Voor een volledige bescherming van het hele lichaam heb je ongeveer 30 tot 40 ml zonnebrandcrème per keer nodig, wat overeenkomt met een vol shotglas. Voor het gezicht is dit circa 1,25 tot 2,5 ml (tweevingermethode). Een standaardfles van 200 ml gaat zo'n 6 tot 7 keer insmeren mee. Consumentenbond +4
Het correct aanbrengen van een hoge SPF zorgt voor volledige UV-bescherming van het lichaam, wat helpt om zonnebrand en langdurige huidschade te voorkomen. Volwassenen hebben 30-40 ml zonnebrandcrème nodig voor volledige bedekking, terwijl kinderen afhankelijk van hun leeftijd 10-30 ml nodig hebben.
Zowel bij factor 50 als 30 moet je je iedere twee uur opnieuw insmeren. Door je in te smeren met een zonbeschermingsproduct heb je een goede basis voor een dagje in de zon. Om je huid de hele dag te beschermen, moet je je dus elke twee uur opnieuw insmeren.
Een tube zonnebrandcrème van 50 gram gaat bij dagelijks gebruik op gezicht en hals doorgaans 2 tot 3 weken mee. Als je de 'tweevingerregel' toepast, is de tube iets sneller op, maar biedt hij wel betere bescherming. Te weinig gebruiken om de tube langer mee te laten gaan, vermindert de effectiviteit. Het is beter om de tube helemaal op te maken dan je huidbarrière te beschadigen.
Hoeveelheid huidverzorgingsproducten ZONNEBRANDCRÈME: De tweevingermethode (d.w.z. de zonnebrandcrème van de basis tot de punt van de wijsvinger en middelvinger knijpen) is de minimale hoeveelheid voor een adequate dekking van gezicht en hals, ongeveer een kwart theelepel (~ 1,25 ml ).
Met een gemiddelde fles zonnebrandcrème van 200 ml moet je deze regelmatig aanbrengen (minstens drie keer per dag), waardoor de crème slechts 1,9 dagen meegaat.
Je hebt 6 tot 7 theelepels (ongeveer 33 ml) nodig voor het insmeren van je hele lichaam. Gebruik vier theelepels zonnecrème voor je armen en benen, twee voor de rest van je lichaam en een half theelepeltje voor je gezicht. Let er goed op dat je elk plekje van je huid insmeert.
Je moet elke dag zonnebrandcrème aanbrengen op de onbedekte delen van je lichaam. Gebruik per keer: Gemiddeld wordt aanbevolen om 30 ml zonnebrandcrème aan te brengen op de onbedekte delen van het lichaam van een volwassene .
SPF wordt vaak vermenigvuldigd met de tijd die je zonder bescherming zou kunnen blijven voordat je verbrandt. Bijvoorbeeld, als je normaal gesproken na 10 minuten zou verbranden, zou SPF50 theoretisch 50 keer langer bescherming bieden, dus ongeveer 500 minuten.
Gebruik de drievingerregel: ð Breng drie volle strepen zonnebrandcrème aan op je wijsvinger, middelvinger en ringvinger . Dat is de juiste hoeveelheid om je gezicht, oren en nek te beschermen.
Blijf niet langer in de zon dan nodig.
Je lichaam kan gemiddeld zo'n 2 tot 3 uur per dag melanine aanmaken. Als je 2 tot 3 uur in de zon bent geweest, zal je huid die dag niet meer bruiner worden.
Mensen kiezen soms geen factor 50 omdat het een vals gevoel van veiligheid kan geven, waardoor ze te lang in de zon blijven, terwijl factor 30 in de praktijk vaak voldoende is als je maar goed en vaak smeert; bovendien is het verschil in bescherming tussen factor 30 (96%) en 50 (98%) klein, maar factor 50+ is wel aanbebeden voor mensen met een lichte huid, kinderen, of bij langdurige blootstelling omdat het altijd beter is om een hogere bescherming te hebben voor het geval je niet perfect smeert.
50 ml – ongeveer 600 tot 750 sprays.
Met een fles van 200 ml kun je je een keer of 6 van top tot teen insmeren. Op een dag naar het strand met 4 volwassenen gaat er dus bij goed smeren meer dan 1 fles doorheen.
SPF 30 blokkeert 96,7% van de UVB stralen en laat 3,3% door, terwijl SPF 50(+) 98% van de UVB stralen blokkeert en 2,0% door laat. 100% bescherming bestaat dus niet [9]. Ten eerste wordt er over het algemeen aangeraden om altijd minimaal factor 30 te gebruiken.
Want waar wél sterk wetenschappelijk bewijs voor is, is dat overmatige zonblootstelling de huid kan beschadigen en het risico op huidkanker daardoor toeneemt. De Haas: “Dus smeer je in, bedek jezelf met kleding en ga niet op het heetst van de dag in de zon liggen bakken.”
Fabel: Met factor 50 word je niet bruin
Het is een misverstand dat je niet bruin wordt wanneer je smeert met een hoge factor zonnebrandcrème.
Doordat je buiten bent en aan meer UV-straling wordt blootgesteld, breken de actieve ingrediënten in zonnebrandcrème af .
Houd de klok in de gaten
Na een bepaalde tijd produceert je huid geen melanine meer – het pigment dat bruining veroorzaakt. Voor de meeste mensen is dat na 2-3 uur in de zon . Langer in de zon blijven zal niet leiden tot een donkerdere huid, maar juist tot extra schade.
Een sprayflacon van 100 ml gaat maximaal 5 dagen mee als je hem elke dag gebruikt. De sprayflacons raken bovendien snel leeg door de wind. Sommige zonnebrandcrèmes bieden bescherming gedurende de hele dag . Ze zouden bestand zijn tegen zwemmen, douchen of transpireren. Andere moeten gedurende de dag opnieuw worden aangebracht.
Hoeveel ml zonnebrandcrème gebruik je per dag? Een volwassene die zich van top tot teen insmeert en de bescherming wil halen die de SPF aangeeft, moet daarvoor per smeerbeurt 6-7 theelepels gebruiken. Dat komt neer op 33 ml per smeerbeurt. Met een fles van 200 ml kun je je dus een keer of 6 van top tot teen insmeren.
Werkingsduur: Blijft doorgaans ongeveer twee uur op de huid zitten. Het wordt aanbevolen om de crème elke twee uur opnieuw aan te brengen, of vaker afhankelijk van de activiteit en blootstelling aan de elementen.
U mag 1 liter aan vloeistoffen en gels meenemen in verpakkingen van elk 100 milliliter. Kleinere of aangebroken verpakkingen mogen uiteraard ook. De verpakte vloeistoffen en gels moeten zitten in een doorzichtig en hersluitbaar plastic zakje.
Gebruik voldoende om je hele gezicht en lichaam te bedekken (vermijd de ogen en de mond). Een volwassene of kind van gemiddelde grootte heeft minstens 30 ml zonnebrandcrème nodig (ongeveer de hoeveelheid die in een borrelglas past) om het lichaam van top tot teen gelijkmatig in te smeren .
Deze 3 zonnebrandcrèmes raadt de Consumentenbond af in 2024
De afgeraden zonnebrandcrèmes zijn Nivea Sun Kids Ultra Protect and Play, Kruidvat Solait Sunmilk en Cien Sun Kids Sun Protect Cream, van supermarktketen Lidl.