Elke soort alcoholhoudende drank heeft zijn eigen standaardglas. Op deze manier bevatten een standaardglas bier van 5 % (250 cc), wijn van 12 % (100 cc) en sterke drank van 35 % (35 cc) allemaal evenveel pure alcohol (circa 10 gram).
Een standaardglas alcoholhoudende drank bevat rond de 10 gram alcohol (ca. 12 ml). Dit zit ongeveer in 250 ml bier, 100 ml wijn en 35 ml sterke drank. In de praktijk kan de grootte van de glazen nogal verschillen.
Overzicht in standaardglazen
Op café of restaurant bevatten een glas pilsbier, een glas wijn, aperitief, of sterke drank ongeveer evenveel alcohol, namelijk 10gr (= standaardglas).
In één Nederlands standaardglas alcoholhoudende drank zit ongeveer 12 cc (= 10 gram) alcohol. Eén standaardglas bier met 5% alcohol is 250 cc, een standaardglas wijn met 12% alcohol is 100 cc en een standaardglas gedistilleerd met 35% alcohol is 35 cc.
De borrelglazen in Nederland hebben een vaste inhoudsmaat van 35cc. Dit is bedoeld voor gedestilleerde dranken met een alcoholpercentage van ongeveer 40%. In België wordt dezelfde hoeveelheid gebruikt, maar doorgaans weergegeven als 3,5cl (centiliter). In de handel zijn borrelglazen te vinden van 2 tot 7 cl.
Het hangt natuurlijk wel van je formaat glas af hoeveel glazen je zou moeten nuttigen. Een doorsnee waterglas heeft een inhoud van 200 tot 250 milliliter.
Stel een glas wijn heeft een alcohol percentage van 12,5% (gemiddelde wijn), dan is dat 12,5 ml alcohol op een glas van 100ml en dat is in totaal ongeveer 10 gram alcohol. Dus bij een glas met 100ml wijn zit je op de norm van 10 gram alcohol (per glas).
Het advies is om geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen. Matig alcoholgebruik van 1 glas per dag heeft positieve en negatieve gezondheidseffecten. Maar de mogelijke voordelen van alcohol voor de gezondheid wegen niet op tegen de nadelen.
Overmatig drinken: meer dan 14 (vrouwen) of 21 (mannen) glazen alcohol per week. Zwaar drinken: minstens één keer per week minimaal 4 (vrouwen) of 6 (mannen) glazen alcohol op één dag.
0,5 -1,5 promille (ongeveer 2-5 glazen voor een vrouw, 3-7 glazen voor een man): je bent 'aangeschoten', je kan niet meer veilig aan het verkeer deelnemen. 1,5 -3,0 promille (ongeveer 6-9 glazen voor een vrouw, 8-14 glazen voor een man): je bent dronken, je kan absoluut niet meer aan het verkeer deelnemen.
Jenever in een klein glas. Hierdoor krijg je per standaardglas ongeveer evenveel alcohol binnen. Dat is per glas 12 milliliter (ml) ofwel 10 gram alcohol.
Alcoholmisbruik wordt daarom in alle gevallen sterk afgeraden. Het is zeer belangrijk om matig met alcohol om te gaan. De Gezondheidsraad geeft het advies aan volwassenen die gewend zijn alcoholhoudende dranken te drinken om de consumptie te beperken tot maximaal één glas alcoholhoudende drank per dag.
Over alcoholgebruik
Een alcoholhoudende consumptie bevat ongeveer 10 gram zuivere alcohol, ongeacht wat men drinkt. Zo bevatten 2 glazen wijn - bijvoorbeeld bij het eten gedronken - 20 gram alcohol.
Een standaard portie bier, wijn of sterke drank bevat over het algemeen ongeveer 10 gram alcohol. Dit is 1 eenheid alcohol. Een glas bier van 250ml, een glaasje wijn van 100ml en een glaasje sterke drank van 35ml is ongeveer gelijk aan 10gram alcohol.
Je bent een zware drinker als je minimaal 1 dag per week 6 standaardglazen alcohol of meer drinkt. Je bent een zware drinker als je minimaal 1 dag per week 6 standaardglazen alcohol of meer drinkt.
De richtlijn voor alcohol
Wil je geen risico lopen, dan drink je best geen alcohol. Hoe minder je drinkt, hoe kleiner het risico. Om de risico's van alcoholgebruik te beperken, drink je best niet meer dan 10 standaardglazen per week. Beperk het aantal glazen per dag.
Een glas alcohol per dag lijkt de kans op bepaalde ziekten te verkleinen, maar verhoogt tegelijkertijd de kans op borstkanker bij vrouwen. De eventuele voordelen wegen niet op tegen de nadelen van alcohol voor de gezondheid. Het advies is daarom om geen alcohol te drinken, of in elk geval niet meer dan 1 glas per dag.
Veel mensen drinken weleens alcohol. Maar alcohol is niet gezond. Al met 1 glas per dag heb je meer kans op bepaalde soorten kanker.
Roken is wat dat betreft slechter voor de gezondheid dan alcohol drinken. Roken veroorzaakt bijna tien procent van al het gezondheidsverlies onder Nederlanders. Mensen die roken zijn dus veel meer jaren in hun leven ziek. Alcohol veroorzaakt iets minder vaak problemen bij Nederlanders.
Heldere gedistilleerde drank (vodka, gin, tequila)
Heldere alcoholische dranken bevatten de minste toevoegingen en beweegt zich het snelst door je lichaam - wat dus ook betekent dat het je lichaam sneller verlaat.
Glazen maatbeker als vaas
Deze glazen maatbeker of bekerglas is voorzien van maatstrepen en je kunt er dus ook gewoon aflezen hoeveel water er in het bekerglas zit. Dit bekerglas heeft een inhoud van 500 milliliter en deze halve liter is voor het gebruik als stekglas of vaas voldoende.
Is 1g gelijk aan 1ml? Eén gram zuiver water is precies één milliliter.