In 2024 had ongeveer 50,4% van de Nederlandse volwassenen (18+) matig of ernstig overgewicht. Dit percentage stijgt al jaren, met in 2021 zo'n 36% matig overgewicht en 14% ernstige obesitas. Mannen vaker overgewicht (vaak matig), terwijl obesitas vaker voorkomt bij vrouwen. Centraal Bureau voor de Statistiek | CBS +2
Helft van de volwassen Nederlanders te zwaar
In 2024 had 50,4% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder matig of ernstig overgewicht Er is sprake van overgewicht bij een Body Mass Index (BMI) ≥ 25 kg/m2 (Er is sprake van overgewicht bij een Body Mass Index (BMI) ≥ 25 kg/m2).
In 2023 werd 16% van de mensen in Nederland van 20 jaar en ouder als obees geclassificeerd (met een Body Mass Index (BMI) van 30 of hoger) – meer dan drie keer zoveel als in 1981, het eerste jaar waarin gegevens beschikbaar waren.
Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) zijn Nederlandse mannen op dit moment gemiddeld 6,5 kg zwaarder dan 25 jaar geleden. Ook vrouwen wegen gemiddeld meer dan 25 jaar geleden, namelijk 5,1 kg. Wanneer we kijken naar het gemiddelde gewicht, is dat voor mannen 85 kg en bij vrouwen 72 kg.
Voor een lengte van 1.70 meter ligt een gezond gewicht doorgaans tussen de ongeveer 53,5 kg en 72 kg, afhankelijk van factoren zoals geslacht, spiermassa en leeftijd, maar een BMI-berekening (Body Mass Index) geeft de beste indicatie; een gezond BMI is meestal tussen 18,5 en 25, wat neerkomt op ongeveer 53,5 tot 72,25 kg.
Het is een veelgebruikt hulpmiddel, en voor iemand van 170 cm lang (ongeveer 5 voet 7 inch) ligt een gezonde BMI doorgaans tussen de 18,5 en 24,9. Wat betekent dat in kilogram? Dat komt over het algemeen neer op een gewicht tussen de 57,8 kg en 72 kg .
Je "echte" gewicht is het laagste gewicht dat je meestal 's ochtends hebt, nadat je naar het toilet bent geweest en vóór het eten of drinken. 's Avonds ben je zwaarder (tot 1-2 kg) door voedsel, vocht en gewichtsverlies gedurende de dag, dus weeg jezelf altijd 's ochtends voor een consistente meting.
Uit een alarmerend rapport van de Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) van de Verenigde Naties blijkt dat de bevolking van Mexico voortaan de kroon spant. Volgens het rapport lijdt in Mexico 32,8 procent van de bevolking aan obesitas, tegenover 31,8 procent in de VS.
5 kilo afvallen resulteert in gemiddeld 4-8 cm minder tailleomvang, maar dit verschilt sterk per persoon en waar je vet verliest: mensen met veel buikvet verliezen meer centimeters (soms 10-12 cm) dan anderen (soms 3-4 cm), en op heupen, bovenbenen en armen verlies je doorgaans 2-6 cm.
Ja, 1,80 meter is een gemiddelde tot bovengemiddelde lengte voor een man in Nederland, waar het gemiddelde rond de 181 cm ligt, maar het wordt over het algemeen niet als extreem lang beschouwd; in andere landen kan het als erg lang worden gezien, omdat Nederland de langste bevolking ter wereld heeft.
Hoewel in Nederland de helft van de volwassenen overgewicht heeft, komt overgewicht in de meeste EU (Europese unie)-landen nog vaker voor. Alleen in Italië, Frankrijk, Luxemburg en Cyprus is er minder overgewicht dan in Nederland. In Malta, Kroatië en Tsjechië komt overgewicht het vaakst voor.
Tonga . Ruim 71% van de volwassenen op Tonga is zwaarlijvig, het hoogste percentage van alle landen ter wereld. Het eilandland in de Zuid-Stille Oceaan heeft een totale bevolking van 106.000.
