Bijna de helft van de mannelijke deelnemers aan het Plusonderzoek (41 procent) plast staand. Nog eens 41 procent plast zittend. En 18 procent heeft geen voorkeur. Uroloog Puck Oude Elferink: “Het belangrijkste is: hoe ontspan je je bekkenbodemspieren goed tijdens het plassen?
40 procent van de mannen zegt dat ze “elke keer” zittend plassen, en 22 procent “meestal”. Slechts 10 procent zegt nooit te zitten. Zweden staat op de tweede plek in Europa; 50 procent van de mannen daar zegt altijd of meestal zittend te plassen.
Samenvattend. Samenvattend kunnen we zeggen dat zittend plassen iets beter lijkt te zijn dan staand plassen bij mannen met plasklachten. Dit is ook door betrouwbaar onderzoek bevestigd.
Uit eerder onderzoek bleek dat ongeveer 77 procent van de mannen zijn handen wast na het plassen, tegenover 93 procent van de vrouwen.
Grotere prostaat
Belangrijker nog is wat staand plassen lichamelijk doet met de man. "Het is echt gezonder om ook als man zittend te plassen. Zeker als je ouder wordt. Je prostaat wordt groter en om daar langs te plassen, moet je goed je bekkenbodem ontspannen.
De juiste houding om staand te plassen
Trek uw rug goed op, waardoor uw onderrug hol wordt en uw bekken naar voren kantelt. Uw blaas kan op deze manier goed leeglopen. Ontspan uw bekkenbodem en neem de tijd. Laat de plas zelf op gang komen en onderbreek deze niet.
Wij concluderen dat de zittende houding de beste positie is voor mannen met urineerproblemen , bijvoorbeeld vanwege een vergrote prostaat, om in te urineren, terwijl er geen verschil werd gevonden bij gezonde mannen. Dit is klinisch belangrijk, omdat resturine kan leiden tot complicaties zoals cystitis en blaasstenen.
Bovendien stelt de regel dat als je een penis hebt, je jezelf niet met je rechterhand mag schoonmaken. De voorkeurspraktijk voor beide geslachtsdelen is om het gebied schoon te maken met toiletpapier en vervolgens te wassen met water . Je kunt zeep gebruiken om het gebied schoon te maken als je dat wilt, maar het is geen vereiste.
Meest voorkomende oorzaak van vaak plassen
Vaak plassen bij mannen komt meestal door een vergrote prostaat, vooral als de man boven de 50 jaar is. De prostaat wordt namelijk groter naarmate mannen ouder worden. Deze prostaatvergroting kan tegen de plasbuis drukken.
Deze ziekteverwekkers kunnen in het voedsel komen als bijvoorbeeld iemand zijn of haar handen niet heeft gewassen na WC-bezoek en eten gaat klaarmaken. Vanaf de handen komt een bacterie of virus in het voedsel, bijvoorbeeld in de sla, waardoor mensen die deze sla eten ziek kunnen worden.
Sommige mannen melden ook dat zittend plassen schoner is als ze het moeilijk vinden om hun bekkenbodemspieren te ontspannen als ze staand plassen , vooral als ze een vergrote prostaat hebben.
Staand plassen is slecht
Dat klinkt misschien alsof het geen probleem is, maar zittend plassen is toch echt beter, zeker voor vrouwen. Staan is een slechte plashouding, aangezien de bekkenbodemspieren zich in die houding niet volledig kunnen ontspannen. Hierdoor is het lastiger om helemaal uit te plassen.
Juiste houding bij het plassen voor mannen en vrouwen
U kunt het beste als volgt op het toilet gaan zitten: Ga goed op het midden van de bril zitten. Ga niet op het voorste puntje van de bril zitten of boven de bril hangen, dat maakt het plassen alleen maar moeilijker.
De redenen? Het is hygiënischer, staand plassen zou vasthouden aan een ongewenste oermenshouding en het zou beter voor de blaas zijn om te zitten tijdens het urineren.
Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag aan vocht nodig in de vorm van dranken. Dan gaat het langzaam er via een paar manieren er weer uit: ongeveer 1.400 milliliter plas je er uit.
Plus, er is ook nog het fysieke feit dat het moeilijk is te plassen met een erectie. Als je een erectie hebt trekt een spier samen om te voorkomen dat er sperma in de blaas komt, maar ook om te voorkomen dat er urine door de plasbuis gaat.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
De klachten die u kunt krijgen zijn: het gevoel dat u nodig of vaak moet plassen, moeite met plassen of bloed in de urine. Plasklachten ontstaan meestal door een goedaardige vergroting van de prostaat. Dit is een normaal natuurlijk proces bij de meeste ouder wordende mannen.
De meeste mensen (87%) zeggen dat ze het elke keer gebruiken als ze poepen en 57% zegt dat ze het elke keer doen als ze plassen. Bijna alle vrouwen (90%) zeggen dat ze altijd met toiletpapier vegen na het plassen, terwijl slechts 22% van de mannen zegt dat ze dat doen.
Maar liefst de helft van de vrouwen krijgt ooit in haar leven een blaasontsteking. Regelmatig ontstaat zo'n ontsteking na de seks. Het advies is dan ook om na een vrijpartij naar de wc te gaan, zodat je de verdwaalde sperma (en andere bacteriën) kunt uitplassen. Op die manier kun je een blaasontsteking voorkomen.
Zowel vrouwen als mannen kunnen moeite hebben om hun plas (urine) op te houden bij inspanning (hoesten, niezen, lachen, tillen, springen, traplopen of plotseling opstaan). Dit wordt inspanningsincontinentie of stressincontinentie genoemd.
Is het waar dat als je veel seks hebt, je minder kans hebt op prostaatkanker? “Nee, hoe seksueel actief je ook bent, het is absoluut niet aangetoond dat dit een gunstig effect heeft.”
Het antwoord op deze vraag is inderdaad positief: alcohol is slecht voor de prostaat. Er is namelijk een relatie tussen (te) veel alcohol en prostaatkanker.
Wat is dubbel plassen? Dubbel plassen is het doorbrengen van extra tijd op het toilet om te proberen je blaas volledig te legen .