Kortom: Hoeveel fenegriek je zou moeten nemen hangt af van het soort supplement en van het doel dat je wilt bereiken. In pilvorm is de aanbevolen dagelijkse dosering rond de 500 tot 1000 mg per dag. Verscheidene dierstudies hebben de veiligheid van fenegriekzaad en -supplementen getest.
Je kunt fenegriek op verschillende manieren consumeren. Gebruik je fenegriek om de bloedsuikerspiegel te controleren, dan wordt vaak de capsulevorm en poedervorm (toegevoegd aan voedsel) gebruikt, of wordt het verwerkt in thee. De aanbevolen dosering ligt tussen de 2,5 en 15 gram per dag.
Fenegriekzaad wordt gebruikt in ingelegde groenten, chutneys, kerrie mengsels en currypasta's. Even roosteren haalt de bittere smaak eraf. Geweekte zaadjes zijn lekker door een salade. Fenegriek kun je ook laten kiemen of spruiten, net als taugé, op een vochtig schaaltje in het donker.
Het kruid wordt via de mond ingenomen via fenegriek-pillen, voeding of fenegriek-olie tegen bijvoorbeeld diabetes, menstruatiekrampen, hoog cholesterol en vele andere aandoeningen. In voedingsmiddelen is fenegriek opgenomen als ingrediënt in kruidenmengsels.
Fenegriek(extract) is zeer veilig en heeft geen significante bijwerkingen bij normaal gebruik.
Fenegriek wordt in de kruidengeneeskunde ingezet om verschillende problemen met spijsverteringsorganen te genezen. Het helpt tegen een maagzweer, maagwandinfectie, slokdarmontsteking, darmzweren, constipatie en flatulentie.
In de oudheid werd fenegriek door vrouwen gebruikt ter bevordering van de borstomvang. De borsten zouden er steviger en voller van worden. Dit komt door de steroïde saponinen die de werking van het hormoon oestrogeen nabootsen. Het lijkt alleen te werken als je van nature een laag oestrogeengehalte hebt.
Fenegriek stimuleert ook prolactine, wat zorgt voor melkproductie bij vrouwen. Dit hormoon prikkelt de melkklieren en deze gaan dan uitzetten. Dit kan leiden tot een grotere boezem. Het kruid wordt ook gebruikt onder vrouwen die borstvoeding geven , omdat het de hoeveelheid moedermelk verhoogt.
Medicinale toepassingen Fenegriek
Verder heeft het ontstekingswerende eigenschappen en bevordert het de galproductie. Fenegriek is te verkrijgen in capsules en kan gewichtstoename bevorderen (wordt gebruikt door mensen die te licht zijn en door gezond eten niet aankomen).
In de Europese keuken dient gemalen zaad van dit kruid ook als vervanger van mosterdzaad in mayonaise. Verder zet men thee van het zaad. Fenegriekthee verlicht spijsverteringsproblemen, menstruatiepijn, is koortsverlagend en is een opwekkend tonicum. Verder gebruikt men het in een kompres tegen huidinfecties.
Fenegriek kan ontsteking van de huid verminderen
Breng deze dan aan op de huid met bijvoorbeeld brandwonden, acné, littekens van puistjes of op een geïriteerde huid. Omdat deze zaden antibacteriële eigenschappen hebben, helpt het bij het verlichten van verschillende huidproblemen.
Fenegriekthee kun je maken door 1 doseerlepel fenegriekzaad toe te voegen aan een kop kokendheet water. De fenegriekplant heet ook wel Trigonella foenum-graecum. De plant komt uit de vlinderbloemfamilie en wordt ook wel grieks hooi genoemd.
Maak het geheel goed vochtig met een plantenspuit. Zet de fenegriek zaden weg bij kamertemperatuur. Let er op dat de fenegriek zaden niet uitdrogen en geef indien nodig extra water met een plantenspuit.
Twee kruiden die de melkproductie lijken te verhogen zijn fenegriek en gezegende distel, in de volgende doses: Fenegriek: driemaal daags drie capsules. Gezegende Distel: driemaal daags drie capsules, of 20 druppels van de tinctuur driemaal daags.
Fenegriek – anijs, komijn, karwijzaad.
Fenegriek bevat saponine en coumarinen, waardoor het kan helpen bij aderproblemen. Verder heeft het ontstekingswerende eigenschappen en dat is ook prettig, omdat veel honden, die duidelijk ruiken ook vaak last van huidklachten hebben. Verkrijgbaar in een pot met 120 capsules met gemalen biologische fenegriek.
Van fenegriek worden de zaden en de bladeren, zowel gedroogd als vers, gebruikt in de keuken. Ze hebben een kruidige, bittere smaak en ruiken licht naar vers hooi.
Bij Holland & Barrett koop je fenegriek in poeder- of in capsulevorm. In poedervorm kan fenegriek toegevoegd worden aan vlees-, visgerechten of soepen. Ook in een salade of een smoothie is fenegriek lekker.
Fenegriek is geen noot, mensen die een noot allergie hebben kunnen dit zonder problemen eten.
Natuurlijke Borstvergroting Met Kruiden
Fenegriek imiteert de hormonen die worden gebruikt voor borstvoeding. Moeders die borstvoeding geven hebben vaak grotere borsten, dus dit kruid zal zeker je borstomvang vergroten. Blessed Thistle werkt als fenegriek, waardoor je lichaam denkt dat het melk moet produceren.
Doe de Methi zaden in een flesje en voeg de kokosolie hieraan toe. Plaats het flesje in de zon, tot de olie echt goed wordt verhit. Verwarm de olie onder de hete zon gedurende 2 tot 3 dagen. Zeef de fenegriek olie.
Slob | Fenegriek
Onze fenegriek kaas is een heerlijke boerderijkaas, gemaakt met rauwe melk. Dat zorgt voor een heerlijke, volle smaak.
Testofen® bevat hoge concentraties van een bepaalde groep saponineglycosiden, ook wel fenusiden genoemd, die het onderwerp zijn van lopend onderzoek naar de verschillende gezondheidsvoordelen die ze kunnen bieden.
Effect van fenegriek kruiden tijdens de borstvoeding
Kruiden kunnen ondersteunend werken bij het geven van borstvoeding. Het zorgt voor een extra stimulans in de productie van moedermelk. Fenegriek kan zeer goed in combinatie worden gebruik met gezegende distel kruid.
Foenegriek (Trigonella foenum-graecum), ook wel Fenegriek genoemd, heeft een positieve werking op de spijsvertering, de melkproductie en op de algehele weerstand. De gedroogde, geplette zaden kunnen gebruikt worden in een papkompres bij reumatische aandoeningen en voor het verwijderen van dorens.