Er zitten 315 kilocalorieën in 1 stuk (100 gram) tompoes. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'tompoes'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
In 1 stuk (100 gram) tompoes zit: 315 kcal energie. 16,9 gram vet.
Een tompouce valt dan ook buiten de schijf van vijf en je moet ze ook niet te vaak eten. Het feit dat een tompouce evengoed rijk is aan schaarsere nutriënten zoals vitamine B12, vitamine D en E maken het gebak niet gezond. Dit product bevat te veel calorieën ten opzichte van de hoeveelheid micronutriënten.
Laten we beginnen met een gemiddelde portie friet van 200 gram. Zo'n portie levert al snel ± 75-80 gram koolhydraten en ± 500-600 calorieën. Samen met een flinke dot mayonaise (50 gram) komt dit al gauw uit op ± 800 calorieën.
Gebak dat weinig calorieën bevat, zijn bijvoorbeeld de kersen- en abrikozenvlaai met gemiddeld 178 kcal per punt, kwarktaart met 216 kcal of plakjes cake. Cake varieert tussen de 75 tot 125 kcal per plak.
En zoals het hoort op een tompouce, een laag heerlijk zachte zoete oranje fondant. Nog een prachtige slagroomstreep voor de finishing touch. Ook verkrijgbaar zonder slagroom. 1 oranje tompouce met slagroom weegt ongeveer 160 gram.
Een kilogram vet bevat ongeveer 7.000 kcal. Als je 1 kg wilt afvallen, moet je dus 28 dagen lang 250 kcal minder eten dan jouw caloriebehoefte, die voor een vrouw dus gemiddeld 2.000 kcal per dag is. Wil je 2 kg afvallen in 28 dagen tijd, dan moet je dagelijks 500 kcal minder eten.
Als je dat doet op je verjaardag, krijg je de tompouce gratis.Zorg dat je minimaal 4 bestelt. Dat deelt lekker uit. In de ochtend zijn de verse HEMA tompoucen het best op voorraad.
Voedingswaarde per 100g: energie 1373 kJ 323 kcal, vet 0g/waarvan verzadigd vet 0g, koolhydraten 79.0g/waarvan suikers 63.8g, voedingsvezel 0g, eiwit 3.5g, zout 0.01g.
Over het algemeen hebben mannen een grotere caloriebehoefte dan vrouwen. Dit komt voornamelijk doordat mannen doorgaans meer spiermassa hebben, vaak langer zijn en een hoger metabolisme hebben. Als vuistregel wordt vaak een dagelijkse calorie-inname van ongeveer 2.500 calorieën per dag aangehouden voor mannen.
Zowel in oliebollen als appelflappen zitten aardig wat calorieën. Een kleine oliebol (65 gram) bevat zo'n 166 kilocalorieën (kcal).In de variant met rozijnen zitten net iets meer calorieën, zo'n 180 kcal per stuk. Hoewel een oliebol al een behoorlijke caloriebom is, is het nog niets in vergelijking met een appelflap.
Er zitten 315 kilocalorieën in 1 stuk (100 gram) tompoes. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'tompoes'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
1 stuk bevat 240 calorieën.
De vulling is banketbakkersroom en dat is een soort pudding ( meestal een maïzena of bloem, vanillesmaak, suiker en melk of room)/ Het roze bovenop is suiker, soms ook eiwit en een rode kleurstof. Helemaal halal.
Al die zoetigheden zijn namelijk niet gezond. Iets te snacken of te snoepen mag, maar liever niet te veel en niet te vaak. Kies elke dag maximaal 3 tot 5 keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Iets kleins is bijvoorbeeld een koekje, stukje chocolade, zoet beleg of een lepel ketchup.
Filodeeg is het minst-vetdeeg van deze twee opties en bevat slechts een fractie van het vet dat in bladerdeeg zit. Hierdoor wordt filodeeg vaak gebruikt als een gezonder alternatief voor bladerdeeg.
Croissants en donuts zijn allebei lekkere traktaties, maar geen van beide zou als 'gezond' worden beschouwd. Ze bevatten allebei grote hoeveelheden suiker en vet of verzadigd vet. Als je een botercroissant vergelijkt met een geglazuurde donut, ounce-to-ounce, zijn calorieën, koolhydraten, vezels en vet ongeveer hetzelfde.
Maar friet dat gebakken wordt in hard frituurvet (vast frituurvet in pakken) bevat veel verzadigd vet. Verzadigd vet is slecht voor je hart en bloedvaten. Friet bevat ook veel vet. Vetten bevatten veel calorieën en daarom kan je sneller overgewicht krijgen als je er te veel van eet.
Gemiddeld genomen hebben vrouwen 2000 calorieën per dag nodig en mannen zo'n 2500. Of je meer of minder dan het gemiddelde nodig hebt is o.a. afhankelijk van hoe actief je bent.