In de periode 2020-2022 is in de provincie Flevoland het hoogste percentage gemeten; van de volwassen bevolking gaf 57,0% aan overgewicht te hebben. Utrecht heeft in deze periode met 46,8% het laagste percentage.
nieuws Overgewicht vormt een groter gezondheidsrisico dan roken en drinken, zo blijkt uit een onderzoek bij meer dan 9.000 Amerikanen. Mensen met overgewicht hebben meer chronische gezondheidsproblemen (zoals astma, diabetes, hart- en vaatziekten) en een mindere levenskwaliteit dan mensen die roken en drinken.
Volwassenen in de gemeente Oldambt hebben het vaakst overgewicht van alle Nederlanders. Liefst 67,1 procent van de volwassenen is er te dik. Dat zocht vergelijkingssite Independer uit op basis van cijfers van het CBS, RIVM en het Nederlandse Instituut voor de Gezondheidszorg (Nivel).
In Griekenland komt overgewicht het meeste voor: de helft van de kinderen heeft overgewicht en 1 op de 5 kinderen heeft morbide obesitas.
Hoeveel kilo is een kledingmaat? Een kledingmaat is gemiddeld 5 kilo aan lichaamsgewicht, echter kan dit sterk verschillen per persoon. Geslacht, lichaamsbouw en leeftijd spelen hier een belangrijke rol in.
Om af te vallen, moet je suikerrijke producten, bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd eten, alcohol en calorierijke dranken beperken of vermijden, omdat deze weinig voedingswaarde hebben, snel tot een hoge bloedsuikerspiegel leiden en vaak veel calorieën bevatten, wat het afvallen saboteert; focus op onbewerkte, verse producten.
Als je bijvoorbeeld 56 kg weegt en 160 cm lang bent, is je BMI bijna 22, wat binnen het normale bereik valt . Een andere manier om je BMI te schatten is met behulp van de onderstaande tabel.
De slankste vrouwen wonen in Limburg met een gemiddelde van 78 kilo en de slankste mannen met een gemiddeld gewicht van 79 kilo wonen in Noord-Holland.
Toen het Amerikaanse tv-station TLC een documentaire maakte over een van 's werelds dikste mensen, Ricky Naputi, wisten ze niet dat het meteen de laatste dagen van de man zouden worden. Naputi, die meer dan 400 kilogram woog, stierf in november 2012.
Jon Brower Minnoch was de zwaarste persoon ooit gemeten. Volgens de gegevens woog de Amerikaan, geboren in 1941, in 1978 maar liefst 635 kilogram. Een combinatie van genetische aanleg, slechte eetgewoonten en een stofwisselingsstoornis zouden hebben bijgedragen aan dit extreme gewicht.
Je wordt lichter na poepen omdat je uitwerpselen en vocht kwijtraakt, wat kan variëren van ongeveer 100 gram tot wel 1,5 kilo per bezoek afhankelijk van je dieet (vooral vezels) en hoe lang je al niet bent geweest. Het gewichtsverlies komt vooral door ontlasting, maar ook door vochtverlies via de darmen, en kan in sommige gevallen oplopen, vooral bij veel vezelinname.
De 3-3-3-regel voor gewichtsverlies is een eenvoudig leefstijlprogramma gericht op afvallen . Het plan bestaat uit drie onderdelen: dagelijks regelmatige, voedzame maaltijden, een interval van 3 uur tussen de maaltijden aanhouden zonder tussendoortjes, en drie dagelijkse doelen bereiken op het gebied van lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, cardio en NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis).
Jezelf wegen kan je helpen je gezondheidsdoelen te bereiken. Je moet echter stoppen met jezelf wegen als het negatieve symptomen oproept, zoals angst en een eetstoornis . Het is absoluut oké om van je lichaam te houden én toch te willen afvallen. Lichaamsacceptatie en gewichtsverlies sluiten elkaar niet uit.