Ongeveer 1 op de 4 vrouwen last krijgt van urineverlies.”
In Nederland hebben ruim 3,5 miljoen mensen, mannen en vrouwen, plasklachten. Van hen heeft ongeveer 1 miljoen last van een overactieve blaas en een half miljoen is incontinent voor urine1.
Wist je dat 24% van de vrouwen tussen 18 en 44 jaar last heeft van urineverlies. En deze vrouwen zijn niet perse zwanger of zwanger geweest. Ook vrouwen die geen zwangerschap en bevalling hebben gehad zijn meegenomen.
Het neemt toe met de leeftijd, tot 60% van de vrouwen ouder dan 70 jaar. De meest voorkomende vorm is gemengde incontinentie, vooral bij 70-plussers.
Afhankelijk van de vloeistoftoevoer produceert een gezond persoon in 24 uur ongeveer 1000 tot 1500 ml urine, die 2-6 maal per dag wordt uitgescheiden. Daarbij is de urineproductie niet op ieder moment van de dag even groot. De meeste urine produceert de mens om zes uur in de ochtend.
Dit komt door verzwakking van de bekkenbodemspieren. Met oefeningen kunt u deze spieren en de sluitspier van de blaas trainen. U kunt ook opeens heel nodig moeten plassen. Het kan komen door irritatie van de blaas na een blaasontsteking of door koffie.
Matige incontinentie: U verliest scheuten urine, ondanks dat kunt u wel nog naar het toilet om te plassen, u verliest dus niet alle urine - maar wel veel. Zware incontinentie: U heeft geen controle meer over de blaas en verliest soms een volledige blaasinhoud.
Drink en eet gezond met veel vezels. Zo blijft uw poep zacht en gaat plassen ook beter. Bij nadruppelen kan het helpen om de plasbuis uit te strijken na het plassen. Met oefeningen kunt u uw bekkenbodem trainen.
Incontinentie voor urine wil zeggen dat u uw plas niet goed kunt ophouden. Bij aandrang-incontinentie voelt u plotseling sterke aandrang om te plassen. U kunt de plas niet ophouden tot u het toilet bereikt. Aandrang-incontinentie gaat soms samen met inspannings-incontinentie.
Ga op uw rug liggen, met gebogen benen en uw voeten op de grond. Leg een hand op uw buik. Let op dat bij het aanspannen van de bekkenbodemspieren ('afknijpen') uw buik-, bil- en bovenbeenspieren ontspannen blijven en uw billen op de grond blijven. Wanneer u dit een paar keer oefent gaat het steeds beter.
Staand plassen is ook een goede plasmethode voor dames. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die staand plassen hun blaas net zo goed legen als wanneer zij zittend plassen. In veel Afrikaanse landen wordt door vrouwen alleen staand geplast en is dit de reguliere methode. Mannen doen het al eeuwen: staand plassen.
een prevalentie van 57%. Het aantal vrouwen in Nederland in die leeftijdscategorie is naar schatting 2,1 miljoen, waardoor extrapolatie 1,2 miljoen incontinente vrouwen suggereert alleen al in de leeftijdsgroep van 45-70-jarigen.
Voorbeelden zijn darifenacine, flavoxaat, oxybutinine, solifenacine en tolterodine. Duloxetine wordt gebruikt bij stressincontinentie en inspanningsincontinentie. Duloxetine zorgt voor versterking van de spieren rond de urinebuis. U heeft hierdoor minder last van ongewenst urineverlies.
Doe geen extra inlegger in een pants: 'Als iemand thuis woont en last van incontinentie heeft, kan hij na een halve dag al met een verzadigde pants (incontinentiebroekje) rondlopen. Dat zit onprettig en kan huidschade veroorzaken. Zorgverleners hebben dan de neiging om een inlegger in het pants te doen.
Urine-incontinentie is het ongewild verlies of niet kunnen ophouden van urine. Er zijn diverse soorten urine-incontinentie, zoals inspannings- of stressincontinentie, waarbij u urine verliest bij lachen, hoesten, springen of tillen.
Normaal gesproken plassen we per 24 uur ongeveer zes á zeven keer, waarvan soms één keer 's nachts. Als u vaker moet plassen – misschien wel ieder uur- dan spreken we van een overactieve blaas.
Door vaak naar de wc te gaan, blijven de klachten. U kunt de blaas trainen om meer urine op te slaan. U stelt het plassen steeds iets meer uit. Dit heet blaastraining.
Vrouwen kunnen op alle leeftijden last krijgen van ongewenst urineverlies (incontinentie). Dit kan gaan om een paar druppels urine tot het niet meer kunnen ophouden van de hele plas. Urineverlies komt voor bij inspanning zoals hoesten, lachen, bukken, tillen, etc. Dit wordt stressincontinentie genoemd.
Vooral vrouwen hebben last van incontinentie. Ongeveer een kwart van de volwassen vrouwen heeft hier last van. Bij mannen van volwassen leeftijd is dit ongeveer 10% die last heeft van incontinentie. Gemiddeld zijn er in Nederland ruim 3.5 miljoen mensen die last hebben van incontinentie klachten.
Er is geen vaste regel wanneer u uw incontinentiemateriaal dient te vervangen. Hoewel het advies is om dit eens per 4 tot 6 uur te doen, is het vooral belangrijk dat u doet wat voor u goed voelt. Incontinentie is al vervelend genoeg, dus maak de situatie voor uzelf zo comfortabel mogelijk.
Als er twee keer of vaker geplast wordt in de nacht dan noemen we dit nycturie. Hierbij gaat het alleen om hoe vaak u 's nachts wakker wordt om te gaan plassen en daarna weer gaat slapen. Nycturie kan ontstaan door een overactieve blaas, die bij een kleine hoeveelheid vulling al aandrang aangeeft.
Bedplassen komt bij volwassenen vaker voor dan over het algemeen gedacht wordt. Naar schatting hebben ongeveer 140.000 Nederlanders hebben tijdens het slapen te maken met ongewild urineverlies. Er is in dat geval geen sprake van enkele druppels, maar het doen van een volledige plas.