Sterke drank Ook gin, Jägermeister en rum draaien rond de 150 Kcal. Whiskey is een klein beetje beter want dat bevat 100 Kcal.
Whisky maakt minder dik dan andere dranken! Door het lage aantal calorieën en suikers in whisky is de drank een minder grote aanslag op je strakke zomerlijf dan wijn of bijvoorbeeld bier. Sterker nog, uit recent onderzoek blijkt dat whisky zelfs helpt bij het lijnen.
Correlatie van alcohol en vet
Word je dik van whisky? Ja, maar het is niet de alcohol in de whisky. Alcohol veroorzaakt geen gewichtstoename.
Champagne. Champagne staat stipt op nummer één wanneer het om het aantal calorieën gaat. Een glaasje champagne bevat slechts rond de 60 calorieën per glas.
Als mensen elke avond whisky drinken, worden ze misschien niet eens ziek, vertelt een onderzoek van de Oregon Health & Science University. Hun experiment toonde aan dat matig alcoholgebruik het immuunsysteem kan versterken en zelfs infecties kan helpen bestrijden. De sleutel tot gezond blijven is met mate drinken.
Er bestaat geen veilige hoeveelheid. Wil je geen risico lopen, dan drink je best geen alcohol. Hoe minder je drinkt, hoe kleiner het risico. Om de risico's van alcoholgebruik te beperken, drink je best niet meer dan 10 standaardglazen per week.
Zo blijkt dat single malt whisky's zelfs nog gezonder zijn dan rode wijn. Whisky bevat geen koolhydraten of vetten en is calorie-technisch bepaald geen zwaargewicht. Zeker omdat dit niet een drankje is die je gedachteloos achterover tikt. Mocht je een koolhydraatarm-dieet volgen, dan kun je dus gerust aan de whisky.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Of je nu van gin, rum, tequila of whisky houdt: deze cocktails bevatten het minste calorieën. Alcohol bevat vooral 'lege' calorieën. Dat wil zeggen dat ze dik maken zonder je lichaam extra voedingsstoffen te bezorgen. Wijn, champagne en heldere alcohol hebben minder calorieën dan bijvoorbeeld donkere likeuren.
Bij je ontbijt kun je bijvoorbeeld halfvolle melk of karnemelk drinken. Wil je geen zuivel gebruiken? Dan kun je kiezen voor een sojadrink met toegevoegd calcium, vitamine B2 en vitamine B12. Of drink water, thee of koffie zonder suiker bij je ontbijt.
Je wordt van alcohol dik omdat: calorieën uit alcohol meteen worden verbruikt, waardoor de overige calorieën worden opgeslagen als vet als die boven je energiebehoefte van 2000/2500 calorieën uitkomen. Bij mannen gaat het extra vet vooral in de buik zitten. Zij krijgen daardoor een 'bierbuikje'.
Een goede maaltijd is een frisse salade of een heerlijke stukje witvis. Ben jij meer een liefhebber van de zwaardere whisky's dan kun je je glas whisky beter combineren met een zwaarder en machtig gerecht. Een goed voorbeeld is een machtige stoofschotel of een kaasfondue.
Water zorgt ervoor dat de temperatuur van de whisky met 2 graden stijgt. Dit komt door de energie die vrijkomt wanneer de twee zich mengen. De eerste alcoholsmaak die je bij whisky hebt wanneer je het proeft wordt daardoor wat afgezwakt. Dit maakt het makkelijker om andere, fijnere accenten te proeven.
Die energie wordt als vet opgeslagen in de lever en rond andere organen.'' Stop je met drinken, dan neem je daarmee minder calorieën in en kan dat gewichtsverlies opleveren. ,,In een maand kun je zo twee of drie kilo afvallen.'' Ook je lever zal je dankbaar zijn voor de stopmaand.
Whisky bevordert de spijsvertering
Whisky bevat een enzym dat bekend staat als pepsine, dat helpt bij afbraak van eiwitten in voedsel. Dit enzym helpt bij het verbeteren van de spijsvertering en kan daarom nuttig zijn voor mensen die spijsverteringsproblemen hebben.
Stoppen met alcohol kan daarom indirect zorgen voor het verlies van buikvet. Meestal zie je na een paar weken al wat verschil als je ook let op je voeding en beweging. Hoeveel en wanneer je precies resultaat ziet, hangt af van verschillende factoren.
Er zitten 123 kilocalorieën in 1 borrelglas (50 gram) whisky. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'whisky'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Drink voldoende water
Hierdoor gaat u minder eten. Uw lichaam heeft per dag ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Dit is ongeveer 8 tot 10 glazen water op één dag. Vermijd drankjes met suiker, zoals cola en vruchtensap.
Meer water drinken
Naast water wordt ook aangeraden om zwarte koffie en groene thee te drinken. Natuurlijk wel zonder melk en suiker. Eventueel kun je wel een suikervervanger toevoegen. Cafeïne in koffie en thee zorgt voor een versnelde werking van het metabolisme.
Alcohol zorgt voor ophoping van buikvet, ook wel bekend als visceraal vet. Visceraal vet zit opgehoopt rond en in je organen.
Over het algemeen is 2 glazen een mooi aantal per dag.
Onderzoek heeft uitgewezen dat de werking van de hersenen een rol speelt bij het ontstaan van alcoholafhankelijkheid. Het brein went aan de stof alcohol waardoor er een sterke hunkering (zucht) ontstaat als alcohol niet meer wordt gedronken. Zo kan afhankelijkheid ontstaan.
Maak zelf een verkoudheid-verslindende Hot Toddy!
Het recept: twee eetlepels whisky, een eetlepel honing, twee theelepels citroensap en een mok vol kokend water. De ingrediënten in een hot toddy maken het een perfecte bedreiging tegen symptomen van verkoudheid.