Bij een snelheid van 40 km/h is het aandeel van de rolweerstand in zijn totale vermogen dus 36,5/300 = 12,1%. In de grafiek zien we dat de rolweerstand van Snelle Eddy in de praktijk kan variëren van 10-55 Watt.
Om 30 km/uur te fietsen (uitgaande van geen tegenwind) moet een renner van 70 kg met een fiets van 9 kg ongeveer 172 watt fietsen.Weegt deze renner 80 kg dan komt dit neer op 176 watt en voor iemand van 95 kg 183 watt.
Mûr-de-Bretagne
Zijn ritwinst in de Tour de France 2021 is puur qua gemiddeld wattage over vijf minuten zijn beste prestatie ooit. 553 watt gemiddeld weet hij uit zijn blote hoofd te melden. Waar Van der Poel in de cross vooral op gevoel rijdt, is ook hij heus bezig met cijfertjes.
Begin met het gekozen wattage en verhoog de weerstand in stappen van 25 watt (voor vrouwen) en 50 watt (voor mannen), totdat de hartslag stijgt naar ongeveer 130 slagen per minuut. Noteer elke minuut de hartslag tijdens de test. Dit geeft inzicht in de hartslagrespons tijdens de inspanning.
In de sprint halen die heel gespierde sprinters echter piekvermogens tot meer dan 1.800 watt. Om dit wat te kaderen volgend voorbeeld: als een gemiddelde wielertoerist over een rit een gemiddelde heeft van 180 watt, heeft hij een mooie inspanning geleverd.
"Je moet vermogen/gewicht in ogenschouw nemen als je het over gemiddeld vermogen hebt," zegt Wilpers. " Als je op Peloton naar het klassement kijkt en iemand houdt 300 watt constant vast en zweet niet, dan heeft die persoon waarschijnlijk een hoger gewicht . Ze kunnen meer vermogen leveren omdat ze een groter lichaam en grotere spieren hebben.
7,4 watt per kilogram
Vingegaard deed 13 minuten en 11 minuten over de beklimming. Volgens de cijferaars van Lantern Rouge deed hij dat met een vermogen van maar lieft 7,4 w/kg.
De fietsersbond stelt: 100 watt is een inspanning die elke fitte volwassene en jongere probleemloos een uur kan volhouden. 150 watt is een inspanning die een getrainde fietser goed elke dag een uur kan volhouden. Ik hou het voor mijzelf op 100 watt (over de hele dag genomen) tot 150 watt (uurtje klimmen).
Hieruit wordt duidelijk dat Van der Poel al enige tijd multimiljonair was voordat hij wereldkampioen werd. Sinds 2022 is de veelvraat verder gegaan met het winnen van veel koersen, waardoor zijn vermogen alleen maar verder is toegenomen. Zijn eigen vermogen wordt tegenwoordig op meer dan vijf miljoen geschat.
35 km/u (21-22 mph) – 212 watt. 37,5 km/u (23-24 mph) – 254 watt. 40 km/u (24-25 mph) – 301 watt . 45 km/u (28 mph) – 415 watt.
50W is nauwelijks bewegen op een fiets. Maar 500W is een aanzienlijke inspanning voor een ongetraind persoon, met name iemand van een kleiner postuur . Voor wat het waard is, ik ben een fervent recreatieve fietser en mijn 1-uursvermogen schommelt in het bereik van 250W-280W bij een lichaamsgewicht van 68-70 kg. Mijn volledige sprintvermogen is meer dan 1000W, maar niet veel.
Tijd om Alpe d'Huez te beklimmen
Een goede klimmer zal waarschijnlijk zo'n 350-375 watt kunnen wegtrappen tijdens deze laatste beklimming van een zware bergetappe.
Bij een snelheid van 40 km/h is het aandeel van de rolweerstand in zijn totale vermogen dus 36,5/300 = 12,1%. In de grafiek zien we dat de rolweerstand van Snelle Eddy in de praktijk kan variëren van 10-55 Watt.
Van Aert liet in zijn kopbeurt absolute cijfers noteren rond de 500 watt. Per kilo lichaamsgewicht is dat bij hem zo'n 6,4 watt per kilogram. De wereldtop haalt op een lange col (10 à 20 kilometer) wattages van 6 à 6,5 watt per kilogram. Het bevestigt nogmaals hoe sterk de prestatie van Van Aert was.
Wattagedoelen variëren van persoon tot persoon. Er is geen exact wattgetal dat geschikt is voor alle rijders. Over het algemeen kan een beginnende fietser gemiddeld 75-100 watt halen in een training van 1 uur . Een fitte deelnemer zal gemiddeld meer dan 100 watt halen en professionele wielrenners kunnen 400 watt per uur halen.
Een Tour de France prof heeft ongeveer een FTP tussen de 5,5 Watt/kg en 6,5 Watt/kg (voor de klassementswinnaar). Een ongetraind iemand zit meestal tussen de 1,5 tot 2 Watt/kg bij mannen en 1,3 tot 1,7 Watt/kg bij vrouwen.
dus 5 mph: 11W; 10 mph: 44W; 15 mph: 100W; 20 mph: 178W ; 25 mph: 278W; 30 mph: 400W; 35 mph: 544W; 40 mph: 711W; 45 mph: 900W; 50 mph; 1111W.
Met 200 Watt loopt Hans in de training dus 200/58/1,04 = 3,31 m/s = 11,94 km/h (5:01/km) en in de wedstrijd met 250 Watt dus 250/58/1,04 = 4,14 m/s = 15,16 km/h (3:57/km).
Tot slot levert de tweevoudig winnaar van De Ronde in de indrukwekkende eindsprint zijn maximale vermogen – niet geheel verrassend – van de hele wedstrijd: 1.406 watt. Gedurende de 14 seconden die zijn sprint duurde, trapte hij gemiddeld 1.136 watt. Het gravelavontuur van je leven: Van Turijn naar Nice in 7 dagen!
Pogacar reed 6,85 watt per kilogram voor 27 minuten en 50 seconden. Op zeeniveau is dat een genormaliseerd vermogen van 7,16 watt per kilogram.
Daarom vind je hier in alfabetische volgorde de fietsen waarop gereden wordt in de komende Ronde van Frankrijk. Vraag je jezelf trouwens af wat een fiets van een profwielrenner kost? De meeste fietsen kosten meer dan € 10.000, met soms wel uitschieters richting het dubbele.
Wat is een goed wattage voor indoor cycling? Als het op watt aankomt, is er geen magisch getal dat voor iedereen geldt. Maar over het algemeen kan een beginnende fietser gemiddeld 75-100 watt halen in een training van 1 uur . Een meer geconditioneerde fietser haalt gemiddeld meer dan 100 watt en professionele fietsers kunnen tot 400 watt halen.
In beweging blijven op de e-bike of gewone fiets is goed voor je lichaam, weerstand en mentale gezondheid. De frisse buitenlucht geeft je weer nieuwe energie, waar jij de rest van de dag profijt van hebt. Deze fietstochten kun je volgens het onderzoek het beste maken op een elektrische fiets.
Per 100 wattuur kun je gemiddeld 12-25 km met trapondersteuning fietsen. Met een 400 Wh accu kan je dus, afhankelijk van het systeem, het gebruik en de omstandigheden, ongeveer tussen de 50 en 100 kilometer fietsen. Met een grotere 500 Wh accu is dat gemiddeld tussen de 60 en 125 km.