Alcoholgebruik kan gevolgen hebben voor de werking van het geheugen en daarnaast kan het ook het ontstaan van een groot aantal verschillende aandoeningen beïnvloeden. Langdurig overmatig drinken tast zowel het korte- als het langetermijngeheugen aan.
Alcohol en geheugen
Als je alcohol drinkt, werkt je geheugen minder goed. Als je veel alcohol drinkt, kan je je bijvoorbeeld van een bepaalde periode van de avond niets meer herinneren. Dit noemen we een 'black-out'. Deze herinneringen komen nooit meer terug.
Overmatig alcohol drinken verhoogt de kans op geheugenstoornissen in het algemeen. Dus zowel op het korte- als op het lange termijn geheugen.
De invloed van alcohol op het cerebellum (kleine hersenen, achteraan het hoofd) zorgt voor stoornissen in motoriek, coördinatie en evenwicht. Dit is reeds merkbaar wanneer iemand eenmalig stevig doordrinkt. Langdurig overmatig drinken kan soms leiden tot permanente beschadigingen.
Een kleine hippocampus en minder witte stof kunnen een negatieve invloed hebben op denken en geheugen (1). Alcohol kan deze ontwikkelingen nadelig beïnvloeden. Ook blijkt dat jongeren met alcoholproblemen minder hersenactiviteit hebben, waardoor zij slechter scoren op geheugentaken (2).
Herstel van de hersenen na alcoholgebruik
Hersenschade door alcoholgebruik is vaak te genezen. Veel drinkers die stoppen met alcohol drinken kunnen verbetering ervaren. Dit is niet bij alle drinkers het geval. Hoe langer en hoe meer iemand drinkt, hoe groter de kans is dat de schade voor altijd is.
Herstel van je lichaam na regelmatige en/of excessieve consumptie van alcohol is afhankelijk van verschillende factoren. Hoewel er op de korte termijn al zichtbare effecten zijn, duurt de herstelfase volgens onder meer J. Balldin et al. in Psychopharmacology bij zware drinkers maanden zoniet jaren.
Géén alcohol drinken is het beste voor uw gezondheid. Drinkt u toch? Drink dan niet meer dan 1 glas alcohol op een dag en niet iedere dag. Iedere dag 1 glas alcohol drinken is al nadelig voor uw gezondheid.
Snelheid van afbraak alcohol door de lever
0,25‰ (promille) per uur, onafhankelijk van geslacht of gewicht. Bij gewoontedrinkers en alcoholisten is de afbraaksnelheid meestal hoger dan bij incidentele drinkers. De afbraak van één standaardglas alcohol door de lever duurt ongeveer anderhalf uur.
ð¡ Alcohol en REM slaap
Alcohol onderdrukt de REM-slaap. Als iemand gedronken heeft dan begint de REM-slaap later en heeft iemand in totaal minder REM-slaap. Daarom voelt iemand die gedronken heeft zich minder uitgerust als diegene wakker wordt, dan iemand die niet gedronken heeft.
Je voelt je fitter.Je slaapt beter.Je huid wordt gezonder.Je leverwaarden en cholesterolgehalte dalen.
Het drinken van alcohol heeft voor- en nadelen. Voordelen, bij matig gebruik: - de smaak; - het kan ontspannend werken; - het kan de kans op hart- en vaatziekten verkleinen.
Uit onderzoek blijkt dat met name alcoholgerelateerde dementie (Alcohol Related Dementia of ARD) op vroegere leeftijd optreedt dan vasculaire dementie en andere vormen van dementie, waaronder Alzheimer. ARD is een vorm van dementie die direct door alcohol veroorzaakt wordt.
Effect op alle hersenfuncties
In kleine hoeveelheden lijkt alcohol je losser te maken. Dit komt doordat alcohol de hersenfuncties beïnvloedt die je gedrag reguleren, waardoor je je vrijer en minder geremd gaat voelen. Bij grotere hoeveelheden alcohol worden de effecten steeds sterker.
Wanneer je regelmatig groene, zwarte of oolong thee drinkt, kan je je cognitieve achteruitgang wel met 50 procent tegenwerken. Dit komt onder andere doordat er bepaalde antioxidanten in thee zitten die ontstekingen bestrijden en ontspanning en alertheid stimuleren.
Met een duidelijk plan en steun van uw omgeving lukt het u beter om te stoppen met alcohol. Uw huisarts of de praktijkondersteuner kunnen u daarbij helpen. U kunt ook op internet een zelfhulpprogramma volgen om te stoppen met alcohol drinken. Soms kan uw huisarts u verwijzen naar een arts voor verslavingszorg.
Hoe hoger de concentratie alcohol in je bloed, hoe meer bezopen jij bent. Spierweefsel bevat water, en alcohol hangt het liefst een beetje rond in H20. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer plekken waar de alcohol naartoe vloeit. Ga je niet vaak naar de sportschool, of heb je een poosje niet kunnen sporten door bijv.
Eventuele voordelen van alcohol wegen niet op tegen de nadelen voor de gezondheid. Een glas alcohol per dag kan het risico op bepaalde ziektes, zoals borstkanker, vergroten. Het advies is daarom om geen alcohol te drinken of in elk geval niet meer dan 1 glas per dag. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen.
Roken is wat dat betreft slechter voor de gezondheid dan alcohol drinken. Roken veroorzaakt bijna tien procent van al het gezondheidsverlies onder Nederlanders. Mensen die roken zijn dus veel meer jaren in hun leven ziek. Alcohol veroorzaakt iets minder vaak problemen bij Nederlanders.
Is elke dag een fles wijn drinken nog oké? Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren om helemaal geen alcohol te drinken. Alcohol is namelijk slecht voor je gezondheid. Als je toch wilt drinken, adviseren zij om het bij één glas per dag te houden en zeker niet elke dag een fles wijn te drinken.
Na iets meer dan een maand is er 15% minder vetweefsel rondom je lever. Na 3 maanden komt je lever tot rust en zal de leververvetting grotendeels zijn afgenomen.
Omdat je nu al vijf weken beter slaapt, voel je je fitter en energieker.Ook kun je een aantal kilo's aan gewicht zijn verloren. Zeker wanneer je tijdens je pauzeperiode ook bent gestart met sporten. Dit voordeel heeft natuurlijk niets te maken met je lichaam.
Uit de huidige onderzoeken blijkt dat de gemiddelde levensverwachting van alcoholisten ongeveer 60 jaar is, oftewel zo'n 10–20 jaar korter dan bij de algemene bevolking. Veel wetenschappelijk onderzoek naar de levensverwachting van een alcoholist is echter uitgevoerd bij mensen boven de 50 jaar.