Temperaturen lager dan 18 ° C of hoger dan 24 ° C kunnen een gezondheidsrisico vormen.
Sommige mensen vinden 18 graden een comfortabele temperatuur, terwijl anderen het te koud kunnen vinden. Over het algemeen wordt een temperatuur van 18-21 graden Celsius als comfortabel beschouwd voor binnenruimtes. Het is belangrijk om te luisteren naar je eigen lichaam en te zorgen dat je je comfortabel voelt.
Temperatuur voor de gezondheid
Volgens de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie en de Britse overheid is 18°C de minimumtemperatuur die een kamer moet hebben om een goede gezondheid te garanderen . Dit is gebaseerd op een gezonde volwassene die warme kleding draagt en moet daarom worden aangepast aan de gezondheid en omstandigheden van een persoon.
Kamertemperatuur per kamer
De meeste mensen vinden een kamertemperatuur tussen 20 en 22°C ideaal, terwijl de richtlijnen van de WHO 18 tot 20°C voorschrijven.
Verwarming niet te laag - minimaal 15 graden
Nee, adviseert het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Het RIVM adviseert om het, ook 's nachts, niet kouder te laten worden dan 15 graden. Bij lagere temperaturen kan vocht namelijk neerslaan op de ramen of in muren en plafonds trekken.
Lager dan 13° - Als het zo koud is in huis, kan uw bloeddruk stijgen en loopt u meer risico op hart- en vaatziekten. 14-15° - Als het zo koud is in huis, is uw weerstand tegen luchtwegaandoeningen mogelijk verminderd. 18° - Dit is de aanbevolen temperatuur voor de slaapkamer 's nachts.
De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om de binnentemperatuur tussen de 64 en 75 graden Fahrenheit te houden voor gezonde mensen. De minimumtemperatuur moet boven de 68 graden Fahrenheit worden gehouden om de allerkleinsten, ouderen of mensen met gezondheidsproblemen te beschermen. Let op tekenen van onderkoeling.
Door het huis gelijkmatig te verwarmen, wordt de lucht droger. Volgens GGD Leefomgeving is het raadzaam om de verwarming overdag minstens op 18 graden en 's nachts op 15 graden te zetten.
Over het algemeen wordt een temperatuur lager dan 16 graden Celsius als ongezond beschouwd voor de meeste mensen. Blootstelling aan koude temperaturen kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals onderkoeling, verhoogde kans op luchtweginfecties, stijve spieren en gewrichten, en een verminderd immuunsysteem.
We concluderen dat een kamertemperatuur van 19 °C deze winter kan volstaan voor woonruimtes, kantoorruimtes of scholen, mits de luchtvochtigheid goed is, het gebouw goed geïsoleerd is en u een efficiënt verwarmingssysteem hebt. 's Nachts, van 23.00 tot 06.00 uur, kan 18 °C zelfs volstaan.
10-15 °C: koel weer . 15-20 °C: mild weer. 20-25 °C: warm weer. 25-30 °C: warm tot heet weer.
Voor leegstaande huizen in het Verenigd Koninkrijk ligt de aanbevolen temperatuur tijdens de winter tussen de 12°C en 15°C (54°F en 59°F) .
Een kamertemperatuur van iets meer dan 18 °C kan goed zijn voor uw gezondheid . Als u jonger bent dan 65, actief bent en geschikte kleding draagt, kunt u uw huis op een comfortabele temperatuur houden, zelfs als het iets lager is dan 18 °C.
Wonen in een te koud huis heeft ten eerste flinke negatieve gevolgen voor je ademhaling. Het verhoogt namelijk de kans op astma en andere ademhalingsziektes. Ook andere ziektes gedijen goed bij een lage temperatuur. Denk bijvoorbeeld aan griep, allergieën of hart- en vaatziekten.
Warmte gaat uit je huis
Dit ligt heel erg aan de isolatie van je woning en het temperatuurverschil tussen binnen en buiten! Hoe dan ook, gaat warmte altijd uit je huis. Het maakt geen verschil of je nou wel of niet de verwarming 's nachts lager zet, als het buiten kouder is, gaat er altijd wat warmte naar buiten.
In je huis zit best veel vocht. Als het te koud wordt, is er kans op schimmelvorming. Vijftien graden is daarom een ondergrens. In een goed of matig geïsoleerde woning is het ook bijna nooit kouder dan 15 graden.
Temperaturen boven de 60 graden doden schimmels. Sommige materialen kunt u zelfs wassen op hoge temperatuur.
Als u echt schimmel in uw huis wilt voorkomen, vermijd dan het volledig afkoelen van kamers. Experts raden aan dat de ideale temperatuur voor woonkamers 20°C is, 23°C voor de badkamer en kinderkamers en 16C voor de slaapkamer en keuken . Het wordt aanbevolen om de temperatuur van uw huis nooit onder de 14°C te laten komen.
65 graden is (bijna) de perfecte temperatuur
Voor de meeste mensen is 60 een koude trui-vriendelijke temperatuur, terwijl boven de 70 een beetje te warm kan worden. De meest efficiënte instelling voor uw thermostaat is rond de 65 graden in de winter, wanneer de temperaturen buiten zijn gedaald tot 50 of lager.
De optimale omgevingstemperatuur ligt tussen 18 ° C en 21 ° C ; Minimumtemperaturen van 20 ° C of 21 ° C kunnen voor ouderen en zieken vereist zijn; Temperaturen lager dan 18 ° C of hoger dan 24 ° C kunnen een gezondheidsrisico vormen.
Koude huizen dragen bij aan overmatige wintersterfte en -morbiditeit . Het grootste deel van de gezondheidslast kan worden toegeschreven aan zowel luchtweg- als hart- en vaatziekten, vooral bij ouderen. Bij kinderen is de overmatige wintergezondheidslast vooral te wijten aan luchtwegaandoeningen.
Koude huizen zijn niet goed voor uw gezondheid . Problemen en ziektes die verband houden met koude huizen variëren van hoge bloeddruk en verkoudheid tot hartaanvallen en longontsteking. Naast slechte gezondheid veroorzaken koudegerelateerde ziektes ook afwezigheid van het werk, sociale isolatie en slaapgebrek. Koude huizen kunnen ook leiden tot stress.
Afhankelijk van de buitentemperatuur is het binnen tussen de 14,5 en 17,5 graad binnen.