GEBRUIK DAN EEN LEPEL. Wil je iets wegen en heb je geen keukenweegschaal bij de hand,pak dan een eetlepel en je hebt hetzelfde gewicht dat je nodig hebt voor een gerecht.
Koffiekopjes zijn ook een goede optie voor het meten van hoeveelheden zonder schaalverdeling. Een kopje koffie staat gelijk aan 60 milliliter vloeistof en 50 milliliter olie. Een kopje koffie voor het wegen van suiker, zout en rijst staat gelijk aan 60 gram. Een kopje koffie met meel is gelijk aan 35 gram.
Bakken en braden - 1 eetlepel staat gelijk aan:
Bloem: 10 gram. Bakpoeder: 10 gram. Olijfolie: 10 gram. Havermout: 7 gram.
Je gewicht berekenen met een passpiegel
Af en toe goed naar jezelf kijken in de spiegel is ook een goede methode om te zien of je nog op je ideale gewicht zit. Ga naakt voor de spiegel staan en bekijk jezelf (zonder negatief oordeel).
GEBRUIK DAN EEN LEPEL. Wil je iets wegen en heb je geen keukenweegschaal bij de hand,pak dan een eetlepel en je hebt hetzelfde gewicht dat je nodig hebt voor een gerecht.
Het best kun je jezelf op een vast moment in de week of dag wegen. Weeg jezelf bijvoorbeeld elke maandag, of eerste maandag van de maand. Ga pas op de weegschaal staan nadat je naar de wc bent geweest en doe dit het liefst zonder kleding aan. Probeer ook niet te ontbijten of te drinken van tevoren.
1 eetlepel = 1 el = 15 ml. 1 theelepel = 1 tl = 5 ml.
Reacties. 1 afgestreken eetlepel bloem = 7 gram Dus neem 6 afgestreken eetlepels, min een heel klein beetje.
Havermout is een veelzijdig product en daarnaast erg betaalbaar. Voor €0,40 koop je een pak van 500 gram. De aanbeveling per portie is 40 gram. Dit betekent dat je zo'n 12 havermoutmaaltijden kunt bereiden voor 0,40.
Bloem en meel van cup in gram omrekenen, kan een beetje lastig zijn, omdat niet alle meelsoorten even zwaar zijn. De meeste bloem/meel weegt 120-125 gram per 1 cup.
1 theelepel (tl) is 5 ml. 1 eetlepel (el) is 15 ml.
1 ons = 100 gram. Dus: 1 kilogram = 2 pond = 10 ons.
Om hoeveelheden water om te rekenen hoef je niets te doen.
1 milliliter water weegt 1 gram, en er is dus geen reden om iets om te rekenen.
Bloem: 1 cup: 130 gram.
100 gram komt overeen met 0,1 liter en dat is 1 dl en dat is dan 10 cl en dus 100 ml.
Heb je geen maatbeker bij de hand, dan kun je ook lepels en kopjes gebruiken. een kopje 1,5 dl. De hoeveelheid vloeistof in een kopje is altijd gelijk.
Liter naar milliliter
Als je het aantal liter vermenigvuldigt met 1000, krijg je het aantal milliliters. Een milliliter (ml) is een inhoudsmaat en 1 ml is één duizendste van een liter.
Doe het 't liefst ook voordat je hebt gedoucht. Je huid is namelijk het grootste orgaan van het lichaam en neemt makkelijk vocht op. Na het zwemmen of een douche, kan je huid wel 1 tot 3 kopjes water opnemen. Daardoor lijk je zo een paar pondjes zwaarder dan je daadwerkelijk bent.
Dagelijks wegen is het overwegen waard. Lichaamsgewicht is nooit constant. Zo spelen hormoonhuishouding, maag- en darminhoud, vochtbalans, het klimaat en je trainingsroutine een rol bij het aantal kilo's dat jij op de weegschaal aantikt.
Ons gewicht is een optelsom van het aantal kilo vet, bot en spier en liters vocht in ons lichaam. Dit noemen we ook wel de lichaamssamenstelling. De samenstelling van jouw gewicht uit vet, bot, spier en vocht is persoonlijk, het is voor iedereen anders.