70 kg is een normaal tot gezond gewicht voor volwassen mannen en vrouwen, afhankelijk van de lengte. Het wordt vaak gezien als een ideaal gewicht voor mannen rond de 170-180 cm. Voor een persoon van 170 cm is dit bijvoorbeeld een heel gezonde waarde. In ponden is dit gelijk aan ongeveer 154 lbs. Liv Hospital +2
Een gewicht van 70 kg kan voor verschillende mensen binnen het gezonde gewichtsbereik vallen . Lengte speelt hierbij een belangrijke rol. Voor een kleiner persoon kan een BMI van 70 kg binnen het gezonde bereik vallen, terwijl een langer persoon volgens dezelfde maatstaf mogelijk in de categorie overgewicht of zelfs obesitas terechtkomt.
Voorbeeld: 70 kilogram naar ponden
= 70 kg ÷ 0,45359237 kg/lb ≈ 154,32 lb of 154 lb 5,18 oz.
Voor een lengte van 1.70 meter ligt een gezond gewicht doorgaans tussen de ongeveer 53,5 kg en 72 kg, afhankelijk van factoren zoals geslacht, spiermassa en leeftijd, maar een BMI-berekening (Body Mass Index) geeft de beste indicatie; een gezond BMI is meestal tussen 18,5 en 25, wat neerkomt op ongeveer 53,5 tot 72,25 kg.
Er is een gemiddeld ideaal gewichtsbereik. Een gezond gewicht voor mannen tussen 170 cm en 180 cm ligt tussen 65 en 78 kg voor een man van 170 cm en tussen 70 en 84 kg voor een man van 180 cm . Voor een man van 170 cm is het ideale gewicht ongeveer 66 kg. Voor een man van 168 cm is dat ongeveer 62 tot 70 kg.
Na aanzienlijk gewichtsverlies houden veel patiënten een slappe huid over . De mate waarin dit gebeurt, hangt af van de hoeveelheid gewichtsverlies, de snelheid waarmee dit is gebeurd en genetische aanleg. Patiënten die in korte tijd veel gewicht verliezen, ervaren vaak meer uitgesproken huidveranderingen.
Je echte gewicht is meestal in de ochtend, nuchter en na toiletbezoek, omdat je dan het minst beïnvloed bent door voedsel, vocht en kleding; 's avonds weeg je door eten, drinken en activiteiten tot wel 1,5-2 kilo meer dan 's ochtends, wat vooral vocht- en voedselgewicht is, geen vet.
Het is een veelgebruikt hulpmiddel, en voor iemand van 170 cm lang (ongeveer 5 voet 7 inch) ligt een gezonde BMI doorgaans tussen de 18,5 en 24,9. Wat betekent dat in kilogram? Dat komt over het algemeen neer op een gewicht tussen de 57,8 kg en 72 kg .
De beste graadmeter voor wat jouw ideale gewicht is, is je BMI (Body Mass Index). Je BMI geeft aan of jouw gewicht gezond is voor je lengte en bereken je door je gewicht te delen door je lichaamslengte in het kwadraat. Ben je bijvoorbeeld 1,80 meter lang en weeg je 75 kilo? Dan is je BMI 75 / ( 1,80 x 1,80 ) = 23,15.
Boksers in de middengewichtklasse moeten tussen de 70 en 73 kilogram wegen. Een bokser in de lichtzwaargewichtklasse moet tussen de 76 en 80 kilogram wegen. De zwaargewichtklasse is alleen van toepassing op amateurvrouwenboksen en vereist een gewicht van meer dan 81 kilogram.
70 kilogram is dus ongeveer gelijk aan 154,32 pond .
Voor iemand met een lengte van 165 cm (5'5") ligt een gezond gewicht, gebaseerd op een BMI van 18,5-24,9, rond de 54-69 kg .
In ons voorbeeld: 70 kg × 2,20462 = 154,32 lbs . Dit betekent dat iemand die 70 kg weegt, ongeveer 154,32 lbs weegt – een getal dat vaak wordt gebruikt in uiteenlopende contexten, van fitnesstests tot bagagebeperkingen op reis.
Een persoon van 75 kg die 180 cm lang is en een goede spiermassa heeft, is gezond. Een persoon van 75 kg die 160 cm lang is en een hoog vetpercentage heeft, is mogelijk te zwaar. Gewicht alleen zegt vrijwel niets over iemands gezondheid.
Eindantwoord. Voor een lengte van 165 cm (5' 5") is het ideale of gezonde gewicht tussen de 50,4 en 67,9 kg ( 111 en 150 lbs).
Een gezond gewicht ligt dus ongeveer tussen de 50 en 68 kg .
Je wordt lichter na poepen omdat je uitwerpselen en vocht kwijtraakt, wat kan variëren van ongeveer 100 gram tot wel 1,5 kilo per bezoek afhankelijk van je dieet (vooral vezels) en hoe lang je al niet bent geweest. Het gewichtsverlies komt vooral door ontlasting, maar ook door vochtverlies via de darmen, en kan in sommige gevallen oplopen, vooral bij veel vezelinname.
Is het gewicht dat je 's ochtends ziet als je slank bent, ook echt zo? Nee. Dat lagere getal op de weegschaal direct na het wakker worden klopt wel, maar het geeft niet je werkelijke lichaamsgewicht weer . Je lichaam verliest 's nachts vocht door ademhalen en zweten.
De 3-3-3-regel voor gewichtsverlies is een eenvoudig leefstijlprogramma gericht op afvallen . Het plan bestaat uit drie onderdelen: dagelijks regelmatige, voedzame maaltijden, een interval van 3 uur tussen de maaltijden aanhouden zonder tussendoortjes, en drie dagelijkse doelen bereiken op het gebied van lichaamsbeweging, waaronder krachttraining, cardio en NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis).
Wat is een gezonde BMI voor mannen? Een gezonde BMI voor volwassen mannen is tussen de 18,5 en 25. Dit geldt ook voor vrouwen.
Zo woog de Amerikaan Jon Brower Minnoch - de zwaarste man die ooit heeft geleefd - naar schatting 635 kilo. Hij overleed op 41-jarige leeftijd aan hart- en ademhalingsfalen. De Mexicaan Manuel Uribe, die meer dan 545 kilo woog, stierf op 48-jarige leeftijd aan leverfalen.
De BMI meet je lengte in verhouding tot je gewicht. Iemand van 1,70 meter (5'7") en 77 kilo (170 pond) heeft bijvoorbeeld een BMI van 26,6, wat in de categorie overgewicht valt.