70 kg is niet automatisch "veel" of "weinig"; dit hangt volledig af van lengte, leeftijd en lichaamssamenstelling (spieren vs. vet). Een gezond gewicht wordt bepaald door de BMI (Body Mass Index). Voor een volwassen vrouw is een gewicht van 70 kg vaak prima bij een lengte rond de 165-175 cm. Hartstichting +2
BMI-categorieën – Wat betekenen uw resultaten?
Als je 165 cm lang bent, ligt een gezond gewicht tussen de 54 kg en 68 kg . Weeg je meer dan 81 kg, dan is je BMI hoger dan 30, wat betekent dat je in de categorie obesitas valt.
Als je je BMI weet, kun je bepalen in welke categorie deze valt: Ondergewicht: lager dan 18,5. Gemiddeld gewicht: 18,5–24,9. Overgewicht: 25,0–29,9.
Meisjes: tussen de 142 en 168 centimeter lang op 12-jarige leeftijd, met een gewicht van 32 tot 58 kilo. Meisjes groeien sneller aan het begin van de puberteit en stoppen vaak met groeien ongeveer een jaar na hun eerste menstruatie.
Het gemiddelde gewicht van een 11-jarige kan behoorlijk variëren, afhankelijk van factoren zoals lengte en geslacht. Een algemene richtlijn is echter: Meisjes: ongeveer 32 tot 45 kg (70 tot 100 pond) Jongens: ongeveer 32 tot 50 kg (70 tot 110 pond)
Meisjes zijn meestal tussen de 142 en 168 centimeter lang als ze 12 jaar zijn. Afhankelijk van hun lengte wegen ze tussen de 32 en 58 kilo.
Voor vrouwen is dat anders omdat vrouwen ook een andere verhouding hebben met gemiddeld meer lichaamsvet, wat ook een gezonde en noodzakelijke functie heeft, zoals hormoonproductie. Het gemiddelde gewicht van een Nederlandse vrouw ligt rond de 72 kg.
Overgewicht is een overmaat aan lichaamsvet . Zorgverleners stellen de diagnose overgewicht vast door uw lengte en gewicht te meten en zo de body mass index (BMI) te berekenen. Een BMI van 25 of hoger betekent dat u overgewicht heeft. Overgewicht kan door veel factoren worden veroorzaakt.
Meisjes van tien jaar met een lengte van ongeveer 142 cm wegen gemiddeld 34 kg, met een minimum van ongeveer 28 kg en een maximum van 35 kg. Jongens van tien jaar met een lengte van ongeveer 143 cm wegen gemiddeld 32 kg, met een minimum van 28 kg en een maximum van 40 kg.
Volgens het CDC-rapport weegt een 12-jarige jongen gemiddeld 89 pond, oftewel ongeveer 40 kg .
Voor een lengte van 1.70 meter ligt een gezond gewicht doorgaans tussen de ongeveer 53,5 kg en 72 kg, afhankelijk van factoren zoals geslacht, spiermassa en leeftijd, maar een BMI-berekening (Body Mass Index) geeft de beste indicatie; een gezond BMI is meestal tussen 18,5 en 25, wat neerkomt op ongeveer 53,5 tot 72,25 kg.
Na aanzienlijk gewichtsverlies houden veel patiënten een slappe huid over . De mate waarin dit gebeurt, hangt af van de hoeveelheid gewichtsverlies, de snelheid waarmee dit is gebeurd en genetische aanleg. Patiënten die in korte tijd veel gewicht verliezen, ervaren vaak meer uitgesproken huidveranderingen.
Gemiddelde lengte mannen (170 cm tot 180 cm)
Een gezond gewicht voor mannen tussen 170 cm en 180 cm ligt tussen 65 en 78 kg voor een man van 170 cm en tussen 70 en 84 kg voor een man van 180 cm . Voor een man van 170 cm is het ideale gewicht ongeveer 66 kg. Voor een man van 168 cm is dat ongeveer 62 tot 70 kg.
Een dieet met veel enkelvoudige koolhydraten, zoals die in bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken, gefrituurd voedsel, alcohol en fructose , heeft een aanzienlijke invloed op gewichtstoename. Daarnaast kunnen kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam, gewichtstoename veroorzaken doordat ze de hersenchemie veranderen en de trek in suikerhoudende producten vergroten.
Een gewicht van 70 kg kan voor verschillende mensen binnen het gezonde gewichtsbereik vallen . Lengte speelt hierbij een belangrijke rol. Voor een kleiner persoon kan een BMI van 70 kg binnen het gezonde bereik vallen, terwijl een langer persoon volgens dezelfde maatstaf mogelijk in de categorie overgewicht of zelfs obesitas terechtkomt.
Een laatste groeispurt begint aan het begin van de puberteit, ergens tussen de 9 en 15 jaar, afhankelijk van erfelijkheid en geslacht. Merkbare gewichtstoename kan optreden vóór een groeispurt, omdat overtollig vet de groei bevordert . Tijdens de puberteit kan de hoeveelheid lichaamsvet die een kind bezit veranderen.
Je echte gewicht is meestal in de ochtend, nuchter en na toiletbezoek, omdat je dan het minst beïnvloed bent door voedsel, vocht en kleding; 's avonds weeg je door eten, drinken en activiteiten tot wel 1,5-2 kilo meer dan 's ochtends, wat vooral vocht- en voedselgewicht is, geen vet.
Wel is zeker dat Carol Yager meer dan 720 kg gewogen moet hebben; meteen na haar grootste gewicht viel ze 236 kilogram af en kwam vervolgens 81 kilogram aan. Haar gewicht kort na haar dood was 545 kilogram. De meeste mensen zijn het erover eens dat Carol Yager de zwaarste mens was die ooit heeft geleefd.
5 kilo afvallen resulteert in gemiddeld 4-8 cm minder tailleomvang, maar dit verschilt sterk per persoon en waar je vet verliest: mensen met veel buikvet verliezen meer centimeters (soms 10-12 cm) dan anderen (soms 3-4 cm), en op heupen, bovenbenen en armen verlies je doorgaans 2-6 cm.
Benoem je kind nooit als 'dik' of een andere negatieve omschrijving van zijn/haar uiterlijk. Voor een kind voelt zo'n opmerking aan alsof ze het niet goed doen of niet geliefd zijn. Controleer het eetgedrag van je kind niet te veel. Wanneer iets niet mag, zullen kinderen geneigd zijn stiekem te snoepen en te eten.
Wanneer de groeischijven bij kinderen na verloop van tijd dichtgroeien is lengtegroei niet meer mogelijk. Dit gebeurt bij Nederlandse meisjes gemiddeld rond het 16e jaar en bij jongens rond het 18e jaar [46] . De normale groei per leeftijdsperiode staat weergegeven in Tabel 1. Zie Groei bij kinderen.
De puberteit kan ook invloed hebben op het gewicht en het uiterlijk van een kind. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wegen de meeste 13-jarige meisjes tussen de 34 en 72 kilogram , en de meeste 13-jarige jongens tussen de 34 en 72 kilogram, maar dit kan sterk variëren.