Chinese Nasi (1 kop) bevat 299 calorieën.
Er zitten 696 kilocalorieën in 1 bord (350 gram) nasi. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'nasi'?
Er zitten 336 kilocalorieën in 1 bord (350 gram) foe yong hai zonder rijst.
Er zitten 79 kilocalorieën in 1 opscheplepel (60 gram) babi pangang. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'babi pangang'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Rijst als hoofdschotel
Of je nou risotto, nasi goreng of Mexicaanse rijst maakt: bij deze gerechten is het heel duidelijk dat rijst de hoofdrol inneemt. 75 à 100 gram is hier een goede richtlijn, afhankelijk van het gerecht en de andere ingrediënten.
Voor bijgerechten reken je namelijk gemiddeld 50 gram ongekookte rijst. Maar nasi is je hoofdgerecht en de rijst is daarin ook nog een belangrijk ingrediënt. Daarom gebruik je voor nasi ongeveer 75 gram ongekookte rijst per persoon. Een verpakking van 300 gram is daarmee genoeg voor 4 personen!
Afhaalchinees bevat veel vet en andere ongezonde ingrediënten om aan de westerse smaak te voldoen. Afhaalchinees is dan ook geen gezond alternatief voor de Hollandse aardappels, groente en vlees.
Er zitten 342 kilocalorieën in 1 groot (225 gram) loempia. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'loempia'?
Wat is een gezonde warme maaltijd? De warme maaltijd levert ongeveer 30 tot 35 % van de gemiddelde aanbevolen energiebehoefte per dag. Voor een volwassene betekent dit gemiddeld ongeveer 600 tot 875 kcal en voor kinderen 490 tot 700 kcal.
100 gr ongekookte rijst heeft gemiddeld 350 kcal. 100 gr gekookte rijst bevat nog slechts gemiddeld 120 kcal.
Rijst is het belangrijkste voedselgewas voor de bevolking in Azië. De gemiddelde rijstconsumptie in Azië bedraagt ongeveer 80 kg per persoon per jaar. In China bedraagt de gemiddelde rijstconsumptie zelfs 200 kg per persoon!
Er zitten 448 kilocalorieën in 1 bord (350 gram) nasi goreng, diepvries. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'nasi goreng, diepvries'?
Gebruik deze algemene richtlijnen om je op weg te helpen: Als je een man bent, eet dan 130 gram rijst in één portie om je gewicht te behouden en 50 gram rijst om af te vallen. Als je een vrouw bent, eet dan 104 gram rijst in een portie om op gewicht te blijven en 37 gram rijst om af te vallen.
Nasi is de Indonesische en Maleisische term voor gekookte rijst. Nasi kan op verschillende manieren klaargemaakt worden. Nasi putih ("witte rijst") is gewone gekookte rijst, nasi goreng ("gebakken rijst") is een gerecht dat ook in Nederland en België populair is.
Ben je een gemiddelde eter, reken dan zo'n 400-500 kcal voor je avondeten. Grote eters kunnen wel 700-1000 kcal binnen krijgen bij het avondeten, afhankelijk van wat voor soort vlees/vis en sausjes je gebruikt. Als voorbeeld nemen we even 400 kcal voor het avondeten.
Doordat de nasi goreng voornamelijk uit groenten (vezels) en eiwitten bestaat vult het ook erg goed en bevat het zowel minder koolhydraten als minder calorieën. Kortom; een heerlijke koolhydraatarme maaltijd die ook nog binnen 20-30 minuten op tafel staat!
Babi pangang is een gerecht dat bestaat uit geroosterd varkensvlees dat wordt geserveerd met een zoetzure saus op basis van tomatenpuree. De saus is rood van kleur en heeft een zoetzure smaak. Babi ketjap is een gerecht van varkensvlees dat wordt gestoofd in een saus van ketjap, knoflook, gember en ui.