Tip 4: Eet een banaan Bananen bevatten veel magnesium, waardoor je bloedvaten ontspannen. Daarnaast kan het ook helpen tegen een geïrriteerde maag, hoofdpijn en het brengt je suikerspiegel weer op niveau. Een banaan bevat ook veel kalium en dit helpt de alcohol te bestrijden.
Vooral fruit met veel water inhoud, zoals watermeloen, pruimen, blauwe bessen en sinaasappelen, zijn het meest effectiefst tegen je kater.
Ook bananen komen goed van pas in de strijd tegen de kater. Deze bevatten veel kalium, waar je door de alcohol een tekort aan hebt. Kalium en natrium reguleren de waterbalans in het lichaam. Om deze weer op orde te krijgen is een toevoer van kalium van belang.
1. Bananen. Alcohol blokkeert de productie van een hormoon dat je lichaam helpt water vast te houden, wat leidt tot uitdroging en het verlies van elektrolyten zoals kalium en natrium. Bananen zijn vooral rijk aan kalium en kunnen helpen de voorraden van je lichaam aan te vullen .
De enige stof die van invloed is op de afbraak is fructose. Een injectie met een grote hoeveelheid zou enig effect hebben. De stof kan alleen onder medisch toezicht toegediend worden. Koolhydraatrijk voedsel kan de opname van alcohol vertragen.
Probeer vet voedsel, suiker en cafeïne te vermijden. Ze kunnen uw symptomen verergeren. Houd het in plaats daarvan bij water, elektrolytendranken en flauwe voedingsmiddelen zoals bananen en crackers.
Plantaardig anti-kater ontbijt nodig? Dan is avocado je reddende engel! Zoals we al eerder uitlegden, helpt avocado om genoeg kalium in je lichaam te brengen. Daarnaast helpen de vezels en gezonde vetten je spieren te herstellen.
Veel alcohol drinken dehydrateert je lichaam en het verliest natrium en kalium. Om je systeem weer op gang te krijgen, zal een glas bananenmilkshake wonderen doen. Bananen zijn een enorme bron van kalium; daarom is het een geweldig middel tegen een kater en de caseïne-eiwitten in melk kunnen alcohol tegengaan.
Tip 4: Eet een banaan
Bananen bevatten veel magnesium, waardoor je bloedvaten ontspannen. Daarnaast kan het ook helpen tegen een geïrriteerde maag, hoofdpijn en het brengt je suikerspiegel weer op niveau. Een banaan bevat ook veel kalium en dit helpt de alcohol te bestrijden.
Voedsel in de maag
Een volle maag remt en een lege maag versnelt de opname van alcohol in het bloed. Vooral voedsel dat rijk is aan koolhydraten vertraagt de opname. Maar ook voedsel dat rijk is aan vetten en eiwitten kan de opname vertragen. Brood, pasta, aardappelen en rijst bevatten veel koolhydraten.
Nee, je wordt niet sneller nuchter als je overgeeft. Met overgeven leeg je je maag. Als je overgeeft wanneer je alcohol hebt gedronken zorg je er dus voor dat de alcohol die op dat moment (nog) in je maag is, niet in je bloed terecht komt. De alcohol die je overgeeft zat nog niet in je bloed.
Ook eenmalig overdreven alcoholgebruik prikkelt het maagslijmvlies.Dit kan zodanig geïrriteerd raken dat er misselijkheid ontstaat en dat de maagwand samentrekt en je gaat overgeven. Omdat alcohol de zuurproductie in de maag stimuleert kan overmatig alcoholgebruik leiden tot maagontsteking of gastritis.
Burke's favoriete antikatervoedsel is rood vlees , dat vitamine B bevat, en granaatappels, bosbessen en aardbeien, die boordevol antioxidanten en vitamine C zitten.
Hoe kom je sneller van een kater af? Dat kan eigenlijk niet, want je kan de afbraak van alcohol niet versnellen. Wel kun je een kater deels voorkomen door voldoende water te drinken en alcohol niet te combineren met drugs. De beste manier blijft echter om helemaal geen alcohol te drinken.
Meer ontbijtjes tegen een kater
Avocado is een goede optie . Het is rijk aan vitaminen, met name B6. Het zit ook vol met enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
Je kunt het herstel versnellen door meer vocht binnen te krijgen, maar een 'hair of the dog' werkt alleen als het de ontwenningsverschijnselen van alcohol verlicht, wat suggereert dat je verslaafd raakt. Het beste ontbijt is toast met honing (of golden syrup), wat het lichaam voorziet van de natrium, kalium en fructose die het nu nodig heeft.
“Voeding met goede vetten zorgt voor een goede bodem voordat je alcohol drinkt, zoals avocado, vette vis, olijfolie en noten. Voeding met deeg, vanwege de koolhydraten, en kaas, vanwege de eiwitten en vetten, geven ook een goede bodem,” zo gaat Willemsen verder.
Als je misselijk bent kun je er voor kiezen om cola te drinken. Dit kalmeert de maag namelijk en zorgt er dus voor dat de misselijkheid verdwijnt. Drink niet teveel cola, want cola droogt ook uit. Heel veel sterkte met je kater!
Sommige experts suggereren dat het eten van een banaan, samen met een paar glazen water, voor het slapengaan na een avondje drinken effectief kan zijn om het potentiële katereffect te verminderen . Anderen zeggen zelfs dat het koken van twee bananenschillen in één kopje water en het drinken van de 'bananenthee' de volgende dag een beetje verlichting kan bieden.
Zet een glas water naast je bed om te nippen als je 's nachts wakker wordt. Je kunt ook een rehydratiebehandelingszakje of een snufje zout en wat suiker aan het water toevoegen – ze vervangen verloren mineralen en zout, maar gewoon water of een andere frisdrank is normaal gesproken voldoende.
Door het drinken van water gaat alcohol niet sneller uit je lichaam. 1 Standaard glas alcohol wordt door de lever binnen 1 á 1,5 uur afgebroken. Het drinken van water heeft hier geen verdere invloed op. Het drinken van water tussen de glazen alcohol door en aan het eind van de avond helpen wel tegen een kater.
Twee vliegen in één klap: bananen én havermout helpen allebei je maag te kalmeren. Daarnaast zorgen ze voor flink wat energie. Ideaal katerontbijtje dus! En bovendien zijn bananenpannenkoekjes natúúrlijk ook gewoon hartstikke lekker!
Ook het alcoholpercentage is van invloed. De lever zorgt voor afbraak van alcohol en heeft daarvoor circa anderhalf uur per standaardglas nodig.