Bij een normaal ritme piekt de scherpte meestal rond het middaguur. En naarmate de dag vordert, neemt die af. ' Tel daarbij op dat uit onderzoek meermaals bleek dat mensen zo'n drie tot vier uur per dag écht productief zijn en je kunt concluderen dat ze beter zeven dan negen uur op kantoor kunnen werken.
Een normale werkdag duurt 7,5 uren. En een normale werkweek kent 5 dagen á 7,5 uur, oftewel 37,5 uur. Het maximaal aantal te werken uren per loonperiode van 4 weken bedraagt 170 uur. Er kan 7,5 uur gewerkt worden tussen 6.00 uur 's ochtends en 19.00 uur 's avonds (tenzij er in ploegendiensten wordt gewerkt).
In een studie rond meer dan 70.000 proefpersonen hebben Britse onderzoekers bepaald hoeveel we minimaal moeten werken om ons gelukkiger te voelen. De 'optimale dosis werk' bedraagt acht uur per week. Werk is belangrijk om ons goed te voelen, is al uit eerder onderzoek gebleken.
Maar als je de perfecte mix van productiviteit, geluk en tijdsbesteding wilt bereiken, is een realistischer doel om iets minder dan 40 uur per week te werken. Het onderzoek toont aan dat zelfs een uur of twee minder werken van de standaard 40-urige werkweek enorme voordelen kan hebben, zowel op het werk als thuis.
In de Arbeidstijdenwet staat dat u niet iedere week maximaal 60 uren mag werken. Voor een langere periode geldt het volgende: Over een periode van 4 weken mag u gemiddeld 55 uur per week werken. Bij cao of bedrijfsregeling mag hiervan worden afgeweken, maar u mag nooit meer dan 60 uur per week werken.
Een nummer over dag in dag uit werken, vijf dagen per week. Een fulltime dienstverband in Nederland is 36 tot 40 uren per week. Fulltime werken verliest steeds meer terrein, in april kopte het Algemeen Dagblad al dat er een verschuiving in het aantal werk uren plaats vindt.
Een werkweek van 32 uur is een echte parttime week. Je hebt een volle dag vrij en hoeft daar geen langere werkdagen voor te draaien. Steeds meer werknemers kiezen voor een 4-daagse werkweek.
Met een 32-urige werkweek, meestal verdeeld over 4 dagen werken, houdt een werknemer namelijk nog een extra vrije dag per week over, waardoor er net wat extra tijd én energie overblijft. Dit laatste is ook direct een ander groot voordeel van 32 uur werken; doordat er meer energie overblijft, wordt er beter gepresteerd.
In theorie werk je dan wel maar 4 dagen, in de praktijk verricht je vaak nog steeds hetzelfde werk als in een 40-uren week. Dit is iets wat vaak onbewust zo loopt, omdat er nu eenmaal veel werk is dat verricht moet worden in een organisatie.
Volgens het Australische instituut voor toegepaste economie en sociaal onderzoek in Melbourne kan te veel uren werken veel stress veroorzaken. En deze stress brengt weer andere problemen met zich mee, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, gastritis, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en gespannenheid.
Mensen zijn gemiddeld drie tot vier uur productief
Of langer doorwerken ook extra productiviteit oplevert, varieert per baan. Een verkoopmedewerker die twee uur langer werkt, zal twee uur extra produceren.
Met één dag minder werken ga je er in salaris dus netto € 298,- op achteruit. Had je met de brutobedragen gerekend? Dan kwam je op € 500,- uit. Dat scheelt toch weer € 200,- per maand.
Jouw loon berekenen bij 32-urige werkweek
Stel, je werkt 40 uur en verdient iedere maand €2.600, dan is je netto salaris ongeveer €2.163. Deel nu je bruto inkomen door 40x32, dus €2.600 / (40 x 32) = €2.080 bruto per maand. Je nieuwe netto inkomen op basis van 32 uur is dan €1.852,42.
Acht uur werken, acht uur ontspanning, acht uur rust. Daarvoor streden vakbewegingen begin 20ste eeuw. In 1919 werd de achturige werkdag ingevoerd en was het klaar met werkdagen van 12 tot 16 uur.
In de Arbeidstijdenwet staat niets over doorbetaling tijdens pauzes. Tijdens pauzes werkt u niet en heeft u geen recht op loon. In uw arbeidsovereenkomst of cao kunnen afspraken staan over doorbetaling van loon tijdens de pauze.
De werkdagen konden variëren van 10 tot 16 uur, zes dagen per week. Robert Owen formuleerde in 1817 het doel van de invoering van de achturige dag en bedacht de leuze: "Acht uren voor arbeid, acht uren voor recreatie, acht uren voor rust". ("Eight hours' labour, Eight hours' recreation, Eight hours' rest").
Je verdient minder geld
maar dat ligt er maar net aan. Als je vier dagen werkt maar daarin net zoveel uren maakt als in een 'normale' werkweek, verdien je hetzelfde. Werk je minder dagen en maak je minder uren, dan verdien je natuurlijk...
In theorie geldt: hoe minder je werkt, hoe minder geld je verdient. Loon is als het ware een uitwisseling van uren voor geld. Hoe meer uren je werkt, hoe meer salaris jij krijgt. Wil je een dag minder werken, lever je al snel 20% van jouw voltijd salaris in.
De voordelen van 32 uur werken
Meer tijd voor het huishouden, meer tijd voor quality time met de mensen om je heen en meer tijd voor jou! En het zijn juist die momenten waardoor je kunt opladen en je er op werk weer helemaal tegenaan kunt.
De meeste voltijders hebben een arbeidsduur van 38 uur per week. 36 en 40 uur komen ook veel voor. De lengte van de arbeidsduur hangt af van de sector. In de horeca en detailhandel geldt bijvoorbeeld een voltijds werkweek van 38 uur.
Samen met de woensdag is vrijdag de populairste dag om vrij te zijn. Zo heb je namelijk altijd een lekker lang weekend. Mensen vinden vrijdag sowieso een lekkere dag omdat het weekend voor de deur staat.
De achturige werkdag en daarmee veertigurige werkweek is een souvenir uit de tijd van de Industriële Revolutie. We kunnen ons het nu niet meer voorstellen, maar toentertijd bood het fabrieksarbeiders bescherming tegen uitbuiting.
Minder werken salaris berekenen
De rekensom is vervolgens simpel: neem je bruto maandsalaris, doe dit gedeeld door veertig uur (het aantal uren dat je nu werkt) en vervolgens keer 32 (het aantal uren dat je wil werken).
Met meer vrije tijd nemen mensen minder beslissingen gebaseerd op gemak, waardoor ze duurzamer gaan leven. Wie minder haast heeft om al zijn afspraken te halen, pakt misschien eerder de fiets dan de auto. Wie meer tijd heeft om zelf vers te koken, grijpt iets minder snel naar ingepakt gemaksvoedsel.
Stel je werkt nu 40 uur in de week met een salaris van €2.400 bruto. Dan houd je netto - zonder pensioenaftrek - zo'n €2.040 over. Je wilt naar een 32-urige werkweek. In dat geval wijzigt je brutosalaris zo: €2.400 / 40 x 32 = €1.920.