Poets je tanden in ieder geval niet vaker dan 3 keer per dag. Wanneer je je tanden te vaak poetst kan je het glazuur of je tandvlees beschadigen. Dat komt omdat je met een schrobbende beweging poetst en wanneer dat te vaak gebeurt kan dat schadelijk zijn.
Twee keer per dag poetsen is toch echt beter
Dan is het beter om twee keer per dag het gebit te reinigen. Veel mensen poetsen hun tanden vlak na het ontwaken en nog voor het ontbijt, maar eigenlijk is dit nutteloos. Het is beter om een half uur na het ontbijt de tanden te poetsen.
Poetsen van uw tanden is bedoeld om schadelijke bacteriën en tandplak te verwijderen, maar niet om ze witter te maken . Zoals aanbevolen door uw tandarts, is tweemaal daags poetsen van vitaal belang omdat het gaatjes en tandbederf voorkomt. Poetsen alleen zal uw tanden echter niet witter maken, en zelfs whitening tandpasta heeft slechts een minimaal effect op uw tanden.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
Plak mineraliseert, wordt hard en ontwikkelt zich na 24 uur al tot tandsteen. Als je maar één keer per dag poetst, zal je dus veel sneller tandsteen aanmaken. Bacteriën organiseren zich in tandsteen waardoor ze je tandvlees kunnen infecteren, met tandvlees- en tandbeenontstekingen en tandbederf als mogelijk gevolg.”
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
Het gebruik van mondwater mag niet direct na het poetsen gebeuren - dit spoelt de fluoride van de tandpasta immers weg (ook al bevat mondwater fluoride, toch beschermt de fluoride van de tandpasta het gebit aanzienlijk meer). Voorzichtigheid is geboden na de inname van zuurhoudende voedingsmiddelen en dranken (bijv.
Poets uw tanden twee keer per dag met fluoride tandpasta gedurende ten minste twee minuten per poetsbeurt. Deze aanbeveling is van de American Dental Association. Wanneer u poetst, helpt u voedsel en tandplak van uw tanden te verwijderen. Tandplak is een kleverige witte film die zich op tanden vormt.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Gele tanden kunnen weer wit worden door verschillende methoden, waaronder goede mondhygiëne, professionele gebitsreinigingen en tandenbleekbehandelingen . Vlekken van koffie, thee of tabak kunnen worden verwijderd met adequate mondverzorging, terwijl professionele procedures zoals bleken of laserbehandelingen snellere resultaten opleveren.
Het wit van je tanden komt eigenlijk van de buitenste laag, het glazuur . Gezond glazuur is als sterk bot en beschermt de binnenste lagen van je tanden. Het beschermen van je glazuur is een goede manier om witte tanden te behouden. Sommige mensen hebben nog steeds van nature wittere tanden dan anderen.
Suiker voedt de bacteriën die tandbederf veroorzaken. Verminder het risico op gaatjes die kunnen leiden tot tandverlies. Te veel geraffineerde suiker kan verkleuring van de tanden veroorzaken door gaatjes. Minder geraffineerde suiker eten zorgt ervoor dat uw tanden er wit en gezond blijven uitzien .
Voorbereidingen thuis. Voor de eerste bloedafname moet u nuchter zijn. Dit houdt in dat u op de dag voorafgaand aan het onderzoek na 23.00 uur niets meer mag eten, drinken of roken. Een slokje water om medicijnen in te nemen of bij het tanden poetsen is wel toegestaan.
Te hard poetsen kunt u voorkomen door de tandenborstel altijd aan het einde van het handvat vast te houden tussen uw duim en de toppen van uw vingers. Om zeker te weten dat u niet te hard bent voor uw gebit kunt u het best een zachte (niet te zacht) of elektrische tandenborstel gebruiken.
Plaque verwijderen
Plaque is plakkerig en als het zich ophoopt op uw tanden, zijn poetsen en flossen alleen niet genoeg om het te verwijderen . Plaque bestaat uit bacteriën die zich voeden met suiker en zetmeel in het voedsel dat u eet. Plan elke zes maanden een afspraak bij de tandarts om de opbouw van plaque en bacteriën te voorkomen.
Velen van ons overschatten hoe lang we onze tanden poetsen – in sommige gevallen zelfs met een hele minuut. En toch is er enig bewijs dat zelfs twee minuten tandenpoetsen niet genoeg is. Volgens onderzoek is het verwijderen van zoveel mogelijk tandplak beter, met de beste resultaten bij drie tot vier minuten.
Het is essentieel om zeker één keer voor het slapengaan je tanden te poetsen, waarbij je na het poetsen niets meer eet of drinkt met uitzondering van water. Het is aangeraden om telkens dezelfde volgorde aan te houden tijdens het poetsen: de binnenkant, de buitenkant en vervolgens de bovenkant van je tanden.
Hoe kun je de twee minuten halen? Denk aan je mond in kwadranten. Besteed 30 seconden aan elk kwadrant: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder . Als je echt probeert om elke tand en elk tandvleesgebied aan zowel de buitenkant als de binnenkant van de tanden te poetsen, vliegen de twee minuten voorbij.
Conclusie: in principe is het beste moment om 's ochtends je tanden te poetsen dus voor het ontbijt. Maar zolang je voorzichtig bent en vooral even geduld hebt, kan het ook geen kwaad om je tanden pas na je ontbijt te poetsen.
De meest voorkomende oorzaak van een slecht ruikende adem is een slechte mondhygiëne. Hierdoor blijven bacteriën rondom tanden en kiezen en op de tong achter. Dit veroorzaakt een tandvleesontsteking of een ontsteking van het mondslijmvlies. Een ontsteking gaat in veel gevallen gepaard met een stinkende adem.
LISTERINE ® Total Care Miswak Mildere Smaak
Miswak-extract heeft eigenschappen die effectief tandplak en tandvleesaandoeningen bestrijden . Het bevat ook mineralen zoals chloride, natriumbicarbonaat en kalium om het glazuur in uw tanden te versterken, waardoor u een gezonde mond krijgt.
Direct na het eten van zuur of suikerrijk voedsel water drinken kan voedseldeeltjes en suikers wegspoelen, maar het kan ook zuren in de mond verspreiden. Door 30 minuten te wachten kan uw speeksel op natuurlijke wijze zuren neutraliseren, waardoor uw glazuur en tandvlees worden beschermd tegen schade .
Het opnemen van thee in uw dagelijkse mondhygiënepraktijk
Om fluoride de tijd te geven om goed te werken, is een strategie om thee te drinken voor het poetsen of om 30 minuten te wachten na het poetsen . Het toevoegen van fluoride mondspoeling aan de routine kan ook een extra verdediging bieden, vooral als thee kort na het poetsen wordt gedronken.
Water, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor je gebit.