe voelt. Als je niet meteen in slaap valt, verlaat dan de slaapkamer en doe een klusje totdat je je slaperig voelt.
Ernstige rosacea wordt direct met zowel tabletten/capsules als met crème/gel behandeld. Hierbij wordt meestal gekozen voor ivermectine crème, metronidazol gel of crème of azelaïnezuur crème. Ivermectine crème lijkt iets beter werkzaam dan metronidazol crème of gel. Ivermectine crème wordt 1 keer per dag toegepast.
Conclusie: Rosacea crème beste
Oogklachten bij rosacea komen door ontstekingen. U kunt bijvoorbeeld deze klachten hebben: gevoel alsof er zand in uw oog zit. droge of jeukende ogen.