Er zitten 179 kilocalorieën in 1 punt (85 gram) rijstevlaai. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'rijstevlaai'?
Een portie rijstevlaai komt overeen met 125 gram.
Er zitten 194 kilocalorieën in 1 punt (85 gram) vlaai. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'vlaai'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Afhankelijk van de diameter en het type, hebben de gebakken “Limburgse vlaaien” een minimum gewicht van 140 g tot 1400 g ongeacht de vulling. *Rijstvlaai is een open vlaai, het gewicht is echter te vergelijken met een kruimelvlaai.
1 stuk (175 g) bevat 310 calorieën.
Bepaalde rijstwafels, zoals die met chocolade, hebben een lagere voedingswaarde. Ze kunnen veel vet, verzadigd vet en suiker bevatten . Een gewone bruine rijstwafel kiezen en deze beleggen met fruit of nutritionele notenboter kan gezonder en vullender zijn.
De oorsprong van de Limburgse vlaai ligt ergens in de 16e eeuw, waar op een schilderij van Pieter Bruegel de eerste vlaaien zijn afgebeeld. Deze witte griezenpapvlaaien zijn later door de Spanjaarden verder ontwikkeld tot de voor ons nu bekende rijstevlaai.
Je kunt voor een snee roombotercake gaan, voor een stukje kersenvlaai of abrikozenvlaai: alle drie bevatten evenveel calorieën, namelijk: 190. Dit zachte, langwerpige gebakje bevat gemiddeld zo'n 230 kcal.
Hoeveel stukken haal je uit de vlaai? Afhankelijk van de grootte van de stukken, heb je voor 10-12 personen een heerlijk stuk vruchten vlaai.
1 punt (135 gram) appelkruimelvlaai bevat:
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?
Op het platteland werd vrijwel altijd zelf gebakken, meestal in een traditioneel bakhuisje. De vlaaien werden op feestdagen (kermissen, bruiloften en communiefeesten) 's middags om een uur of vier bij de koffie geserveerd, meestal per persoon twee of drie stukken van verschillende smaak.
Gebak dat weinig calorieën bevat, zijn bijvoorbeeld de kersen- en abrikozenvlaai met gemiddeld 178 kcal per punt, kwarktaart met 216 kcal of plakjes cake. Cake varieert tussen de 75 tot 125 kcal per plak.
Voedingswaarden per 100 gram : Energie 734 Kj (175 Kcal), Vetten 11.4 g., Vetten verzadigd 7.5 g., Koolhydraten 15.8 g., Suikers 13.5 g., Eiwitten 2.5 g., Zout 0.07 g.
1 kopje worstpastei (Zook's Homemade) bevat 470 calorieën . De macronutriëntenverdeling is 32% koolhydraten, 57% vet en 11% proteïne. Dit is een goede bron van proteïne (23% van uw dagelijkse waarde) en vezels (18% van uw dagelijkse waarde).
De appeltaart en de kwarktaart zijn overigens wel de 'meest gezonde' taarten of eigenlijk de minst ongezonde.
Pompoentaart : Deze is onze winnaar! Als je twijfelt, kies dan pompoentaart. In vergelijking met de hierboven genoemde varianten bevat deze de minste calorieën, en de minste vet en toegevoegde suiker. Het zit ook vol met vitaminen en mineralen zoals vitamine B12, thiamine, riboflavine, foliumzuur, niacine, fosfor, calcium en ijzer.
Er zitten 179 kilocalorieën in 1 punt (85 gram) rijstevlaai.
Voor het maken van een rijstevlaai heb je niet veel ingrediënten nodig. Je koopt een kant-en-klare vlaaibodem of je maak zelf een deeg van blow, gist, melk, suiker en roomboter. Voor de vulling kook je dessertrijst in (volle) melk met suiker en roer je er op het eind nog wat eieren doorheen. Eventueel met wat vanilla.
Bakker Daily Hannen van bakkerij Hannen in Herten is de beste vlaaibakker van Limburg. Dat is de uitslag van de gezamenlijke vlaaibakwedstrijd die de Limburgse bakkers jaarlijks organiseren.
Limburgse vlaai (Limburgs: vlaai, vlaoj, vla of flaai, mv. vlaaien) is een gebakje bestaande uit deeg en een vulling , dat traditioneel geassocieerd wordt met de provincies Limburg in Nederland en België, maar ook met delen van Duitsland aan de overkant.
Rijstcrackers kunnen een gezonde snackoptie zijn , vooral in combinatie met voedingsrijke groenten en eiwitbronnen zoals magere roomkaas of hummus. Het is echter belangrijk om te letten op de portiegroottes en de ingrediënten in de crackers, aangezien sommige merken toegevoegde suikers of ongezonde vetten kunnen bevatten.
Een rijstwafel als verantwoord tussendoortje voor je peuter. Veel ouders doen het, maar het is minder gezond dan je denkt. In rijstwafels of andere rijstproducten kan namelijk de giftige stof arseen zitten, die in hoge dosering gevaarlijk is.
Gezondere tussendoortjes zijn tussendoortjes zonder toegevoegde suikers , zoals vers fruit of fruit uit blik (op sap, niet op siroop), ongezouten notenmixen, gewone popcorn, rijstwafels, crackers met magere kaas of yoghurt met minder suiker.