Meer dan 9.000 deelnemers bereiken de eindmeet van de Dodentocht. In Bornem is de vijftigste editie van de Dodentocht geëindigd. De wandelaars kregen tot half tien de tijd om de 100 kilometer lange tocht uit te lopen. 13.000 mensen gingen de uitdaging aan, en daarvan hebben er 9.755 de eindmeet gehaald.
Slechts zestig procent van de deelnemers aan de beruchte Dodentocht haalt de eindmeet.
Vrijdag 12 augustus 2022 wordt voor de 53ste keer 100Km Dodentocht georganiseerd. Ook deze keer kunnen 13.000 wandelaars deelnemen. De voorbereidingen voor de editie van volgend jaar zijn alvast gestart. “Met goede moed en vooral veel goesting is het werkjaar voor de 53ste editie van 100Km Dodentocht gestart.
Het is ook mogelijk om op vrijdag 12 augustus 2022 jouw deelname-omslag af te halen in de tent op het Kardinaal Cardijnplein in Bornem, dit tussen 13 en 20u30. In de omslag vind je volgende zaken: Controlebadge met startnummer: De controlebadge moet gedurende de volledige wandeltocht zichtbaar gedragen worden.
Tijdens de tocht en bij aankomst
Start om 21.00 uur, openings- en sluitingsuren in de posten worden strikt toegepast. Maximum duur van de tocht is 24 uur.
Over het eten tijdens de Dodentocht zelf hoef je je niet al te veel zorgen te maken. De organisatie weet perfect wat de gemiddelde deelnemer nodig heeft tijdens de tocht. Bij elke controlepost krijg je drinken en eten aangeboden: rijsttaartjes, soep, broodjes, bananen, partjes sinaasappel… en liters water.
Na één Dodentocht kun je mij nauwelijks een expert noemen, maar de belangrijkste dingen zijn, denk ik, de schoenen en het voedsel. Na veel zoeken op het internet en advies van een collega, heb ik gekozen voor halfhoge Lowa Renegade Goretex wandelschoenen van Elten.
Je start bijvoorbeeld 10 minuten rustig aan 4 km/u, daarna stap je 10 minuten aan 5 km/u, dan 5 minuten aan 6 km/u om daarna terug 10 minuten aan 5 km/u en 10 minuten aan 4 km/u te stappen. Stap aan een rustig tempo (4 km/u) om te recupereren tussen de andere tempo's.
Na afronding van je inschrijving krijg je een bericht waarin je startnummer vermeld staat. Dit startnummer staat eveneens op je enveloppe en je badge. Een startnummer bestaat uit 1 tot 5 cijfers. Hiermee kunnen familie en vrienden je tijdens de Dodentocht snel opzoeken op onze tracking-pagina.
Kom je toch met de wagen, parkeer je wagen dan op de aangeduide parkings, voorzien langs de N16. Er zijn pendelbussen om je als wandelaar of als volger van en naar het centrum van Bornem te brengen. De pendelbussen rijden op vrijdag van 12u30 tot 01u00 en op zaterdag van 7u30 tot 00u30.
De Dodentocht werd voor de eerste keer georganiseerd in 1970 door de wandelclub Kadee met 65 deelnemers. De inspiratie voor de tocht was opgedaan na deelname aan de Nijmeegse Vierdaagse. Sinds deze eerste editie groeide de Dodentocht uit tot een internationaal evenement.
Dodenmars (Tweede Wereldoorlog), gedwongen verplaatsing tijdens de Holocaust van gevangenen onder het nazibewind, geheel of deels te voet.
Het rode kruis raadt aan om een dunne sok te dragen onder dikke sokken, dat vermindert de wrijving. De voorkeur gaat uit naar sokken van polyester. Droge sokken en schoenen zijn belangrijk om blaren te voorkomen. Aangezien je om 21 uur vertrekt, loop je het grootste deel van de Dodentocht 's nachts uit.
Ga je beginnen met wandelen dan is het belangrijk dat je langzaam opbouwt. Probeer niet in één keer 10 kilometer te wandelen maar start met een paar keer per week een half uur. Bouw dit rustig op door er wekelijks een kwartier aan toe te voegen, zodat je goed aan blijft voelen wat je lichaam aan kan.
Probeer na afloop per half uur zo'n 40 gram gemakkelijk verteerbare en goed opneembare koolhydraten te gebruiken. Denk hierbij aan: pasta, rijst, aardappelen, bananen, brood, suiker, zoet beleg en koolhydraatsupplementen. Probeer per kwartier ook kwart liter te drinken.
Loop je een vlakke etappe van het Pieterpad, bijvoorbeeld etappe 4 door het prachtige Nationaal Park Drentsche Aa, dan draag je 't beste A-schoenen. Voor een etappe met wat heuvels, bijvoorbeeld etappe 10 van Ommen naar Hellendoorn, kunnen A/B-schoenen ook fijn zijn. Ga in ieder geval voor lichte, soepele schoenen.
Een lage zachte schoen geeft het meeste comfort en demping maar na mate de afstand groter wordt, de ondergrond grover, bepakking zwaarder heb je een stuggere, zwaardere en wellicht hogere schoen nodig. Verder is de vraag of je schoenen waterdicht moeten zijn en in welke temperatuur en omstandigheden je gaat lopen.
Wandelen in een loopschoen, die meestal minder kussentjes heeft, kan leiden tot klachten zoals fasciitis plantaris, stressfracturen of blessures aan de achillespees, legt pedicure Splichal uit.
Hoeveel drinken tijdens een wandeling. De vuistregel voor drinken tijdens wandelingen luidt: 1 liter water per 2 uur wandelen per persoon. Dat is veel.. Onze eigen ervaring is iets minder indrukwekkend. Wij adviseren en gebruiken 1,5 liter water per persoon voor een wandeling van 5 uur.
Drink niet in één keer een hele bidon of fles leeg, want dan kun je last van je maag krijgen. Geschikte dranken tijdens het wandelen zijn water, thee, limonade of sportdrank. Drink geen alcohol, want dit onttrekt juist vocht aan je lichaam.
“En bij lange afstanden ook vaak een energiereep. Vaak krijg je bij een georganiseerde tocht onderweg een pastamaaltijd of pannenkoek, dat gaat er altijd in.” Het drinken tijdens lange tochten bestaat voor beiden vooral uit water, koffie en thee en af en toe een blikje frisdrank, soep of yoghurt.
Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen persoon is 4 à 5 km per uur.
De start en aankomst van de 100 km Dodentocht liggen in het centrum van Bornem, op amper 400…